quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014

# Prova de Resistência...#

Olá amigos!!
:)

Venho aqui dar uma novidade (não é nada de extraordinário, mas pronto gosto de vos manter informados eheh).


No Sábado, dia 01 de Março vou ter uma Prova de Resistência de Natação. Será meia hora a dar o meu máximo. E porquê meia hora?!

Pois, porque eu em aula faltei à prova de resistência e agora não faço 1 hora mas sim a meia hora. Segundo o meu treinador fiquei de castigo, mas se querem que vos digo, gostei do castigo eheh porque não sei se aguentaria uma horinha ali a dar o duro :O

E portanto lá vou eu dar o meu melhor perante este desafio :)


P.s - E deixo aqui algo que devia ser obrigatório a todos de ler. É a prova de que não existem impossíveis!
http://joaolimanet.blogspot.pt/2014/02/uma-maratona-de-sonho-em-sevilha.html

Beijinhos e Abraços

Sejam Felizes!

domingo, 23 de fevereiro de 2014

# Treinos e a ansiedade da espera.... #

Ora então vamos lá marcar o ponto da situação. eheh

Semana complicada esta.

As pernas andavam pesadas que nem chumbo, tendo feitos os piores tempos de toda a minha vida.. e mais!!, a lutar do inicio ao fim do treino para não desistir.

Oh raios.... o que dói a alma e o corpo quando lutamos desde que começamos a correr para não andar... xiça!!!

Perante isto, foi com alguma apreensão que me dirigi ao 9º Treino Solidário da Correr Lisboa para fazer a minha boa acção do mês.

Sempre que posso gosto de marcar o ponto neste encontro.

E lá fui, levei companhia.... a mãe e uma amiga que também se fez acompanhar pela mãe.

Estava decidida durante a semana em chegar lá e fazer o treino dos 10Km's, mas dado os treinos semanais, resolvi-me pelos 5Km's pois no Domingo tinha o plano de esticar um pouco mais as pernas.

Em boa hora resolvi ficar-me pelos 5Km amigos. Aquilo doeu na alma...  o primeiro Quilómetro foi uma maravilha, mas a partir daí foi o suplicio total!! Só sonhava por ver diante dos meus olhos a loja ProRunner!

Mas lá fiz....






Hoje, Domingo, 23/02/2014, estava planeado esticar as pernocas e experimentar os géis aconselhados pelo Padrinho.

Podem imaginar que acordei com medo de ir correr depois de uma semana a sentir as pernas cheias de chumbo... mas eu lá fui...

Vesti uma roupa bem colorida, fui bem fashion (sim porque isto diz muito, podem pensar que não mas uma pessoa é vaidosa e esta questão eleva logo o astral de uma pessoa eheh), e pronto nem vou dizer nada.... vejam...



Fiquei contente... não foi mau... mas podia ser melhor eheh

Os géis também correram bem, por isso estão aprovados. Confesso, nunca tinha provado aquilo, e a primeira impressão foi de "hummmm qué isto?!?!?!?".... mas depois até soube bem ahahaah
Uma pessoa habitua-se a cada coisa.... ai ai

Agora o mais importante!!!!!!!!!!!!!
Sim porque este post já devia ter sido escrito de manhã.... mas não consegui.
Tive o dia todo numa ânsia de saber como estava a correr em Sevilha. Agora estou tranquila pois já tive noticias!!!!

Imaginem só.......FOI BRUTAL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
E mais não digo...

Apenas digo isto...

QUE ORGULHO TENHO EU NESTES AMIGOS!!! 
NÃO EXISTEM IMPOSSÍVEIS!!!

Beijinhos a todos!
Sejam felizes

sexta-feira, 21 de fevereiro de 2014

# Orgulho Português #

Independentemente de tudo aquilo que se tem passado neste pequenino mundo Português, epah tenho orgulho em nós.

Porque não são cortes, nem políticos, nem medidas, nem o raio que os parta que faz de nós um grande povo, mas sim a garra que este povo Português tem e a sua capacidade de se integrar em qualquer lado.

E com isto, fico muito feliz por saber que nós somos os MÀIORES!!!


