quinta-feira, 25 de julho de 2013

# Novo Plano de treinos #

Oláaa... Já á uma semaninha que andava caladita!
Pois hoje venho falar-vos do meu novo plano de treinos. Preciso de aumentar resistência, então resolvi dar uso a uma bicicleta de ciclismo superrrrrrr velhinhaa do meu pai que está á anos a acumular pó na garagem. O problema é que ela tem um sistema de mudanças um pouco "manhoso" e eu gosto é de coisas práticas, ora bolas e agora?!! Fora de questão comprar uma bicicleta, estão carotas e neste momento como está o país não se pode (ou não se tem :) ) essa verba para gastar. Ora fui falar com o meu irmão e mostrar o meu empenho no desporto (algo que ele ficou todo entusiasmado claro), e disponibilizou logo a bicicleta dele de estrada que também ela estava lá a acumular pó. Fiquei toda contente :) boa agora já posso pedalar!! Ora mas o entusiasmo dele foi mais longe (mais até que o meu). De tão contente que ficou de eu querer começar a andar de bicicleta, claro está começou logooo a impingir-me um plano de treinos e a dizer "ahhhhh ganda treino mana!! Para o ano estás no triatlo comigo!!!", ora bolas ele entusiasmou-se mesmo ahahah ... pior é que entusiasmou tb a mim. Não estou com o entusiasmo para o triatlo.. longe disso, mas fiquei com um valente entusiasmo para o treino!!!
Pois eu preciso de perder mais uns 5\6 Kg e como toda a gente sabe depois da perda de 10Kg começa a ser cada vez mais dificil perder peso. Começam as semanas a passar o esforço é o mesmo mas a balança claro que não diz o que nós queremos. Começamos a ganhar massa muscular e tal e pimbas o peso mantém-se, logo precisava de algo extra corridas e dieta para me ajudar a obter esse objectivo, sendo também que para alargar os meus Km percorridos pelas perninhas é essencial perder algum peso pois os joelhos não perdoam. (Isto tudo explicadinho aqui á Je pelo meu IronMan :) ).
Ora então o plano é o seguinte:
Sair de manhã e completar á volta de 10Km de bicicleta, e aqui é de salientar que por onde vou é sempre mas sempreeeeee a subir, chega a uma altura que sinto os musculos das minhas perninhas a gritarrrr! (tadinhassss) Depois chego a casa troco a biccicleta pelas pernocas e corro o máximo que conseguir. Bom aqui é que tá o "besiles" ahah é que descobri um "andar" novo ahahhaha
Assim que ponho as perninhas no chão uiiiiii que isto vai doer!!!! :D
Vá não sejas maricas toca a correr.
Bom hoje apenas consegui correr uns 4Km, acho que é razoável tendo em conta que é o meu primeiro treino e não estou de todo habituada a este andamento. (de salientar também que onde moro, para correr ou se está sempre a subir ou sempre a descer, é raro haver uma recta boaaaa)

Resumindo:
ESTOU TRAMADA!!!! ahahhah

Mas digo-vos uma coisa, adorei mesmo este treino!!!
Primeiro porque adoro bicicleta e já aos anos que não me punha em cima de uma.
E depois porque este treino junta duas coisas que adoro a corrida e a bike!! :D

Então daqui para a frente será um dia só de corrida onde irei puxar o máximo de mim e noutro dia será as duas coisas!!!

Vamos lá ver como isto corre :D

Beijinhos e abraços
Boas corridas

quarta-feira, 17 de julho de 2013

# Porquê? #

Muitas vezes me perguntam porque é que começaste a correr? Porquê agora esta coisa toda com a corrida? Corres dia sim dia não porquê?
Dei comigo a não conseguir responder a estas questões, e a perguntar-me a mim mesma porque é que não tens resposta para ela?! Confuso não é?! Pois...

Nunca fui de desportos. Fiz natação durante 5 anos tinha eu uns 7\8 anos por aí. Adorei, tirando o facto de me ter feito as costas largas :) (dá um certo jeito ;)).
Sempre fui muito de ficar no meu canto a ler, ou sentada num café com amigos, nunca fui muito de "bora lá andar de bicicleta este fim de semana?! bora lá correr para a serra?! bora lá para o ginásio?!" ... se vos disser que paguei uma mensalidade num ginásio e só o frequentei duas vezes vão rir de mim!
Desporto não era comigo definitivamente. Mas será mesmo?! Então porque é que corro?!
Eu que nem conseguia aguentar 500metros a correr hoje corro 8Km. Eu que via as provas de triatlo do meu irmão e achava aquilo realmente um sacrificio desnecessário e totalmente dispensável! Hoje olho para elas e sinto um bichinho (calma, calma que não vou para o triatlo lol ).

