# Rescaldo da semana e ... faltou 25m #

Foi uma semana calma, marcada por esta irritante chuva, (será que se lhe deva chamar chuva?! Não estaremos a chamar demais?! Pois...) esta coisa que teima em cair que não se vê mas molha um bocadito.

Por ser a minha ultima semana de férias, e calculando que vou ter uns 4 meses seguintes um tanto ao quanto "loucos" (já começo a pressentir certas coisas eheh), decidi aproveitar bem esta semaninha tanto para tirar a barriga de misérias como para descansar.
O melhor mesmo era fazer um pause nesta semana, mas imagine-se, não encontrei o botão :O Devo ter perdido algures... Entretanto já é Domingo e amanhã já começa o "batente".

Mas, vamos lá a falar do que interessa que não estamos aqui para "papos furados" eheh

Segunda - Feira - Foi dia de descanso e ronha completa.... ohhh tão bom!!!!

Terça - Feira - O dia estava menos mau, e de tarde resolvi vestir o equipamento e sair para correr. Saí de casa e pus-me a ir por caminhos que nunca me tinha atrevido ir. Primeiro porque pensava eu ser longe demais, e depois porque maior parte do percurso é feito quase em berma de estrada nacional.
Mas tomadas as devidas precauções lá fui eu direita a Alverca, cheguei á rotunda fiz inversão de marcha e segui sempre por estrada nacional até a Alhandra. Parei á porta de casa do meu avô, dei-lhe uma beijoca e depois pensei.... vamos pelos montes até casa. E fui em jeito de passeio... e soube que nem ginjas. O percurso é sempre a subir o que é um belo treino. Mas como já tinha as pernas cansadas parei o garmin no meu avô e fui andando calmamente até ao monte.
No monte estava a minha mãe à minha espera que já estava preocupada por eu nunca mais aparecer... ora mãe então isto ainda são uns 6Km de volta e sempre a amaranhar.

Resultado da corrida foi este:

Como não liguei o garmin, a volta para casa não foi registada mas sei que são quase 6Km ... ou seja ao todo fiz um "treino" de quase 12Km... Mas como metade foi a andar não conta eheh

Quarta - Feira - Dia de natação. Dia em que o treinador propõe inscrever-me na prova de resistência. O meu irmão já me tinha falado nisso e eu ia com intenções de falar com o treinador sobre isso, mas o danado antecipou-se e disse "diz-me a tua data de nascimento para te inscrever na meia hora da prova", e eu eis que não tive oportunidade de espingardar... apenas dizer a data de nascimento e mais nada eheh

O treino nesse dia foram uns 900m em 45minutos. (fixem bem estes valores :) )

Quinta - Feira - Acordei com uma vontade enorme de ir correr. Equipei-me e foi dia de séries.

Fui a correr até à Pista da cimpor, o que deu 2.55 Km. Ao chegar lá fiz as séries de 100metros e voltei para casa por um caminho de subidas para testar as pernas. Fiquei contente porque mesmo depois de forçar as pernas nas séries consegui subir a subida que raramente consigo fazer sem parar. :D
Ohhhh YEHHHHH :D

E num instante chega Sábado, dia da Prova de resistência. Chego ás Piscinas vou fazer o Check In (muito fino, senti-me uma atleta de verdade ahah) e eis que o meu nome não constava da lista. GRRRRRRRR ok o menino foi prestável e disse que ia "bater" no meu treinador, e eis que disse que ajudava na "festa" eheheh
Fui-me equipar, e assim que entrei nas piscinas vi o meu treinador e levou logo nas orelhas. Resolvido o problema fui para a pista que me indicaram e fiz um ligeiro aquecimento. Julgo ter feito uns 300\400metros de aquecimento não mais, pois não queria abusar muito.
Ouvidas as explicações dadas por um treinador, coloca-se tudo a postos e eis que é dada a partida. SIGA!!!
Na minha pista seguiam 6 pessoas. Ora aquilo foi meia hora de pára-arranca, ultrapassagens, chapadas, pontapés.... era o salve-se quem puder!
Fiquei com a sensação de que não dei o meu melhor por estar sempre a parar (podíamos fazer ultrapassagens mas acontece que por vezes não dava porque vinha gente a voltar.) mas pronto para a próxima parto na frente :)

E fiz quanto em meia hora perguntam vocês!?!?!!?