Ora temos então o nosso querido Tenista Português João Sousa a fazer maravilhas no mundo da terra batida, conquistando os quartos de final num torneio da categoria 500 do ATP World Tour, e irá agora defrontar aquele que é considerado o Rei da Terra Batida, Rafael Nadal. Eu cá realmente acho que o Nadal é um grande cachopo e até mesmo o Rei, mas sendo eu Portuguesa estou claramente a torcer pelo João!


Tenho a certeza que independentemente do resultado, será uma grande partida e eu não perderei esta partida por nada :)

Mas não é só por isto que tenho orgulho.... entre muitas outras coisas...

Temos então este Domingo a Maratona de Sevilha em que iremos ter nada mais nada menos que à volta de 900 atletas Portugueses!!!


É fantástico..

E entre eles, na linha da meta estarão grandes amigos aos quais desejo daqui que tenham uma grande prova, que desfrutem ao máximo. Um grande beijinho e muita força ao longo desses 42,195m!!!!

Força Amigos.

Acreditem!

quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014

# Really?!? That exist?! #


Entao existe a Maratona Walt Disney World e vocês não me informavam de tal coisa!??!!? Não vos perdoo!!!! ahahahh

Se eu não tinha qualquer vontade de fazer uma Maratona, depois de saber isto, fiquei com a certeza de que um dia irei ali estar na linha da meta.... demore os anos que demorarem... eu irei lá estar a ouvir o Mickey fazer a contagem decrescente.


Porque eu, serei sempre criança!!

domingo, 16 de fevereiro de 2014

# Um mês... #

Precisamente um mês...
Terei eu feito tudo certo de modo a preparar-me o melhor possível para este desafio?
Estarei eu capaz de o superar?
Serei eu capaz de chegar ao fim?

São perguntas que correm na minha cabeça... é impossível não pensar nelas.

Tal como surge a vontade de sonhar acordada com o dia que aí vem....

Aquela manhã...

Como irá ser aquela manhã?
Como será começar a correr no meio de tanta gente?
Como será pisar aquela ponte?
Como será atravessá-la como nunca antes fiz?
Que recordações irão vir à mente quando lá chegar e recordar os verões de infância a caminho da Caparica?
Aquelas filas intermináveis que apanhávamos para chegar à nossa tenda...
Aquelas noites em que fazíamos a viagem para precisamente não apanhar o fluxo de gente que se apanha de dia...
Eu ia no banco de trás do carro sempre virada para trás a ver Lisboa a ficar pequenina e a dizer adeus ao senhor do carro atrás... Divertidos retribuíam... e eu contente ficava.... meninices...
Durante anos fiz aquele percurso...
Durante anos passei dias e dias naquela ponte...
E agora durante anos que já lá não passo...
Agora passarei mas a correr....

Nunca pensara eu que um dia iria fazer isto...

Nunca naquelas viagens de carro para os verões divertidos cheguei eu a pensar que um dia poderia passar ali a correr...

E daqui a um mês passarei....
Passarei com mais umas "quantas" mil pessoas...

Todas com um objectivo... podemos não ter todos o mesmo objectivo, mas todos temos O objectivo...

O que irei sentir?
O que irei viver?
O que irei ver?
O que irei dizer?

Será um dia em que o meu estômago irá estar ás voltas até que seja dada a partida... aí depois é só correr e eu já fico bem... mas antes........
É o antes que me preocupa... é a espera.... é a demora... é o tempo a demorar a passar.... é a vontade de ir... é a pressa de chegar... É a ALEGRIA de ali estar!

E a meta?
Quando vir a meta....

O que irei sentir?
O que irei viver?
O que irei ver?
O que irei dizer?
O que estará lá à minha espera?

Uma coisa sei que estará lá... a MINHA FAMÍLIA!
Essa para quem eu irei olhar e irei sorrir e gritar CONSEGUI!
Irei abraçá-los como se o amanhã não esteja garantido!
Irei gritar, irei pular, irei sorrir, irei ESTAR FELIZ!

Porque nesse dia.... no dia 16 de Março.... Eu irei ter completado a minha 1ª Meia Maratona!

