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quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014

# Prova de Resistência...#

Olá amigos!!
:)

Venho aqui dar uma novidade (não é nada de extraordinário, mas pronto gosto de vos manter informados eheh).


No Sábado, dia 01 de Março vou ter uma Prova de Resistência de Natação. Será meia hora a dar o meu máximo. E porquê meia hora?!

Pois, porque eu em aula faltei à prova de resistência e agora não faço 1 hora mas sim a meia hora. Segundo o meu treinador fiquei de castigo, mas se querem que vos digo, gostei do castigo eheh porque não sei se aguentaria uma horinha ali a dar o duro :O

E portanto lá vou eu dar o meu melhor perante este desafio :)


P.s - E deixo aqui algo que devia ser obrigatório a todos de ler. É a prova de que não existem impossíveis!
http://joaolimanet.blogspot.pt/2014/02/uma-maratona-de-sonho-em-sevilha.html

Beijinhos e Abraços

Sejam Felizes!

domingo, 2 de fevereiro de 2014

# Treinos... de volta em força #

Toca lá a começar esses treinos a sério porque a partir de agora não há espaço para abrandamentos nem "brincadeiras".
Andaste feita "molengona" e agora tens de levar isto a sério!
Portanto eis que mandei um mail ao meu padrinho (João Lima) e numa conversa ele deu-me algumas dicas de treino que eu deveria adoptar.
Nesse contexto tomei a decisão que teria mesmo que adoptar alguns treinos de força ao meu plano e variar algumas coisas.

Resumindo saiu mais ou menos isto:

Segunda - Descanso de corridas. Natação ao final do dia.
Terça - Descanso do pessoal.
Quarta - Natação (em que treino pelos dois dias que tenho natação ahaha saiu de lá com as pernas e os braços a abanar e os ouvidos cheios de ouvir o treinador ehehheheh vá ele ralha mas no fundo eu até "gosto" dele hihihi) e também se der alguns exercícios de ABS em casa.
Quinta - Treino de séries\rampas\fartleck\etc (o que der na gana)
Sexta - Treino em que programo o meu garmin para me manter num ritmo um pouco acima do meu normal (para puxar por mim).
Sábado - Descanso ou corrida leve
Domingo - Longos.

Comecei nesta Quinta com o meu plano de treinos.
Tenho aqui a 1Km de casa (acho que nem chega) uma pista de atletismo em terra batida que pertence à Cimpor mas que está aberto a todos.
Então pensei ir para lá experimentar séries.


A coisa foi em jeito de experimentação e não correu muito bem, espero que na próxima semana corra melhor.
O que fiz basicamente foi dar uma volta à pista no meu máximo ritmo e depois fazer uma volta a andar e repetir.
Fiz um total de 5 repetições, coisa pouca e que vou mudar a distância para 100m na próxima semana. Vou tornar isto mais a sério.



Na Sexta apanhei boleia do meu pai as 7h da manhã e como Vila Franca de Xira fica em caminho do trabalho dele, aproveito e fico na estação de Vila Franca em que passo para o lado do rio e faço o meu treino no Passeio Ribeirinho. Coloquei o garmin a manter-me em ritmo de 6:30min\Km e foi o desastre.
Passou a vida a apitar por eu estar fora de ritmo. Quando eu finalmente apanhava o ritmo pimba lá diminuía.... fiquei irritada. Mesmo assim dei o meu máximo e cheguei ao fim com 6Km feitos em 40min com um ritmo médio de 6:48min/Km.
Cheguei a casa super chateada comigo mesma lol
Até mandei um mail ao padrinho a dizer o que tinha acontecido e ele com a sua calma disse algo do género "Se fizesses logo à primeira não tinha piada!", ora bolas, ele tinha razão eheh


No Sábado tive os Sobrinhos lindos da tia em casa e pronto não fiz pêva... estou desculpada sim?! :)

A mãozinha mais linda do mundo
O reguila...
Hoje!!!!
Hoje fui treinar com o meu reboque... será que continua a ser o meu reboque?! :O
ahah
Quase a terminar o treino (o meu pai não treina à algum tempo), eis que eu comento "Tou a notar uma diferença em mim.... estou super solta!", e eis que ele ofegante diz "Eu a continuar assim, qualquer dia não te consigo acompanhar!". Fiquei chocada.
Quem diria que um dia o reboque iria dizer isto?! Será sempre o meu reboque :D
Mas falando do treino em si.
Foi super bom, tive sempre com a sensação que estava a ir num bom ritmo (optei por colocar o garmin silencioso para fingir que ele ali não estava), e nunca me senti com necessidade de abrandar.
Quase no fim do treino vejo que chego aos 9Km e uns pózinhos com 1hora certas o que nunca aconteceu, ou seja iria bater um recorde. Coisa que não fiz pois parámos ao pé da mãe que foi caminhar.
O que notei muito foi que dantes quando treinava com o pai eu ía sempre um bocadinho atrás dele, por mais que lutasse nunca conseguia ir ao lado dele. Hoje fui sempre ao lado dele e sempre em grande estilo ahah
Nunca quebrei o ritmo.
Quando parei o relógio tive uma surpresa.... adivinhem lá o ritmo médio?!?!!?
Fiz 6:34min\Km... aquele ritmo que eu não consegui na Sexta consegui hoje e com uma distância muito maior!!!
Fiquei radiante!!!
:)


E é assim que vão os meus treinos.
Julgo estar num bom caminho.
:)

Um beijinho grande
Sejam felizes!


terça-feira, 21 de janeiro de 2014

# Curiosidade 2 #

Nunca aqui falei em ídolos e nem eu acho que tenha algum.
Consideremos de ídolos como pessoas famosas que o povo idolatra.
Tenho para meus ídolos duas pessoas que são apenas famosas para mim.
Mas, existem com toda a certeza pessoas, ou atletas dos quais eu guardo um "carinho" especial.
Nesse lote está o famoso Ex-Nadador Michael Phelps.
Denote-se que talvez seja pela minha paixão pela natação e pela corrida que quase sempre que falo aqui de algum atleta ou é nadador ou é corredor.