975 metros .... 975 metros!!!!!!!!!!!!!!!!! Faltaram uns míseros 25 metros para os 1000 metros AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH

Ainda tentei lutar nos últimos segundos mas de repente suou a buzina e tive de encostar na "boxe" ora bolasssss.. eheh

Mas fiquei feliz!!! Pensei que ia fazer pior... estive à tangente dos 1000 metros não foi mau. Tenho noção que chegaria lá não fosse o pára-arranca e isso deixa-me feliz :D

E ficam aqui alguns registos fotográficos da atleta ehehhe

Sorrir SEMPRE!!!

Beijinhos e Abraços
Sejam Felizes!!!

# Prova de Resistência...#

Olá amigos!!
:)

Venho aqui dar uma novidade (não é nada de extraordinário, mas pronto gosto de vos manter informados eheh).

No Sábado, dia 01 de Março vou ter uma Prova de Resistência de Natação. Será meia hora a dar o meu máximo. E porquê meia hora?!

Pois, porque eu em aula faltei à prova de resistência e agora não faço 1 hora mas sim a meia hora. Segundo o meu treinador fiquei de castigo, mas se querem que vos digo, gostei do castigo eheh porque não sei se aguentaria uma horinha ali a dar o duro :O

E portanto lá vou eu dar o meu melhor perante este desafio :)


P.s - E deixo aqui algo que devia ser obrigatório a todos de ler. É a prova de que não existem impossíveis!
http://joaolimanet.blogspot.pt/2014/02/uma-maratona-de-sonho-em-sevilha.html

Beijinhos e Abraços

Sejam Felizes!

# Vamos lá atacar... #

O mês de Janeiro já se iniciou e embora o mês de Dezembro ter tido umas mini férias, o que é certo é que tempo para treinar foi nulo.
A partir de agora não se pode vacilar pois a Meia Maratona está sempre um passo mais perto e eu quero fazê-la nas melhores condições.
Por isso já me inscrevi em algumas provas (que servem como incentivo para não quebrar o ritmo) e que saudades tenho eu de participar numa prova. Ah pois!!! É que aqui a menina Marta não participa em nenhuma prova desde a Corrida do Monge, dá para acreditar?!
Mas a partir de agora vou-me portar bem prometo, e por isso já está combinado que eu irei fazer parte do treinos feitos no EUL ás Sextas, os famosos treinos que podem ver aqui e aqui.
Para além disso, tenho os treinos de natação ás Segundas e Quartas, e de resto é ir correr e correr.
De modo a não tornar os meus treinos muito monótonos vou incluir por vezes alguns treinos destes:

(Excerto tirado daqui)

Apanha-me. Se costumas correr com um amigo tenta apanhá-lo em corridas que não ultrapassem os 4 minutos. Faz 3 ou 4 perseguições e descansa dois minutos caminhando entre cada “apanhada”.

Pisa o acelerador! A meio de um dos teus treinos habituais de 45-50 minutos, aumenta o teu ritmo de passada de 20 para 30 passos por minuto durante dois minutos. Repete quatro ou cinco vezes e descansa entre cada aceleração 90 segundos de corrida muito suave (não caminhes).

Escolhe uma recta de 100 metros (se for em pista melhor) e faz 5 repetições começando a 85% do teu máximo e tentando sempre melhorar a marca que fizeste no sprint anterior. Entre cada sprint caminha dois minutos para uma recuperação completa. Repete 3 vezes e depois faz o mesmo mas em 200 metros. Importante: antes de começar, aquece 20 minutos a correr a ritmo muito suave e ao terminar faz um retorno à calma de 15 minutos e depois alonga.

Encosta acima. Escolhe uma subida que demores cerca de 60 passos a chegar ao topo. Sobe 10 vezes, cada vez mais rápido mas com passos curtos. Mantém os pés junto ao chão para assegurar que dás “passos de bebé rápidos”. A recuperação seria descer a andar.

E, claro, fartlek. Já sabes que esta palavra vem do sueco “jogo de velocidade”. É uma fórmula perfeita para principiantes neste tipo de treinos. Experimenta este fartlek para começar. Corre 15 minutos a ritmo suave e depois alterna um minuto rápido e um lento até somar 25 minutos. Depois termina rolando suave outra vez durante um quarto de hora. Experimenta também adaptar o fartlek ao terreno em que corres, tentando que as subidas coincidam com os momentos mais intensos e as descidas com os de recuperação.

No Sábado passado tive a companhia do meu pai no meu treino matinal, e estava com medo da forma física em que estava não conseguir correr 10Km, dado que já não corria mesmo à uma semana. Fomos e consegui manter um ritmo entre os 6min/Km e até baixar um minuto ao meu RP aos 10Km. 