Pois então e as perguntas? Pois aquelas para as quais deparei-me sem resposta.
Inicialmente corri porque me apeteceu correr. Corri porque andava uma hora em ritmo rápido e olhava em volta e só via gente a correr, suados e cansados, com a cara a ferver pelos olhos, a bufar como se não ouvesse mais ar no planeta, e pensava "um dia quero saber qual é a sensação!". E corri. Corri 2 min e bufei iguais aqueles que correram uma hora em ritmo frenético. Corri 2min e suei que nem eles. Corri 2min e senti-me que nem eles, livres, satisfeitos, felizes!
Pensei para comigo "Só podes ter enlouquecido! Tu que eras o "anti-desporto" em pessoa, agora corres 2 min e ficas frenética?! Interna-te ja!! É grave!"

Não mais consegui parar de correr.
As perguntas essas ainda pairam no ar, e hoje será que consigo responder a elas sem ser um só porque sim?!
Acho que consigo. Porque em mais ou menos 4 meses a minha vida conseguiu mostrar-me o quanto pode ser imprevisível e o quanto nos pode ensinar!
Em 4 meses a vida ensinou-me que não podemos dar nada por garantido, que hoje tudo está bem mas amanha pode não estar, que os erros que hoje cometes amanhã iram-se ver estampados em algum "sitio de ti", que tens de viver cada segundo como se fosse o ultimo, que temos de olhar para o outro como uma lição de vida e não como mais um neste mundo, porque cada pessoa que passa por ti é um ganho e uma perda na tua vida, porque a cada segundo aprendes uma coisa nova e isso é o melhor que a vida te pode dar.

Então hoje respondo com toda a convicção a essas perguntas.
Porque hoje eu tenho a resposta para elas, finalmente sei qual é a resposta.

Porque é que corro?
Porque é que tomaste cuidado com tudo o que comes?
Porque é que troquei o sofá pelos ténis e a estrada?

Porque não quero ser parte daqueles que ficam sentados em frente a televisão a ver a vida a correr aos seus pés. Corro aos pés da vida! Corro porque me sinto livre e sinto que posso conquistar o mundo, o meu mundo!
Corro porque não quero chegar ao dia de amanhã e olhar para trás e sentir que podia ter sido diferente se eu me tivesse mexido. Corro porque tenho o exemplo diante dos meus olhos do que é ficar uma vida inteira a ignorar o corpo, a vida, a saúde. Corro porque não quero ser igual ao "espelho" que tenho diante de mim. Corro porque descarrego no suor toda a raiva que pode existir dentro de mim. Corro porque gosto de mim, do meu corpo e da minha saúde e quero cuidar dela e mimá-la o mais que posso pois sem ela não conseguirei correr!!

É por isto que corro!!
É por isto e por muito mais!
É por mim e pelos que me rodeiam!

E tu porque é que corres?

Beijinhos e bons treinos :)

terça-feira, 16 de julho de 2013

# Orgulho em ser Portuguesa #


 
Grande Carlos Sá!!! Um grande feito!! É por estes atletas que me orgulho em ser portuguesa! Porque temos muito bons atletas por aí e estamos sempre a mostrar que somos grandes! Parabéns Carlos Sá!!! Grande Orgulho!!

domingo, 14 de julho de 2013

# Treino de hoje 5 #

Treininho de hoje, e OLHEMM BEM PARA OS KM!!! :D
Hoje resolvi começar por mostrar o treino de hoje, fiz 8 Km's :D
Não vou dizer que os corri de ânimo leve, até porque senti a falta de treino que não tenho feito nas últimas semana. Por causa dos exames (que já terminaram :) ), deixei um pouco as corridas para segundo plano mas não esquecidas. Fazia em média 1-2 treinos por semana (sim é muito pouco mas eu não tinha mesmo tempo :\ ).
Mas pronto hoje começei a correr e sentia-me um pouco cansada mas normal e sabia-me bem estar ali a receber aquele pequeno prazer.
Estava uma manhã bem calminha, super fresca (o que adorei), gostei muito de hoje :D
Gostei muito e digo já porque.
Porque quando se acaba um treino em que fazemos mais do que aquilo que esperávamos é óptimo!! Porque acabamos com uma sensação de libertação única!
Porque acabamos sempre de sorriso nos lábios (Sim eu sou louca, eu começo a rir quando acabo o treino, tadinha é assim doidinha).
Porque é bom correr!
Porque é óptimo correr.
E muitas das vezes o que é bom não se explica e isto é uma dessas coisas que não tem explicação, só SENTINDO!!!!
Adoro correr!

A partir de agora já vou estar mais presente aqui pelo blog o que gosto muito da ideia :D

Ontem recebi um mail do João Lima (será meu padrinho em conjunto com a Isa :) ) a dizer que a minha pessoa aparecia numa fotografia na revista Sportlife. Já agora mais uma vez agradeço ao João por ter me informado. Hoje assim que tomei o meu banho depois do treino corri para o quiosque em busca da revista para ver tal proeza :D
E lá estou mesmo, em conjunto com as corredoras que participaram na 2ª Corrida Sportlife Mulher.

