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terça-feira, 24 de setembro de 2013

# De cara lavada... #

Olá Olá!

Pois é, já viram que o Corre Piolha Corre está de cara lavada, ou melhor, está mais fino! ahah
Porque me apeteceu e achei que esta nova fase merecia um novo "fundo"!
Mudei e acho que está chique, não está caros seguidores, amigos e conhecidos?!
Eu gosto :)

Hoje inscrevi-me oficialmente no Triatlo de Lisboa, e também na 1ª Corrida do Montepio.
Aliás, estão postas aqui de lado para que todos vejam as minhas próximas aventuras. Só modernices. :)

Os treinos têm corrido, ou melhor rolando, porque ainda não estou habituada a 100% a isto de conciliar horário de faculdade com treinos, mas eles bem ou mal têm-se feito.
Ao Domingo é dia de treino longo de corrida (isto porque o faço com o meu mais que tudo, meu pai) e este Domingo não correu nada bem. Começei super presa, super molengona, e olhem aos 5K parei porque já não aguentava mais.
O Senhor meu pai ainda esticou as pernas durante mais uns 500metros na sua velocidade máxima e parecia uma gazela! Fiquei de boca aberta. Quero levá-lo á corrida do Montepio vamos lá ver se o convenço :)
Julgo que sim :)

Estava presa mas ainda fiz um bom ritmo :) Não é mau

Este Sábado também fiz o meu primeiro treino a sério de bicicleta e como ia para a minha avó almoçar resolvi ir pelo caminho mais longe que é nem mais nem menos que 10Km quase sempre a subir... não vou contar aqui como era a minha cara quando cheguei a casa dela ahahaha MAS ATENÇÃO! ESTAVA VIVA!!! E FELIZ eheheeh :D

Esqueci-me de colocar o garmin a contar e só me lembrei já tinha passado 1Km e tal.. LOL
Custou muito, mas não desisti! E isso prova que sou capaz. Este sábado planeei mais uma ida de bicicleta só que vou alongar ainda mais o percurso e depois conto como correu :)

E por agora é tudo meus caros amigos. :)

Beijinhos e abraços
E sejam felizes!!! :)

quarta-feira, 18 de setembro de 2013

# A aventura vai começar.... #



Depois daquela que foi a minha primeira corrida super especial, está na altura de traçar novas metas e novos objectivos.

Ainda nas corridas, o objectivo agora é tentar ganhar mais resistência e com isso ir reduzindo com calma o meu tempo. 
Quero também aumentar os quilómetros nas pernas, até hoje o máximo são 10Km, mas quero mudar isso em breve.
 
O objectivo da primeira prova de 15Km será na Corrida das Lezírias em 2014 onde jogarei em casa e em família (faço questão de ser acompanhada pelo irmão e o pai :) e respectivos amigos blogueiros), mas quero começar já a trabalhar com calma nesse objectivo pois em conversa com o meu irmão ele traçou-me um objectivo:
                             
                                     Terminar a Corrida das Lezírias abaixo de 1h40.
 
Desafio lançado e aceite e por isso agora é trabalhar nele.

Ando a pesquisar sobre o facto de poder incluir treinos de séries aos meus treinos, pois julgo que isso me ajudará em muito a evoluir, mas gostava que se alguém soubesse mais um pouco sobre isso me desse umas luzinhas. :)

Agora vamos lá falar de algo mais recente e na qual vou participar e será muito especial, já passo a explicar porquê.
 
Eu e o meu irmão até á uns meros 7 anos atrás não eramos muito “chegados”, entenda-se com isto que não eramos de todo o tipo clã de irmãos unha e carne super amigos e bla bla. Nunca fomos assim e talvez muito derivado á diferença de idades um pouco grande.
Nada de interpretar que eu ou ele não nos amássemos, nada disso, apenas quando ele era adolescente eu era uma criança e entende-se já tudo.
Sempre tive a “necessidade” de um dia querer vir a ter uma relação de unha e carne com o meu irmão, afinal de contas é isso que acontece nos irmãos. E foi o que aconteceu. Nós crescemos e as parvoíces ficaram lá atrás, e com o crescimento começou a nascer uma amizade e um companheirismo muito forte entre nós. Ahhhhh Finalmente uma relação digna de dois irmãos. :D
Quando ele começou nesta aventura do triatlo como irmã apoiei-o a 100% e sempre que posso vou às provas dele dar-lhe força quando elas parecem faltar. 
Quando lhe comuniquei que andava  a tentar correr ele ficou histérico da vida e começou a dar montes de conselhos e a dizer o que devia ou não fazer, que roupa devia usar, que ténis devia comprar, etc. Ainda mais entusiasmada fiquei. 
Um dia disse-me que mais cedo ou mais tarde eu iria fazer uma prova de triatlo nem que fosse para experimentar, na altura disse que ele era louco, mas na verdade sempre fiquei com aquela frase na cabeça.
Quando entrei de férias da faculdade neste verão, o tempo era muito e então pus me a pesquisar sobre vestuários de triatlo, fatos isotérmicos, bicicletas, e para quem não tem muita noção é tudo um pouco dispendioso.