Fiquei contente apenas pelo facto da forma física estar relativamente bem apesar de não ter treinado. Provei a mim mesma, que se consigo sem treino, com treino consigo muito mais. Mas prometo não repetir um mês como foi este último, não achei muita piada em não ter treinado quase nada. 

E pronto é isto....

Eu prometo que vou entrar nos eixos. 

Quanto ás provas que irei ter, podem ver tudo aqui do lado direito ;)

Beijinhos e Abraços, e Sejam Felizes!
:)

P.S - E o dia da estreia com a "camisola amarela" está quase :)

# A segunda.... #

…

Aproveitar o tempo! 

Ah, deixem-me não aproveitar nada! 

Nem tempo, nem ser, nem memórias de tempo ou de ser!... 

Deixem-me ser uma folha de árvore, titilada por brisa, 

A poeira de uma estrada involuntária e sozinha, 

O vinco deixado na estrada pelas rodas enquanto não vêm outras, 

O pião do garoto, que vai a parar, 

E oscila, no mesmo movimento que o da alma, 

E cai, como caem os deuses, no chão do Destino. 

Álvaro de Campos, in "Poemas" 

Heterónimo de Fernando Pessoa

Á tanto por dizer e tão pouco tempo para o fazer… há dias em que gostávamos que tivessem 48 horas só para conseguirmos fazer tudo o que precisamos.

Hoje tirei uns minutos para fazer uma coisa que adoro e que me faz falta se estou algum tempo sem o fazer, escrever aqui no blog.
A segunda semana de preparação passou num instante e já vou na terceira….  Quando der por mim estou na linha da meta, nervosa e aos pulinhos, a suspirar pelo tiro de partida pois se existe momento que preferia dar um risco por cima era o tempo de espera até ser dada a partida. Tal e qual como quando estamos a minutos de fazer um exame da faculdade que é crucial na nossa carreira dali para a frente, mas quando se ouve o nosso nome sente-se um alivio que vem de cima para baixo e em que gritamos dentro de nós Aleluia!!!
Assim me sinto antes do tiro de partida.

A segunda semana passou rápido e não melhor que a primeira. Julguei que iria melhorar pois (achava eu) iria ser mais calma e enganei-me.

Na Segunda era dia de natação e a faculdade reteve-me como sua prisioneira até dizer chega. Chateei-me mas ambas já demos o braço a torcer e fizemos as pazes… não pense ela que leva a melhor, eu perdoo mas não esqueço.

Chega Terça e era dia de Rest Day, em que fiz questão de cumprir á risca o que o calendário me dizia.

Ora temos Quarta e lá fui eu para a minha natação. Como eu adoro nadar. Já tinha dito?! Já?! Pois eu quando gosto de uma coisa sou um bocadinho chatinha… desculpem lá. Mas é que eu gosto mesmo de nadar. E não é que nadei  1,5Km?! Pois foi… o danado do treinador puxou e bem… Ahhh e ralhou novamente. Ele diz que me vai arranjar umas palas para colocar nos braços e eu perder a mania de encurtar a braçada. Peço desculpa, mas é que eu em ateimando numa dada posição é difícil corrigir. Eu nado assim á anos!!! Mudar isto agora é difícil. Ou melhor, ordenar o corpo para fazer de outra maneira é do diabo! A relação treinador-aluna também já teve melhores dias, já lhe fiz um ultimato, caso não mude de atitude despeço-o  ahahah (Tou a brincar Sr. Treinador sim?!) :)

Brincadeiras á parte, estou a gostar imenso pois estou a aprender imensas coisas novas e a melhorar o meu deslize. O meu irmão na ultima Quarta foi lá espreitar e disse já ver mudanças notórias, fiquei feliz :)

Quinta, já Quinta?! Mas ainda “ontem” era Segunda!!!
Bom, sim Quinta. E aqui temos novidades.

Em primeiro lugar, começo por uma novidade que não estava planeada no meu dia. Era hora de almoço e faltava 2horas para ir ter laboratório, então eu e mais uma amiga resolvemos ir descontrair para o Vasco da Gama. Estão a ver não estão?! Eu a ir ao Vasco da Gama tinha de ir onde meninos?!!?!? Onde?!?!?! Ahahah Á SportZone… eu desconfio até que os empregados já me conhecem. Confesso, como passo ali todos dias, de vez em quando vou á SportZone. Não é que tenha novidades todas as semanas, mas gosto de ir á SportZone… ok?! Ahah
E lá fomos.
Entrámos na loja e eu deparo-me com TESTE À PASSADA!!!
Isto foi basicamente assim:
“Estão a fazer o teste á passada? Anda (puxei a amiga) tenho que fazer!”
Ela só se ria. Pois devia pensar que sou maluquinha. Mas o mais engraçado é que ela depois ficou com vontade de fazer também. Ah pois.