Toda a gente sabe que o Michael Phelps é uma força da natureza, que nada como "gente grande", que é grande como os diabos, mas o que raramente as pessoas sabem é o porque é que ele tem um corpo considerado indicado para a prática de natação.
Todos pensaríamos que seria pela sua altura, mas é muito mais do que isso.
Ele apresenta um tronco longo, linha de cintura baixa e imagine-se, pernas curtas. (Um pouco desproporcional o moço).
Normalmente, a proporção da altura de uma pessoa para o comprimento da cabeça até ao umbigo é por volta dos 1,6 e este "menino" apresenta-se com uma medida algo superior a 1,7.
Tem uns braços que ao todo perfazem um total de 2,01m, ou seja, desproporcional no que toca à sua altura de 1,93m.
Por fim, é "menino" para calçar um 48 mais ou menos e nasceu com ele uma flexibilidade equiparada a de um bailarino clássico.

Posto isto, vou ali buscar a minha fita métrica e ver se os meus valores estão dentro dos parâmetros. Mas dada a luta que o meu treinador tem levado comigo julgo que tenho as medidas todas erradas :)

sábado, 4 de janeiro de 2014

# Vamos lá atacar... #

O mês de Janeiro já se iniciou e embora o mês de Dezembro ter tido umas mini férias, o que é certo é que tempo para treinar foi nulo.
A partir de agora não se pode vacilar pois a Meia Maratona está sempre um passo mais perto e eu quero fazê-la nas melhores condições.
Por isso já me inscrevi em algumas provas (que servem como incentivo para não quebrar o ritmo) e que saudades tenho eu de participar numa prova. Ah pois!!! É que aqui a menina Marta não participa em nenhuma prova desde a Corrida do Monge, dá para acreditar?!
Mas a partir de agora vou-me portar bem prometo, e por isso já está combinado que eu irei fazer parte do treinos feitos no EUL ás Sextas, os famosos treinos que podem ver aqui e aqui.
Para além disso, tenho os treinos de natação ás Segundas e Quartas, e de resto é ir correr e correr.
De modo a não tornar os meus treinos muito monótonos vou incluir por vezes alguns treinos destes:

(Excerto tirado daqui)

Apanha-me. Se costumas correr com um amigo tenta apanhá-lo em corridas que não ultrapassem os 4 minutos. Faz 3 ou 4 perseguições e descansa dois minutos caminhando entre cada “apanhada”.
Pisa o acelerador! A meio de um dos teus treinos habituais de 45-50 minutos, aumenta o teu ritmo de passada de 20 para 30 passos por minuto durante dois minutos. Repete quatro ou cinco vezes e descansa entre cada aceleração 90 segundos de corrida muito suave (não caminhes).
Escolhe uma recta de 100 metros (se for em pista melhor) e faz 5 repetições começando a 85% do teu máximo e tentando sempre melhorar a marca que fizeste no sprint anterior. Entre cada sprint caminha dois minutos para uma recuperação completa. Repete 3 vezes e depois faz o mesmo mas em 200 metros. Importante: antes de começar, aquece 20 minutos a correr a ritmo muito suave e ao terminar faz um retorno à calma de 15 minutos e depois alonga.
Encosta acima. Escolhe uma subida que demores cerca de 60 passos a chegar ao topo. Sobe 10 vezes, cada vez mais rápido mas com passos curtos. Mantém os pés junto ao chão para assegurar que dás “passos de bebé rápidos”. A recuperação seria descer a andar.
E, claro, fartlek. Já sabes que esta palavra vem do sueco “jogo de velocidade”. É uma fórmula perfeita para principiantes neste tipo de treinos. Experimenta este fartlek para começar. Corre 15 minutos a ritmo suave e depois alterna um minuto rápido e um lento até somar 25 minutos. Depois termina rolando suave outra vez durante um quarto de hora. Experimenta também adaptar o fartlek ao terreno em que corres, tentando que as subidas coincidam com os momentos mais intensos e as descidas com os de recuperação.

No Sábado passado tive a companhia do meu pai no meu treino matinal, e estava com medo da forma física em que estava não conseguir correr 10Km, dado que já não corria mesmo à uma semana. Fomos e consegui manter um ritmo entre os 6min/Km e até baixar um minuto ao meu RP aos 10Km. 