P.s. Este post está atrasado pois estava programado para sair ontem (16/02/2014), mas obviamente não entendo nada destas modernices e programei isto mal  :)

sábado, 15 de fevereiro de 2014

# Foram 4 dias...#

Foram mesmo 4 dias... e 4 noites mal dormidas...

A ansiedade reinava por estas zonas...
O medo e a inquietude de falhar apoderam-se...
Mas finjo não os ver... luto com todas as minhas forças... leio e releio, faço e refaço... o mau feitio tentava erguer-se ao fim destes dias trazido pelo cansaço de lutar...

O dia chegou... o dia de me colocar à prova chega e eu não consegui.

Como muitos que ali estavam comigo não conseguiram...
À saída era visível a frustração no rosto de cada um...
O desânimo...
O desapontamento...

Hoje aconteceu aquilo que à muito não acontecia... (acho que não tenho mesmo ideia de que me tenha alguma vez acontecido tão grave assim), Num exame de faculdade, ficar sentada durante uma hora a olhar para a folha e a tentar resolver loucamente aquilo que parecia não ter resolução... Julgo que a folha ficou quase gasta em alguns pontos.. tendo por fim apenas conseguido completar uma ínfima parte dos 20Valores...
Era importante...
Mas também era e é um desafio..
Um desafio pelo qual luto até ao fim...
E que sei que no fim irei ter a recompensa...

Pode custar, pode até doer (hoje doeu e muito) mas quando acabar o sentimento de realização vai ser tão grande que não vão haver palavras para o descrever... apenas sentir.

Quando saí da faculdade saí de cabeça baixa e com um desânimo dentro de mim inexplicável....Mas, logo logo levantei a cabeça e segui em frente...

Segui em frente.... vesti o equipamento, e fui desabafar na corrida... Corri o que me apeteceu sem olhar a nada... apenas corri... à beira rio.... com o rio ali a beijar-me os pés... o sol a aquecer o corpo... e as lezírias ao fundo a brilhar.

Desabafei tudo...

E estou renovada, e pronta para seguir nesta batalha....

Faz parte do desafio encontrar altos e baixos... mas faz parte de nós ceder ao primeiro obstáculo-lo ou derrubá-lo e seguir em frente...

Eu sigo em frente :)

E tu?! :)

Beijinhos e sejam Felizes

P.s - Na faculdade aquilo que me prepara para a vida são estes obstáculos que encontro pelo caminho e que me fazem crescer e lutar a cada dia que passa sem baixar os braços...
Vou lutar e vou sair com a sensação de dever cumprido e de uma grande lição. O que nos prepara para a vida são as vivências e as dificuldades, não umas simples brincadeiras ou ..... .

sexta-feira, 14 de fevereiro de 2014

# Happy Valentines Day ...#


E porque hoje é dia de celebrar o AMOR....

Fica uma imagem fofinha ...


Façam o favor de serem felizes...

Beijinhos ;)

segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014

# GP Mem Martins ou Challenge de Mem Martins?! #

Em dia de alerta vermelho para a zona costeira de todo o país era dia de GP de Mem Martins!
E lá fomos nós, sim porque a chuva não intimida ninguém.... ou será que intimida?! Arriscaria a dizer que ... para alguns depende ahah

Saiu de casa com um tempo ameno, não está frio, está nublado e a chuva, ora essa parece que se sente envergonhada em cair.

Pomo-nos a caminho e ao entrar na IC19 tudo muda... começa a chuva a cair em força e o vento parece querer se juntar à festa. Reunidas estas duas condições o caminho foi feito a dizer "ok, já que aqui estou vamos lá a isso!" eheh

Chegados a Mem Martins eramos presenteados com um tempo fantástico... os chapéus nem sei como se mantinham firmes, a chuva caía gelada e pesada, os carros não podendo desviar-se formavam ondas que mais pareciam autênticos "tsunamis" ahahah

Posto isto amigos, estão as condições perfeitas para fazer uma corrida não acham?! ahahah

Fomos levantar os dorsais e rapidamente nos dirigimos para o carro pois era mais "seguro" esperar lá.... mas atenção, não quero dizer com isto que ainda estava seca.... pois é que as minhas calças  já estavam num estado de se poderem torcer.... pois...