Como diz o ditado “primeiro estranha-se depois entranha-se”.

E lá fui eu fazer o teste á passada.
O resultado deu ao contrário do que eu pensava ser. E fiquei ainda mais parva ao constatar o quão diferentes podem ser ambos os lados (esquerdo e direito).
Pois então, eis que sou uma PRONADORA com 11% no lado esquerdo e apenas 3% no lado direito. E eu a pensar que seria supinadora! Pensavas Marta!
Adorei fazer o teste, e adorei ainda mais a informação toda que retive numa conversa de uma hora com o Senhor que me fez o teste. Fiquei a saber tudo. Perguntei tudo. Quase que me atrevia a dizer que fiquei uma “sabichona” da minha situação de pronação. Eheh
Agora tenho que investir num bom par de sapatilhas (adoro este termo) e já ando a namorar uns. Ou não fosse eu do sexo feminino não é verdade!?

Em segundo Lugar, ao final do dia fui treinar pela primeira vez para o EUL!
Lá fui eu em busca do desconhecido mas digo-vos uma coisa, ADOREI! Fiz 8Km em 1h isto porque andei a passo caracol. E passo a explicar porque.
Eu de transportes vou para todo lado. Digam-me onde tenho que ir e eu vou lá ter, não preciso de pesquisar nada. Eu sei os metros todos, algumas carris, os comboios, etc…. mas andar nas ruas de Lisboa é o caos. Ahahaah
Eu vou, mas sempre a medo. Porque nunca sei onde a rua vai dar, e é muita confusão, bla, bla… Isto na terrinha é muito melhor. Ahah Até me pus aos saltinhos no semáforo á espera que ele ficasse verde para os peões!!! Ahaha
Ok já chega.
Exacto, fiz 8Km que começaram no EUL, e depois disse para mim mesma “Marta aventura-te!”. E lá fui eu. É uma zona que eu mais ou menos oriento-me bem e fui direitinha ao Campo grande, fui em direcção ao Estádio de Alvalade e depois fiz o jardim todo até quase entrecampos (Feira Popular), aí virei para trás e subi em direcção ao ISCTE indo dar novamente ao EUL onde dei mais uma voltinha.
ADOREI!

Chega a Sexta  e puff estagnou tudo nesse dia.
Nada de treino.

Sábado é dia de!?!??! Ir para casa da avó pelos trilhos eheh

Como eu adoro os Sábados.

Fiz 5Km onde me perdi porque lá está pus-me a inventar, mas depois lá dei com a estrada correcta ahah Sem dramas. O que valia era que estava em “casa”.

Domingo é dia de longo mas eu só cheguei a casa ás 3 da manhã de Domingo.

Passo a explicar. Tive que ir de urgência para S. José com o meu pai, nada de grave apenas uma limalha no olho que naturalmente tinha de ser retirada e por conseguinte ele teria que ter motorista para casa pois viria com o olho tapado. Escusado será dizer que foi uma noite perdida e que no dia a seguir forças para ir correr não houve. Mas houve forças para ir á decathlon comprar umas calças mais adequadas a este calor da Russia, ou melhor trocar, isto porque derivado ao meu mini tamanho as calças ficam-me a nadar em termos de comprimento. Bom, em questões de numeração também não foi fácil, pois como emagreci já nem sabia o numero que vestia então fiquei chocada com o S!!!!!! Aquela que nunca vestiu o S… enfim uma história para um dia alongar.

E pronto foi assim a minha 2ª semana de preparação. Estão cansados?! Eu também, mas já vamos em Terça da 3ª semana. Ahah

Ahhhh uma novidade!!

Eu à meses que ando a namorar umas meias de compressão da Compressport. E como isto anda apertado em nível de finanças e elas ainda são um bocadinho carinhas tenho ficado só por namorar. Concorri á um mês a um passatempo decorrido no Facebook em que davam umas e eu não ganhei.
Esta semana saiu outro passatempo em que teria que escrever uma frase, e a mais original ganharia as tais meias. E não é que eu fui a vencedora?!?! :)

Fiquei tão feliz que nem imaginam.
Escolhi cor de rosa, que segundo o senhor da Compressport era quase óbvio!! Ahahahha

E pronto é tudo por agora.