Fiquei contente apenas pelo facto da forma física estar relativamente bem apesar de não ter treinado. Provei a mim mesma, que se consigo sem treino, com treino consigo muito mais. Mas prometo não repetir um mês como foi este último, não achei muita piada em não ter treinado quase nada. 
E pronto é isto....
Eu prometo que vou entrar nos eixos. 
Quanto ás provas que irei ter, podem ver tudo aqui do lado direito ;)

Beijinhos e Abraços, e Sejam Felizes!
:)
P.S - E o dia da estreia com a "camisola amarela" está quase :)

terça-feira, 10 de dezembro de 2013

# A segunda.... #

Aproveitar o tempo! 
Ah, deixem-me não aproveitar nada! 
Nem tempo, nem ser, nem memórias de tempo ou de ser!... 
Deixem-me ser uma folha de árvore, titilada por brisa, 
A poeira de uma estrada involuntária e sozinha, 
O vinco deixado na estrada pelas rodas enquanto não vêm outras, 
O pião do garoto, que vai a parar, 
E oscila, no mesmo movimento que o da alma, 
E cai, como caem os deuses, no chão do Destino. 
Álvaro de Campos, in "Poemas" 
Heterónimo de Fernando Pessoa


Á tanto por dizer e tão pouco tempo para o fazer… há dias em que gostávamos que tivessem 48 horas só para conseguirmos fazer tudo o que precisamos.
Hoje tirei uns minutos para fazer uma coisa que adoro e que me faz falta se estou algum tempo sem o fazer, escrever aqui no blog.
A segunda semana de preparação passou num instante e já vou na terceira….  Quando der por mim estou na linha da meta, nervosa e aos pulinhos, a suspirar pelo tiro de partida pois se existe momento que preferia dar um risco por cima era o tempo de espera até ser dada a partida. Tal e qual como quando estamos a minutos de fazer um exame da faculdade que é crucial na nossa carreira dali para a frente, mas quando se ouve o nosso nome sente-se um alivio que vem de cima para baixo e em que gritamos dentro de nós Aleluia!!!
Assim me sinto antes do tiro de partida.

A segunda semana passou rápido e não melhor que a primeira. Julguei que iria melhorar pois (achava eu) iria ser mais calma e enganei-me.

Na Segunda era dia de natação e a faculdade reteve-me como sua prisioneira até dizer chega. Chateei-me mas ambas já demos o braço a torcer e fizemos as pazes… não pense ela que leva a melhor, eu perdoo mas não esqueço.

Chega Terça e era dia de Rest Day, em que fiz questão de cumprir á risca o que o calendário me dizia.

Ora temos Quarta e lá fui eu para a minha natação. Como eu adoro nadar. Já tinha dito?! Já?! Pois eu quando gosto de uma coisa sou um bocadinho chatinha… desculpem lá. Mas é que eu gosto mesmo de nadar. E não é que nadei  1,5Km?! Pois foi… o danado do treinador puxou e bem… Ahhh e ralhou novamente. Ele diz que me vai arranjar umas palas para colocar nos braços e eu perder a mania de encurtar a braçada. Peço desculpa, mas é que eu em ateimando numa dada posição é difícil corrigir. Eu nado assim á anos!!! Mudar isto agora é difícil. Ou melhor, ordenar o corpo para fazer de outra maneira é do diabo! A relação treinador-aluna também já teve melhores dias, já lhe fiz um ultimato, caso não mude de atitude despeço-o  ahahah (Tou a brincar Sr. Treinador sim?!) :)
Brincadeiras á parte, estou a gostar imenso pois estou a aprender imensas coisas novas e a melhorar o meu deslize. O meu irmão na ultima Quarta foi lá espreitar e disse já ver mudanças notórias, fiquei feliz :)

Quinta, já Quinta?! Mas ainda “ontem” era Segunda!!!
Bom, sim Quinta. E aqui temos novidades.

Em primeiro lugar, começo por uma novidade que não estava planeada no meu dia. Era hora de almoço e faltava 2horas para ir ter laboratório, então eu e mais uma amiga resolvemos ir descontrair para o Vasco da Gama. Estão a ver não estão?! Eu a ir ao Vasco da Gama tinha de ir onde meninos?!!?!? Onde?!?!?! Ahahah Á SportZone… eu desconfio até que os empregados já me conhecem. Confesso, como passo ali todos dias, de vez em quando vou á SportZone. Não é que tenha novidades todas as semanas, mas gosto de ir á SportZone… ok?! Ahah
E lá fomos.
Entrámos na loja e eu deparo-me com TESTE À PASSADA!!!
Isto foi basicamente assim:
“Estão a fazer o teste á passada? Anda (puxei a amiga) tenho que fazer!”
Ela só se ria. Pois devia pensar que sou maluquinha. Mas o mais engraçado é que ela depois ficou com vontade de fazer também. Ah pois.
Como diz o ditado “primeiro estranha-se depois entranha-se”.
E lá fui eu fazer o teste á passada.
O resultado deu ao contrário do que eu pensava ser. E fiquei ainda mais parva ao constatar o quão diferentes podem ser ambos os lados (esquerdo e direito).
Pois então, eis que sou uma PRONADORA com 11% no lado esquerdo e apenas 3% no lado direito. E eu a pensar que seria supinadora! Pensavas Marta!
Adorei fazer o teste, e adorei ainda mais a informação toda que retive numa conversa de uma hora com o Senhor que me fez o teste. Fiquei a saber tudo. Perguntei tudo. Quase que me atrevia a dizer que fiquei uma “sabichona” da minha situação de pronação. Eheh
Agora tenho que investir num bom par de sapatilhas (adoro este termo) e já ando a namorar uns. Ou não fosse eu do sexo feminino não é verdade!?