Fica aqui um site em que tem umas promoções óptimas:
http://www.wiggle.pt/

 Não é apenas um desporto são três juntos e a indumentária é alguma. Comecei a ver os euros a somar ahaha é mesmo assim… Bicicleta de 800 para cima, fato de 150 para cima, fato para correr mais uns 40 e tal…. Bom isto tudo somado dá uma conta maior que as minhas poupanças num ano ou dois.
É realmente um desporto que não é para todas as carteiras, é preciso investir um bocadinho e não é toda a gente que consegue.
 
Num belo domingo soalheiro, esticados ao sol ele puxa a conversa de como andavam as minhas corridas, e eu digo que me inscrevi na Corrida do Tejo, ao que ele me diz boa mana é isso mesmo. E disse-me também o seguinte “Vai para a natação, inscreve-te na piscina do estádio universitário é tudo malta porreira, e a natação vai te ajudar imenso a evoluíres na corrida. E até depois fazes um triatlo comigo o que dizes?”, Ok aquilo soou-me mesmo a coisa séria, porque olhei para ele e percebi que tava a falar a sério. Fui no caminho para casa no carro a pensar naquilo. Meti-me no computador, pesquisei os preços da natação, os horários para conciliar com a faculdade, e depois dei por mim a pesquisar provas abertas de triatlo na página da federação.  

Ohhh diabo que eu tou maluca!!! Ahahahaah
 
Tava mesmo, mas no dia seguinte apanhei o irmão online e informei-o de que ia haver uma prova em Outubro mesmo ideal para experimentar. Ele adorou a ideia e disse logo “Vamos a essa!” Parei! E reli! E reli! E reli! E gritei de alegria :D
Respondi “VAMOS! Só tens que me arranjar um fato porque é caro e eu não tenho!” ao que ele diz “Não te preocupes com nada! Vamos fazer essa prova!”
É escusado dizer o quanto fiquei FELIZ por finalmente irmos fazer algo juntos. Vamos fazer um “mini” triatlo juntos, será o meu primeiro triatlo e vou fazê-lo com o meu mais que tudo ao lado.
Estou FELIZ!

A prova consistirá em:
Natação –
300m
Bicicleta – 8000m
Corrida – 2000m


É uma prova muito pequena, mas vai servir para experimentar e também ver as transições. Sim porque passar de natação para bicicleta e depois para corrida pode parecer fácil mas no fundo não é.
É preciso preparação e eu quero-me preparar para isso.
Acredito que isso me irá dar outra experiência na corrida e quem sabe ganhar alguma “estaleca”.

Com isto, os treinos para esta aventura tinham de começar.

Tenho um horário um pouco atribulado, é o último ano de faculdade e não será fácil conciliar isto, mas os desafios são para serem encarados com garra e portanto será assim:
- Troquei o autocarro de casa para a estação e vice-versa pela bicicleta, ou seja faço o meu treino de bicicleta e ainda poupo quase 30 euros em passe;
- Em princípio (e este em principio é porque só começo em Outubro) terei natação ás terças e quintas;
- A corrida vou encaixando durante a semana e farei aos Sábados e aos Domingos.