Ah não calma!!!
Não se vão já embora.

Este sábado para quebrar a rotina e para enganar esta ressaca de um Dezembro sem Provas, vou na companhia dos padrinhos Isa e João (e aos que mais se juntem a nós) ao 7º Treino solidário da Correr Lisboa.
Deixo em baixo tudo explicadinho para que se possam quem sabe inscrever e participar pois será uma manhã muito especial.

7º Treino Solidário Correr Lisboa 
correrlisboa.com/ a pipoca mais doce
14 de Dezembro | 10h00 | Ajuda
Caminhada 3k | Corrida 5k e 10k
Madrinha do treino: Ana Garcia Martins - autora do blogue "A Pipoca mais Doce" 
Vamos correr para ajudar as crianças e jovens da Casa Sol!*

Inscrição gratuita mas obrigatória! Basta enviar e-mail para treinosolidario@correrlisboa.com com nome e distância que quer fazer.

Neste treino solidário o Correr Lisboa vai levar-vos a conhecer um dos lugares mais bonitos de Lisboa: O Parque da Tapada da Ajuda.
Vamos correr/caminhar sempre dentro do Parque, em alcatrão e durante o trajecto para além da magnífica vista pela cidade, pode ser avistada uma enorme diversidade de animais como pássaros, cavalos, esquilos, etc.
Para além da beleza da Tapada, neste Treino Solidário vão encontrar percursos um pouco diferentes do habitual. Não serão totalmente planos, durante os percursos existirão algumas subidas (e descidas, claro!). Os participantes serão divididos em 3 grupos, um de caminhada e dois de corrida, sendo que o grupo dos 10k fará duas voltas ao trajecto e o dos 5k apenas uma. Vai ser uma manhã bem passada. Venham correr para ajudar e deslumbrar-se com a paisagem!

Aqui ficam os mapas com os percursos:
10k: http://www.mapmyrun.com/routes/view/333787767

5k: http://www.mapmyrun.com/pt/pragal-setubal/treino-solidario-5km-route-332976037

3k: http://www.mapmyrun.com/routes/view/333791347

PONTO DE ENCONTRO/ PARTIDA/CHEGADA:
Portão do Parque da Tapada da Ajuda. (Calçada da Tapada. Perto do Pavilhão da Ajuda)
Quem vai de carro pode estacionar nas ruas circundantes.
No final do treino podem ir aos carros buscar os donativos e os vossos gorros de Pai/Mãe Natal, as antenas de rena, os instrumentos musicais, etc e partimos dali todos juntos até à Casa Sol (fica a +/- 500m).

*Lista de necessidades: leite meio gordo e magro; cereais; sumos individuais( lanches para a escola); açúcar; azeite; detergente de loiça e roupa; fraldas tamanho M; resguardos camas; shampoo; gel duche; pasta de dentes; papel higiénico;
guardanapos, sacos para lixo (50L e 100L).

A Casa Sol acolhe neste momento 14 crianças (dos 8 aos 18 anos). Como estamos na época natalícia, presentes para oferecer às crianças também são bem vindos :) (ex: jogos, puzzles, livros, legos, etc).

No fim do treino afinamos as vozes, colocamos o gorro de Pai/Mãe Natal e vamos todos entregar os donativos directamente na Casa Sol e cantar para as crianças uma canção de Natal :) Contamos convosco! 

Convidem amigos, familiares, colegas, vizinhos, ... venham todos! Juntos vamos correr para ajudar as crianças da Casa Sol!

Beijinhos e abraços a todos

Sejam felizes!!!:)

# A primeira ...#

“…6h15min da manhã o despertador toca, ela levanta-se ainda com os olhos fechados e senta-se na cama. Está frio, ou ela é que estava quente pelo aconchego da sua cama. Veste-se e toma o pequeno-almoço. 7h e sai de casa. O carro marca 6° mas lá dentro está-se bem, sente-se confortável. Chega á estação, começa a sentir o frio a entranhar-se na sua roupa, arrepia-se, apressa-se a entrar no comboio em busca de novo reconforto. 8h e está na piscina a mudar novamente de vestimenta para ir nadar. Ela nada. Ela nada pelas ordens do seu treinador. Ele refila. Ela refila por cima. Ele diz que ela não o ouve. Ela diz que não é isso, apenas o corpo não corresponde áquilo que a cabeça manda. Ele ri-se e ela volta a nadar. E Ele diz “Finalmente!”. E ela sorri…”

A primeira semana de treinos rumo á Meia Maratona como sabem começou, mas eu ainda não vim aqui relatar como ela se passou.