Em segundo Lugar, ao final do dia fui treinar pela primeira vez para o EUL!
Lá fui eu em busca do desconhecido mas digo-vos uma coisa, ADOREI! Fiz 8Km em 1h isto porque andei a passo caracol. E passo a explicar porque.
Eu de transportes vou para todo lado. Digam-me onde tenho que ir e eu vou lá ter, não preciso de pesquisar nada. Eu sei os metros todos, algumas carris, os comboios, etc…. mas andar nas ruas de Lisboa é o caos. Ahahaah
Eu vou, mas sempre a medo. Porque nunca sei onde a rua vai dar, e é muita confusão, bla, bla… Isto na terrinha é muito melhor. Ahah Até me pus aos saltinhos no semáforo á espera que ele ficasse verde para os peões!!! Ahaha
Ok já chega.
Exacto, fiz 8Km que começaram no EUL, e depois disse para mim mesma “Marta aventura-te!”. E lá fui eu. É uma zona que eu mais ou menos oriento-me bem e fui direitinha ao Campo grande, fui em direcção ao Estádio de Alvalade e depois fiz o jardim todo até quase entrecampos (Feira Popular), aí virei para trás e subi em direcção ao ISCTE indo dar novamente ao EUL onde dei mais uma voltinha.
ADOREI!

Chega a Sexta  e puff estagnou tudo nesse dia.
Nada de treino.

Sábado é dia de!?!??! Ir para casa da avó pelos trilhos eheh
Como eu adoro os Sábados.
Fiz 5Km onde me perdi porque lá está pus-me a inventar, mas depois lá dei com a estrada correcta ahah Sem dramas. O que valia era que estava em “casa”.

Domingo é dia de longo mas eu só cheguei a casa ás 3 da manhã de Domingo.
Passo a explicar. Tive que ir de urgência para S. José com o meu pai, nada de grave apenas uma limalha no olho que naturalmente tinha de ser retirada e por conseguinte ele teria que ter motorista para casa pois viria com o olho tapado. Escusado será dizer que foi uma noite perdida e que no dia a seguir forças para ir correr não houve. Mas houve forças para ir á decathlon comprar umas calças mais adequadas a este calor da Russia, ou melhor trocar, isto porque derivado ao meu mini tamanho as calças ficam-me a nadar em termos de comprimento. Bom, em questões de numeração também não foi fácil, pois como emagreci já nem sabia o numero que vestia então fiquei chocada com o S!!!!!! Aquela que nunca vestiu o S… enfim uma história para um dia alongar.

E pronto foi assim a minha 2ª semana de preparação. Estão cansados?! Eu também, mas já vamos em Terça da 3ª semana. Ahah

Ahhhh uma novidade!!

Eu à meses que ando a namorar umas meias de compressão da Compressport. E como isto anda apertado em nível de finanças e elas ainda são um bocadinho carinhas tenho ficado só por namorar. Concorri á um mês a um passatempo decorrido no Facebook em que davam umas e eu não ganhei.
Esta semana saiu outro passatempo em que teria que escrever uma frase, e a mais original ganharia as tais meias. E não é que eu fui a vencedora?!?! :)
Fiquei tão feliz que nem imaginam.
Escolhi cor de rosa, que segundo o senhor da Compressport era quase óbvio!! Ahahahha

E pronto é tudo por agora.

Ah não calma!!!
Não se vão já embora.
Este sábado para quebrar a rotina e para enganar esta ressaca de um Dezembro sem Provas, vou na companhia dos padrinhos Isa e João (e aos que mais se juntem a nós) ao 7º Treino solidário da Correr Lisboa.
Deixo em baixo tudo explicadinho para que se possam quem sabe inscrever e participar pois será uma manhã muito especial.


7º Treino Solidário Correr Lisboa 
correrlisboa.com/ a pipoca mais doce
14 de Dezembro | 10h00 | Ajuda
Caminhada 3k | Corrida 5k e 10k
Madrinha do treino: Ana Garcia Martins - autora do blogue "A Pipoca mais Doce" 
Vamos correr para ajudar as crianças e jovens da Casa Sol!*

Inscrição gratuita mas obrigatória! Basta enviar e-mail para treinosolidario@correrlisboa.com com nome e distância que quer fazer.

Neste treino solidário o Correr Lisboa vai levar-vos a conhecer um dos lugares mais bonitos de Lisboa: O Parque da Tapada da Ajuda.
Vamos correr/caminhar sempre dentro do Parque, em alcatrão e durante o trajecto para além da magnífica vista pela cidade, pode ser avistada uma enorme diversidade de animais como pássaros, cavalos, esquilos, etc.
Para além da beleza da Tapada, neste Treino Solidário vão encontrar percursos um pouco diferentes do habitual. Não serão totalmente planos, durante os percursos existirão algumas subidas (e descidas, claro!). Os participantes serão divididos em 3 grupos, um de caminhada e dois de corrida, sendo que o grupo dos 10k fará duas voltas ao trajecto e o dos 5k apenas uma. Vai ser uma manhã bem passada. Venham correr para ajudar e deslumbrar-se com a paisagem!

Aqui ficam os mapas com os percursos:
10k: http://www.mapmyrun.com/routes/view/333787767

5k: http://www.mapmyrun.com/pt/pragal-setubal/treino-solidario-5km-route-332976037

3k: http://www.mapmyrun.com/routes/view/333791347

PONTO DE ENCONTRO/ PARTIDA/CHEGADA:
Portão do Parque da Tapada da Ajuda. (Calçada da Tapada. Perto do Pavilhão da Ajuda)
Quem vai de carro pode estacionar nas ruas circundantes.
No final do treino podem ir aos carros buscar os donativos e os vossos gorros de Pai/Mãe Natal, as antenas de rena, os instrumentos musicais, etc e partimos dali todos juntos até à Casa Sol (fica a +/- 500m).