No que toca ao primeiro ponto, trocar o autocarro pela bicicleta foi a melhor decisão que fiz. 
Acho mesmo que, tirando agora os treinos, as pessoas que moram perto das estações e vão de carro, se trocassem o seu meio de transporte por exemplo para a bicicleta iam-se sentir muito mais felizes e bem com o seu corpo. Comecei hoje nesta aventura e só posso dizer isto, Pegar na bicicleta ainda antes das 7 da manhã e ir a sentir a brisa da manhã a passar na cara é a melhor sensação do mundo. Melhor ainda foi ter banido as horríveis esperas pelos autocarros escassos aqui na zona, e hoje até cheguei antes dele :) 
Tem um contra que não gosto muito, mas também não apanho muito, é o trânsito, os condutores ainda não respeitam os ciclistas e isso é uma pena, mas eles que se lembrem que para nós também existe um código da estrada e convém que saibam. Eu como condutora sei e respeito os ciclistas, não custa nada. 
Outro contra são as estradas não estarem preparadas para os ciclistas mas isso é um ponto que não se consegue mudar assim do pé para a mão, mas prometo que quando me formar terei isso em consideração na hora de as fazer ;)

E é isto, troquem a vida confortável e cómoda, pela vida saudável e irão se sentir melhor! :D
Eu sinto, e tu!? :)

E é isto amigos, espero que não tenha sido muito chatinha… foi talvez o meu maior post! Ahahah

Muitos beijinhos e SEJAM FELIZES!

quinta-feira, 25 de julho de 2013

# Novo Plano de treinos #

Oláaa... Já á uma semaninha que andava caladita!
Pois hoje venho falar-vos do meu novo plano de treinos. Preciso de aumentar resistência, então resolvi dar uso a uma bicicleta de ciclismo superrrrrrr velhinhaa do meu pai que está á anos a acumular pó na garagem. O problema é que ela tem um sistema de mudanças um pouco "manhoso" e eu gosto é de coisas práticas, ora bolas e agora?!! Fora de questão comprar uma bicicleta, estão carotas e neste momento como está o país não se pode (ou não se tem :) ) essa verba para gastar. Ora fui falar com o meu irmão e mostrar o meu empenho no desporto (algo que ele ficou todo entusiasmado claro), e disponibilizou logo a bicicleta dele de estrada que também ela estava lá a acumular pó. Fiquei toda contente :) boa agora já posso pedalar!! Ora mas o entusiasmo dele foi mais longe (mais até que o meu). De tão contente que ficou de eu querer começar a andar de bicicleta, claro está começou logooo a impingir-me um plano de treinos e a dizer "ahhhhh ganda treino mana!! Para o ano estás no triatlo comigo!!!", ora bolas ele entusiasmou-se mesmo ahahah ... pior é que entusiasmou tb a mim. Não estou com o entusiasmo para o triatlo.. longe disso, mas fiquei com um valente entusiasmo para o treino!!!
Pois eu preciso de perder mais uns 5\6 Kg e como toda a gente sabe depois da perda de 10Kg começa a ser cada vez mais dificil perder peso. Começam as semanas a passar o esforço é o mesmo mas a balança claro que não diz o que nós queremos. Começamos a ganhar massa muscular e tal e pimbas o peso mantém-se, logo precisava de algo extra corridas e dieta para me ajudar a obter esse objectivo, sendo também que para alargar os meus Km percorridos pelas perninhas é essencial perder algum peso pois os joelhos não perdoam. (Isto tudo explicadinho aqui á Je pelo meu IronMan :) ).
Ora então o plano é o seguinte:
Sair de manhã e completar á volta de 10Km de bicicleta, e aqui é de salientar que por onde vou é sempre mas sempreeeeee a subir, chega a uma altura que sinto os musculos das minhas perninhas a gritarrrr! (tadinhassss) Depois chego a casa troco a biccicleta pelas pernocas e corro o máximo que conseguir. Bom aqui é que tá o "besiles" ahah é que descobri um "andar" novo ahahhaha
Assim que ponho as perninhas no chão uiiiiii que isto vai doer!!!! :D
Vá não sejas maricas toca a correr.
Bom hoje apenas consegui correr uns 4Km, acho que é razoável tendo em conta que é o meu primeiro treino e não estou de todo habituada a este andamento. (de salientar também que onde moro, para correr ou se está sempre a subir ou sempre a descer, é raro haver uma recta boaaaa)

Resumindo:
ESTOU TRAMADA!!!! ahahhah

Mas digo-vos uma coisa, adorei mesmo este treino!!!
Primeiro porque adoro bicicleta e já aos anos que não me punha em cima de uma.
E depois porque este treino junta duas coisas que adoro a corrida e a bike!! :D

Então daqui para a frente será um dia só de corrida onde irei puxar o máximo de mim e noutro dia será as duas coisas!!!

Vamos lá ver como isto corre :D

Beijinhos e abraços
Boas corridas