Já vai tarde, mas mais vale tarde que nunca eheh

Ora então a 1ª semana foi assim:

Segunda-Feira:

Natação -  onde treinei mais a parte técnica e não fiz tantas piscinas como gostaria.

Terça-Feira:

Corrida - 5Km – 37:52min

Quarta-Feira:

Natação – 1Km em 50min (Com algumas paragens para “ele” ralhar comigo e saber que eu tenho um deslize fantástico o problema é que estrago tudo com a braçada)

Quinta-Feira:

Rest Day :)

Sexta-Feira:

Rest Day Forçado

Sábado:

Corrida – 5.08Km em 40min pelos montes. (um sobe e desce constante e com direito a um amigo de 4 patinhas a querer morder-me as canelas durante uns bons 500m eheh)

Domingo:

Caminhada – 10Km pelos montes.

Era dia de fazer um treino longuinho mas não fui. Optei por fazer companhia aos meus pais na sua caminhada matinal e também soube muito bem.

Mas este Domingo não posso facilitar, os Domingos estão marcados como treinos longos e vão ser.

E é isto está relatada a minha primeira semana, não foi nada de especial em termos de corrida mas vai passar a ser.
Amanhã já tenho agendada uma estreia. Vou para o EUL correr ao final do dia. A partir de agora vou incluir o EUL como local de treino pois dá-me mais jeito em certos dias derivado á hora que chego a casa. (depois conto tudo, Sim porque estou super ansiosa de ir para lá, pode ser maluquice mas fico assim quando vou para sítios novos correr, gosto da diversidade e tenho a certeza de que vou gostar.)

Beijinhos e abraços

Sejam felizes :)

# Natação... O começo....#

Começaram finalmente as minhas aulas de natação.

Ah pois é, custou mas foi, e hoje foi o meu primeiro dia na piscina do Estádio Universitário de Lisboa.

Estão a ver a pista da ponta!? a 9??!? É minha :D

Ao entrar nos balneários comecei a sentir um leve sentimento de “ah que saudades eu tinha disto!”, aquele cheiro a cloro, aquele quente característico das piscinas, aquele corropio do balneário, o som dos choveiros, a muda de roupa para fato de banho, o colocar a toca, bem tanta tanta lembrança me veio naquele momento.

<Lembranças de uma infância muito feliz a nadar, aqueles dois dias por semana que ao final do dia eu ia com os meus colegas de escola esperar o autocarro para ir para a piscina, e depois quando vinha já vínhamos todos caídos de sono.
Eram os melhores dias da semana, estava sempre a contar os dias para que rápido chega-se aquele em que eu iria nadar.>

Entrei no balneário, vesti o fato de banho, coloquei a toca, e pus-me a caminho da zona da piscina. Entrei dentro de água e ai que sensação boa!!! Que saudades.

Assim que o professor diz o que tenho para fazer eu ponho-me a nadar.

E nadei durante 45min sempre com grande entusiasmo, e nada cansada, eu queria era mais e mais. Tenho algumas falhas técnicas na minha natação, mas isso eu já sabia, pois com o tempo vamos “desaprendendo” alguns pontos fulcrais. É normal. Não me deixa nada triste, e não sou nada daquelas pessoas que acha que lá por uma vez ter feito muito bem uma coisa, que com o passar dos anos e a falta de prática pense que as coisas ficam na mesma, nada disso, e aceito as minhas “desaprendisagens”.

Quero muito melhorar a minha técnica e estou no sítio certo.
Sei que isto me vai ajudar a ganhar fôlego a mais para as corridas e daqui a um mês mais ou menos faço o balanço da situação para vermos se realmente surtiu efeito! O meu irmão diz que sim por isso vou confiar.

Vai fazer bem de certeza á minha asma, pois vai ajudar a controlar melhor a minha respiração e a abrir a minha caixa torácica, portanto é uma mais-valia.

Além disso, os professores, bem como o restante pessoal são tudo excelentes pessoas, muito simpáticas e por isso é muito bom. Sim porque um bom ambiente é fundamental amigos.

Saí da minha primeira aula cansada, mas muito feliz e com a sensação de um novo começo, uma nova etapa.

Por isso meus amigos, daqui a uns meses espero terem aqui uma Michael Phelps versão feminina eheheeh

Beijinhos e abraços

Sejam FELIZES!