*Lista de necessidades: leite meio gordo e magro; cereais; sumos individuais( lanches para a escola); açúcar; azeite; detergente de loiça e roupa; fraldas tamanho M; resguardos camas; shampoo; gel duche; pasta de dentes; papel higiénico;
guardanapos, sacos para lixo (50L e 100L).

A Casa Sol acolhe neste momento 14 crianças (dos 8 aos 18 anos). Como estamos na época natalícia, presentes para oferecer às crianças também são bem vindos :) (ex: jogos, puzzles, livros, legos, etc).

No fim do treino afinamos as vozes, colocamos o gorro de Pai/Mãe Natal e vamos todos entregar os donativos directamente na Casa Sol e cantar para as crianças uma canção de Natal :) Contamos convosco! 

Convidem amigos, familiares, colegas, vizinhos, ... venham todos! Juntos vamos correr para ajudar as crianças da Casa Sol!

Beijinhos e abraços a todos
Sejam felizes!!!:)

quarta-feira, 6 de novembro de 2013

# Natação... O começo....#



Começaram finalmente as minhas aulas de natação.
Ah pois é, custou mas foi, e hoje foi o meu primeiro dia na piscina do Estádio Universitário de Lisboa.

Estão a ver a pista da ponta!? a 9??!? É minha :D

Ao entrar nos balneários comecei a sentir um leve sentimento de “ah que saudades eu tinha disto!”, aquele cheiro a cloro, aquele quente característico das piscinas, aquele corropio do balneário, o som dos choveiros, a muda de roupa para fato de banho, o colocar a toca, bem tanta tanta lembrança me veio naquele momento.

<Lembranças de uma infância muito feliz a nadar, aqueles dois dias por semana que ao final do dia eu ia com os meus colegas de escola esperar o autocarro para ir para a piscina, e depois quando vinha já vínhamos todos caídos de sono.
Eram os melhores dias da semana, estava sempre a contar os dias para que rápido chega-se aquele em que eu iria nadar.>

Entrei no balneário, vesti o fato de banho, coloquei a toca, e pus-me a caminho da zona da piscina. Entrei dentro de água e ai que sensação boa!!! Que saudades.
Assim que o professor diz o que tenho para fazer eu ponho-me a nadar.
E nadei durante 45min sempre com grande entusiasmo, e nada cansada, eu queria era mais e mais. Tenho algumas falhas técnicas na minha natação, mas isso eu já sabia, pois com o tempo vamos “desaprendendo” alguns pontos fulcrais. É normal. Não me deixa nada triste, e não sou nada daquelas pessoas que acha que lá por uma vez ter feito muito bem uma coisa, que com o passar dos anos e a falta de prática pense que as coisas ficam na mesma, nada disso, e aceito as minhas “desaprendisagens”.
Quero muito melhorar a minha técnica e estou no sítio certo.
Sei que isto me vai ajudar a ganhar fôlego a mais para as corridas e daqui a um mês mais ou menos faço o balanço da situação para vermos se realmente surtiu efeito! O meu irmão diz que sim por isso vou confiar.
Vai fazer bem de certeza á minha asma, pois vai ajudar a controlar melhor a minha respiração e a abrir a minha caixa torácica, portanto é uma mais-valia.
Além disso, os professores, bem como o restante pessoal são tudo excelentes pessoas, muito simpáticas e por isso é muito bom. Sim porque um bom ambiente é fundamental amigos.

Saí da minha primeira aula cansada, mas muito feliz e com a sensação de um novo começo, uma nova etapa.

Por isso meus amigos, daqui a uns meses espero terem aqui uma Michael Phelps versão feminina eheheeh

Beijinhos e abraços
Sejam FELIZES!

segunda-feira, 14 de outubro de 2013

# No Triatlo Fui FELIZ #


A folha em branco no fundo do pc e eu feita “tóina” a olhar para ela e a pensar… Ora então como vou começar isto?!
Podia começar de muitas maneiras mas…. Vamos lá começar assim….

52min56s em que lutei e no fim Fui FELIZ!

O Triatlo começa no sábado em que a seguir ao almoço, (denotando-se que comi uma postinha de salmão grelhadita) me deu a volta intestinal e fiquei o resto do dia presa no WC numa luta constante entre mim e “eles”(os intestinos).
Tento não ficar muito alarmada e penso “Ok, mais vale dar-me isto hoje que amanhã!”.
Durmo muito tranquilamente até por volta das 4:30h da manhã em que me dá uma grande dor intestinal e sigo tipo foguete até ao WC. Ok, aqui começo já a stressar um bocadinho, “Really?! Vão mesmo ser mauzinhos comigo HOJE?!”. A coisa passou e eu volto para os lençóis, nos quais já não consegui pregar olho!
Parecia ter passado a revolta “deles” quando não é que ás 7:30h eles voltam a dar o ar de sua graça…. Fico fula, irritada, chateada, tudo o que possam imaginar. A esta hora já os meus pais tinham dado como “feito” o meu triatlo (soube eu quando terminei a prova fresca da vida :) ).
Ok, para terminar com isto decido tomar um UL20 (espero que identifiquem o que é pois não faço a mínima como se soletra este medicamento LOL coisa que agora também não interessa nada), e vou tomar o meu habitual pequeno-almoço. Quando penso que finalmente tudo está controlado e que fizemos as pazes, pimba lá estão “eles” revoltados de novo, ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh “Instestinos é assim, eu tenho uma prova muito importante a fazer e vocês não se vão meter no caminho certo?!”, qualquer individuo depois deste ataque se punha no lugar certo?! E foi o que eles fizeram, deram-me tréguas e eu lá saí de casa.