A piolha toda sorridente lol


 
Já ia concentradissima claro

E pronto por hoje é tudo...
Um grande beijinho a todos e bons treinos :)

domingo, 7 de julho de 2013

# Treino de Hoje #

Bom o treino de hoje começou cedo, eram 7:00 da manhã.
Combinámos (eu e o meu pai) a esta hora derivado ao calor que se fez sentir ontem e que estávamos a adivinhar que hoje seria igual. Então lá fomos já com o sol bem altinho áquela hora vejam bem!! Ah pois.... O tejo, bom nem vos digo. Eu que nasci a ver o tejo nunca o tinha visto assim! Lindo que só visto. Era um espelho acreditem. A ponte de vila franca ao fundo espelhada no tejo em condições que eu diria perfeitas!

Bom mas no que toca ao treino, isto esta semana foi muito mázinha. Não corri dia nenhum derivado aos exames (finalmente acabam na sexta :D ). Hoje sabia que iria ser dificil, mas nunca pensei que fosse desta maneira.
Acordei e como sempre (tal como o meu irmão diz e com razão "há que "vazar" o sistema) fui direita ao wc limpar o meu organismo não é verdade. (Desculpem lá falar disto mas penso que aontece a toda a gente, somos humanos e isto é algo muito natural!)
Depois do facto feito, saimos de casa rumo ao destino.
Começou tudo muito bem, pensava que iria estar mais abafado mas corria uma "aragem" agradável. Á vinda para cá já com 3 Kilómetros em cima começo a sentir um desconforto abdominal, começo logo a stressar do estilo "Bolas, mas eu fiz tudo bem antes de sair! o que foi agora ?!?!". Tentei ignorar, mas não consegui :(
Quanto mais corria mais a dor permanecia em ficar e aumentar, então pelo Kilómetro 5 e qualquer coisa decidi dizer chega. Foi o meu pior treino ate hoje. Hoje que eu dava mais!!!!! Hoje que eu queria mais!!!! Hoje que eu queria dar tudo!!! Raios para os instestinos!!
Mas pronto fiz uns 5 Kilómetros e tal já não é mal.
O próximo será melhor :)

Um episódio que gostaria aqui de deixar em título de curiosidade.
Quando estava a chegar a vila franca de xira, deparamo-nos com uma situação que já esperávamos dado que foi fim de semana de colete encarnado por aqui. E como de costume existem pessoas que abusam não é verdade. Já no carro tinhamos falado que provavelmente iriamos encontrar uns de cabeça caida a beira rio, para refrescarem da noite "quente" não é lol
Pois e não é que foi certinho?!
Ao chegarmos perto da marina depara-mo-nos com uma situação um pouco delicada e não muito agradável de assistir.
Um grupo de jovens pelos seus 15 16 anos decidiram despirem-se e mandar se para o rio tejo. Pois bem todos sabemos que aqueles miúdos não estavam nas suas condições perfeitas, e pior queriam mandar se para um rio que é um pouco traiçoeiro e podia ter acabado em trajédia se não fosse a PSP tomar conta do caso.
É triste quando nos deparamos com situações destas e deixam-nos a pensar. Que mundo é este que se está a tornar?! Em que "crianças" de 15 16 anos bebem que nem homens de 40 e depois armam-se em nem sei o quê e decidem fazer destas. Que mundo é este em que por apenas uma "brincadeira" podem estar a deitar a vida deles pelo cano?! Que pais são estes que toleram este tipo de comportamentos?! Que educação estamos nós a dar aos nossos jovens de hoje, adultos de amanhã?!
Não tenho nada contra o divertimento, muito pelo contrário sou muito a favor. Também eu gosto de me divertir, de beber o meu copo com os amigos, de dar um pézinho de dança. Mas isso é diferente de apanhar uma bebedeira e decidir ir dar um mergulho ao tejo podendo eu ficar desparecida e depois em sequência disso "dar trabalho a terceiros" derivado á minha estupidez.
Bom também não deixa de ser "curioso" que para mim era um dia que estava a começar de uma forma prazerosa e saudável e para eles o dia anterior ainda nem tinha acabado, e podia acabar muito pior.
Dá que pensar não é?!
Sou uma pessoa que tive uma educação bastante singida no outro, bastante focada em "não estamos sozinhos no mundo", olhar para o lado porque existe sempre o outro. Mas cada vez mais me apercebo de que essa educação se desvaneceu com a geração que está a nascer agora.
Estes miúdos com toda a certeza não pensaram nos "outros" quando se tentaram mandar para o tejo.

Bom não alongando mais, quero apenas dizer que sou completamente a favor do DIVERTIMENTO, é muito bom, fazer o que nucna se fez, procurar coisas novas, arriscar, VIVER!! Mas isto tudo desde que não coloque a minha vida em risco e a dos outros :D

E agora para terminar uma animaçãozinha porque é qssim que me encontro neste momento em que só apetece é praia e apanhar sol e uma pessoa encontra-se neste estado de zebra (parece que tenho umas meias de compressão vestidas) ahahah :D







Beijinhos e bons treinos a todos!!!
Sejam Felizes!!!! :D