Antes de vos começar a relatar a prova, existe algo que vos vou contar e vos vai ajudar a perceber alguns medos que senti durante um momento na prova um pouco mais atribulado.
Então é o seguinte, o meu corpo tem uma maneira muito própria em lidar com certos problemas, como por exemplo quando tenho dores mais fortes, uma má disposição mais agressiva, uma tensão mais baixa, eu simplesmente desmaio sem aviso prévio, quando dou por mim já estou redondinha no chão! Ao longo dos anos tenho aprendido a ouvir o meu corpo e a saber lidar melhor com a situação e tal não acontece á já alguns meses, mas o que é certo é que este tipo de coisas não consigo controlar, pois quando ele quer pumba chão com ela. Já aconteceu nos mais variados sítios, metro de Lisboa (mais precisamente Baixa-Chiado), WC, numa viagem de carro direito a Aveiro em que o meu pai só teve tempo de me segurar a cabeça para eu não sufocar enquanto não havia uma paragem possível.
Como vêm comigo é sempre uma aventura e portanto esta prova metia os mais pais de certo modo com algum receio.

Pronto agora que já sabem o meu “drama” lol vamos lá ao que interessa :)

A Chegada e a preparação:

A menina já tem tudo, touca, dorsal?! Tenho sim Sr. Então faça favor! Boa Prova :)

A procurar um sitio para nós....
Cheguei ao local da prova eram 9:30h e lá estava o meu irmão já á minha espera. Sigo para o local de levantamento de dorsais e de seguida vamos para o parque de transição colocar a bicicleta e o resto do equipamento.
Segundo ordens do mano o melhor é vestir já o fato isotérmico para irmos para o rio treinar um pouco e para me habituar ao fato (salienta-se que nunca na vida me tinha colocado dentro de um fato daqueles). Bom vestir o fato foi uma autêntica Prova de 5Km LOL Eu nunca tinha transpirado tanto sem mexer um centímetro LOL

E lá estou eu a vestir o fato lol

Mano a dar apoio mora... ahahaah
Vestido o fato, seguimos em direcção ao Rio Tejo para ir treinar. Chegados lá, temos de esperar pois havia prova dos pequenitos, e eis que o meu irmão começa a dar os seus conselhos. E a partir de agora o melhor é ser um texto tipo diálogo para verem bem bem aquilo que foi o meu triatlo :)

Ele – “Primeira coisa a reter, o ano passado houve malta que engoliu pirolitos e nos dois dias a seguir á prova ficou doente, por isso aconteça o que acontecer cospe sempre, nada de engolir pirolitos!”
Eu – “Ok, vou tentar!”
Ele – “Nada de pirolitos!”
Eu – “Certo!”
Ele – “Sei que estás nervosa, eu sei bem, é normal, eu também ficava assim, mas olha não vale a pena, isto faz-se e eu estou sempre contigo. Não estamos aqui para tempos, vamos fazendo ao teu ritmo, não olhes para relógios, isso não interessa nada. Eu quando comecei ficava sempre em último lembras-te?!”
Eu – “Lembro, e sim estou nervosa, mas isto já passa.”
Ele – “Sim daqui a nada vamos treinar e tu já ficas bem, esqueces isso. Outra coisa muito importante, quando estiveres a nadar, quando respirares respira uma para o lado e outra em frente para teres sempre na vista a bóia e não te desorientares. De qualquer maneira eu estou sempre ao teu lado por isso não te preocupes.”
Eu – “Vou tentar lembrar-me disso quando estiver a nadar.”
Ele – “Repara naqueles que vêm ali, vês como eles respiram, tenta fazer assim sempre que te lembres. Eles olham uma para o lado e uma em frente. Vês aquele lá ao fundo, só olha ao lado e está a ir para longe.”
Eu – “Sim ele está realmente a afastar-se da bóia, coitado vai ter que nadar imenso!”
Ele – “Vês, por isso é que tens de ir direita para as bóias. Mas também vai ser difícil ires direitinho porque existe a corrente e vais lutar contra ela!”
Eu – (aqui pensei em mim como uma Gladiadora a nadar a lutar contra uma enorme corrente! Ahahaahh) “Ok, não estou é habituada a nadar em água aberta”
Ele – “O truque aqui não é a técnica Marta, é a força! A técnica não vale de nada, é o salve-se quem poder. Quem tem mais força é quem ganha!”
Eu – “Olha então já fui, não tenho força nenhuma mano!”
Ele – “Não te preocupes, puxa a água o mais que conseguires, e coloca os braços mais á frente possível. Vá sem medos, tu és boa nisto!”
Eu – “ahahah Quase!!!!!”
Ele – “Outra coisa, sabemos que a prova é pequena, mas também sabemos que é o teu primeiro triatlo, e tudo junto vai fazer moça! Não penses que será fácil!”
Eu – “Eu sei mano, não vai ser fácil, mas eu vou conseguir!”
Ele – “Eu sei!”

A ouvir atentamente as instruções :)

Parece que estou chateada mas nãoooooo... apenas cheia de calor.. o fato é quentinho LOL

Momento de descontração junto de um Triatleta conhecido do mano

Provavelmente houve mais conversa, porque ele falou imenso e deu imensos conselhos, tantos que houve algumas pessoas que se iam aproximando de nós e ouvindo ele a falar pois também iam pela primeira vez e os conselhos dele estavam a valer ouro! :)

Alinhamento junto á linha .... ui está quase :)

Entrámos na água para eu experimentar o fato, nadamos um bocadinho e apercebi-me que afinal isto não ia ser “fácil”!
Ajustar os óculos pois estavam a embaciar, ajustar o fato e tal, e eis que nos mandam alinhar junto às linhas.
Nesta altura lembro-me de olhar para os meus pais (estavam super nervosos, mais que eu) e eis que sou surpreendida com a presença da Isa e do João que me acenam alegremente os braços e eu retribuo com muita alegria :)

O senhor da federação começa a falar (palavras que ignoro erradamente e vocês já vão perceber porquê mais a frente LOL), e eis que soa o apito e começa a prova.


Natação:

Começo a nadar tranquilamente e o pelotão afasta-se ligeiramente. Não me importo pois sei perfeitamente que é a minha primeira prova e eu não estava á espera de conseguir acompanhar o pelotão, como é óbvio!
O meu irmão dava duas braçadas e parava sempre ao meu lado, sempre  a dar-me indicações, sempre a puxar por mim, a dar-me força.

O mano a dar-me apoio e á minha espera... :)

Está quase a acabar esta parte vá... :D
Chego á primeira bóia e e fico contente, mas ups estou a sentir uma mãozinha na minha perna. LOL Era um senhor que vinha a nadar quase em cima de mim, mas nem se desviava, nadei com ele nas minhas pernas uns 5min eheh Nesta altura o meu irmão diz-me “Estás a sentir? Estás a ter a ajuda da corrente. Mas atenção assim que chegarmos á próxima bóia e começarmos a nadar em direcção á “praia” a corrente vai-te empurrar contra a muralha mas tu não deixes isso acontecer. Segue sempre direita até á bóia!”. Eu assenti que sim, mas isto de lutar contra a corrente é de Homem!!! LOL Não foi tarefa fácil e sei que murmurei algo do género “Ok, estamos mesmo perto da praia olha só! Estou a sentir umas coisas gelatinosas a tocar-me mas prefiro que não me digas do que se trata!” Eis que o senhor da canoa que está ali caso algo de mal ocorra solta uma gargalhada ehehe :)
 E digo-vos uma coisa, nada de virem aqui dizer do que se tratava porque eu não quero saber MESMO!!!! Estão proibidos sim?! eheheh
Ok, já estou a chegar, boa a natação já está.

Ele – “Agora lembra-te do que eu te disse. Vais-te sentir tonta e se não fizeres o que te digo vais desmaiar ok?”
Eu – “Aii a minha vida, ok, eu faço tudo, só não me deixes desmaiar, olha os pais LOL”

Ambos nos rimos, porque olhamos para cima e vimos a minha mãe a choramingar (Não!! Acham que ela chora?! Claro que não, segundo ela era um mosquito que tinha entrado no olho!). E agora chega o momento em que eu sempre pensei que iria fazer como todos os outros e sair da água a correr feita gazela e a tirar o fato feita uma atleta de verdade. 
Pensei!!! 
Porque na realidade, assim que coloquei os pés na areia senti que o mundo andava a girar mais depressa do que parecia, e aí oiço a voz mágica que me diz “Estás tonta mana, mas vais ficar bem, isso foi o sangue que desceu rápido demais para as pernas é normal, acontece a todos, não olhes para baixo olha sempre em frente e anda nada de correr”
Foi o que fiz, parecia eu que tinha engolido um garfo!

Aqui perguntei "posso tirar o fato? É que estou a morrer dentro disto LOL"

"Estás bem mana?!" "Não muito mano!" ahah

1ª Transição:

Chegamos ao parque de transição e ele diz “Despe o fato sempre a olhar para mim! Não olhes de maneira nenhuma para baixo!”.
Agora tentem lá imaginar-me a despir um fato isotérmico sempre a olhar para o meu irmão LOL Foi hilariante!
E ter ele sempre a dizer isto durante um minuto “Olha para mim, Olha para mim, Olha para mim, Nada de olhar para baixo, Olha para mim!”
:P
Muito bom :)
Depois de despir o fato eis que se passa isto:
Ele – “Enfia a barra na boca agora!”
Eu – “Oi?! Mas a barra não me cabe toda na boca!” (momento de risada de um membro da federação, tal não era a minha cara de espanto) lol
Ele – “Tens de a meter na boca, vá tens de comer!”
Eu – “Ok, eu meto!” (pimba marta cheia de barra na boca capacete na cabeça e a correr de bicicleta na mão) ahah

Aqui é o drama, ter que despachar e não saber o que fazer a seguir aiiii LOL

Ciclismo: 
  
E lá vou eu para 8Km de ciclismo sempre a direito. Mas se eu pensava que ciclismo de 8Km ia ser canja, tirei logo essa da ideia assim que me meti em cima da bicicleta depois de ter nadado que nem leoa em luta na água! Lol
Eu só sentia os outros a passar por mim que nem flechas.
Ele – “Encosta-te á direita para os outros  mais rápidos poderem passar e não te magoarem! É normal que sintas que eles vão muito mais rápido que tu, eles têm bicicletas muito mais leves que a tua, são mais experientes nisto, mas mesmo assim estás num bom ritmo mana!”
Eu – “ Vamos num bom ritmo, então vamos lá tentar passar alguns!”
Ele – “Força, vai para a minha frente segue num ritmo que eu sigo-te e vamos.”
Eu – “Ok.”
Lá fui eu ao comando na primeira volta, e chegámos até a passar um que segundo o meu irmão “És muito melhor que certos Homens mana!” eheheheh
Quando vamos a dar a volta para a última volta de ciclismo eis que me desorganizo e pimba quase que sigo para a transição e não dou a volta onde devia, mas consigo inverter a marcha e manter-me depressa no sentido correcto (lá está, aquelas sábias palavrinhas antes da natação que o senhor dizia e eu não ouvi, tinha dado jeito aqui ahaha).
Durante todo o ciclismo não passámos mais ninguém LOL Mas não faz mal :)

Aqui percebe-se bem o quão pequena eu aparento ser LOL Daí ninguém me levar a sério e dizerem que enho uns 16 anos lol

2ª Transição:

Ele – “ Agora quando começares a correr, vais sentir as pernas presas e estranhas, é normal derivado á bicicleta, mas depressa elas ficam normais e consegues manter o teu ritmo”.
Eu – “Está bem.”
Ele – “Vá agora mete metada da banana na boca e vai te embora a correr que eu já te apanho”
Eu – (Lá está ele a querer que eu faça figuras de boca cheia em prova!) “Já nem vou dizer que é muito!” haha
Lá fui eu a correr, e como ele disse um pouco presa e estranha das pernas, é uma sensação que não consigo descrever mas experimentem um dia andar de bicicleta e depois começar logo a correr, é estranho ahahah mas passou e eu encontrei o meu ritmo facilmente :)

XAUUUU Vou pa corrida!!!!!! :D
Ele – “Está quase viste?”
Eu – “Já só faltam uns metros! E eu consegui vês?”
Ele – “Foi duro eu sei, mas portaste-te bem!”
Eu – “ Ah pois é!”

A uns meros escassos metros da meta ele decida ir fazer um xixizinho e diz que já me apanha.
Ora, uns metros faço num instante, e ainda me pus a fazer espera mas olha passei a meta sem ele LOOOL
Um minuto depois chega ele a rir e diz “Nem esperou hein!?” e dá-me um abraço!
:P

 
DONE!!!!!!

Cansada? SIM Feliz?! MUITO! :P


Na meta encontravam-se a minha mãe, o João Lima, a Isa e o meu pai :P

Conseguem imaginar a minha alegria na meta?!
Conseguem imaginar o que senti quando passei a meta?!
Conseguem imaginar a alegria de fazer um triatlo com o meu irmão?!
Conseguem imaginar a importância que teve ter o meu irmão sempre ao meu lado?!

Conseguem?!

FUI MUITO FELIZ!!

Os dois!!! Um das poucas fotos que temos juntos!!! :D E esta é ESPECIAL!

Não desfazendo as outras provas que já fiz, que também foram muito mas mesmo muito especiais, esta foi a melhor prova!
Cada uma tem o seu sabor especial, e esta foi muito especial!

Foi dura, nunca devemos subestimar nada na vida!
Foi dura mas eu consegui, e consegui porque ELE estava ao meu lado e não me deixou fazer nada de errado.

Algumas notas Finais Importantes:

1º Conheçam os vossos limites, é muito importante!
2º Tentem em qualquer coisa que se proponham em fazer, seja ela fácil ou difícil, ter sempre alguém convosco que vos dê dicas, conselhos…

Sei perfeitamente que nunca teria finalizado esta prova se não fosse o meu irmão!
Se eu não tivesse ele sempre ao meu lado, eu quando estava a nadar teria desistido a meio.
Se eu não o tivesse a meu lado quando saí da água teria desmaiado na hora!
Se eu não o tivesse ao meu lado não teria comido metade daquilo que comi e teria acabado a prova num estado lastimável ou secalhar nem teria mesmo acabado.
Se eu não o tivesse ao meu lado nem nunca me teria metido nesta aventura (nem mesmo na corrida), por isso OBRIGADA MANO!

Um grande grande beijinho aos meus pais que tiveram que nem galinhas sempre a apoiar e sempre preocupados! Sei que vos preocupei quando saí da água, eu só conseguia ouvir a voz da minha mãe a dizer “ela não está bem, eu sei!”, ela sabia mas também sabia que eu estava muito bem acompanhada.
E houve uma senhora que a tranquilizou dizendo “É a primeira vez dela? É normal ela estar assim, acontece a todos!”
Obrigado a essa Senhora que acalmou o coração da minha mãe :)

Já no fim da prova :)
Um grande beijinho ao Casal Carla e Jaime, só os vi no inicio depois nunca mais os vi. Espero que tenha corrido bem ao Jaime :)

Um Grande Beijinho aos meu padrinhos de corrida João e Isa que estiveram lá desde o inicio até ao fim!!!
Muito Muito Obrigada!!! :D

Não tirámos uma foto os três, o que achei uma falha enorme :D Mas ficou esta :D eheheh

E é assim, acabei no lugar 216 num total de 219 atletas, como vêm quase quase a última, mas para mim fui a primeira! :)
O que importou para mim foi tudo o que senti, tudo o que vivi, tudo o que pude viver com o meu irmão naqueles 52min de prova, antes e depois.
Aqui está a prova.... :P


ONTEM FUI MUITO FELIZ!!!!!
:)

Um dia depois, “como te sentes fisicamente?” perguntam vocês!
Sinto-me moída, um pouco dorida nas costas, mas estou bem :)
Achei que fosse estar pior :)

E agora quem é que vai á Night Run Portugal 2013?!
A PIOLHA VAI E VOCÊS!?
:P
Pois é, participei no passatempo ocorrido no Blog Run Baby Run e ganhei :)
A quem for, Até Sábado!!

Um Grande Beijinho
E SEJAM FELIZES!
:)