9:50h está na hora de ganhar coragem, sair do conforto e ir fazer o aquecimento.... Pára tudo... é que ainda houve tempo para uma foto da praxe :D hehhhe

Vamos embora.... Não esperem falta a foto ahahah
Já está??! BORAA!!!
Tirada a foto lá seguimos nós para a partida e onde fizemos um ligeiro aquecimento. Aí conheci o João Cravo que foi a minha companhia durante toda a corrida. Desde já lhe agradeço pela companhia pois ajudou a manter-me distraída ao longo do mesmo (eu bem o avisei para ir à vida dele que eu era lenta mas ele insistiu). Obrigado.

Dada a partida o João lá se foi afastando de nós pois tinha um objectivo em mente e conseguiu apesar do temporal que se fez sentir, está de Parabéns!!! Daqui a duas semanas terás o teu grande momento João!



E nós lá seguimos num ritmo aceitável para o inicio e sempre na converseta...
A chuva e o vento nesta altura faziam-se sentir mas nada como a meio da corrida.

Sabia da existência de uma subida que iríamos fazer duas vezes... a primeira vez a fazê-la não me estava a preocupar pois sabia que ia estar fresca mas o que me preocupava era mesmo a segunda vez... e estava certa.

O percurso em nada é plano... é feito com algumas subidas e descidas... Fazer a mítica subida pela primeira vez até me correu bem... Fui sempre a tentar distraír-me com o João Cravo e lá a fiz... depois desta subida o percurso faz-se bem pois tem logo uma descida que dá para soltar as pernas e ganhar o fôlego perdido e siga para bingo... a partir daqui a coisa complica-se em termos de condições atmosféricas... o vento faz-se sentir com mais intensidade e sempre contra nós (podia ter sido a favor boa?!?!!?) o que fazia com que o esforço para seguir em frente fosse uma luta de pernas com o maldito vento. A chuva, essa caía na cara como se fossem pequeninas esferas lançadas a toda a velocidade o que ohhhh São Pedro isso dói tá?!!?!! MAU!!

Chegamos ao abastecimento, e aqui realço o que o João Lima aqui já disse. Foram todos fantásticos, numa manhã terrível estarem ali parados a levar com tais condições... é de louvar. Um Muito Obrigado. E já que estamos em agradecimentos, quero também agradecer aos agentes de autoridade que também se faziam ficar fieis ao seu compromisso ali parados para garantir a nossa segurança. Muito obrigado!!
E por último um Obrigado à organização que em nada de mal tenho a apontar.

Continuando na prova.....

Passados pelo abastecimento é altura de descer e descer bem... e eis que quem desce também sobe e começamos a subir.... a mítica subida aparece novamente e as pernas já acusavam algum cansaço e eu juro que tentei não andar.... mas não resisti... tive que andar uns meros 2 minutos julgo eu... (nem sei se chegou) foi pouco tempo e a meio da subida ... coisa que fiquei revoltada e após ter parado andámos um bocado e eu disse "vamos lá correr que isto não é para passear!" e lá fomos.... Mais uma vez o João Cravo foi excelente pois esteve sempre a meu lado e a partir daqui até ao fim ele foi sempre ligeiramente à minha frente mas sempre dando olhadelas para trás a ver se eu vinha lá ;) 

Quando bate os 9Km mais coisa menos coisa o João Lima aparece lá ao fundo como prometido ele foi-me buscar... estava desejosa de saber o tempo que ele fez e quando soube fiquei feliz por ele.... conseguiu o seu objectivo :D

O padrinho perguntou em quanto tempo já íamos para ver se dava para bater o meu record aos 10Km e eu sabia que não ia dar... as pernas já não davam mais.... mas o Padrinho foi sempre a acreditar até à ultima.. :D É isto que acontece nas corridas... quando nós já não acreditamos em nós temos sempre alguém ao nosso lado que não deixa de acreditar....

Foto de Nuno Sentiero Marques... Obrigado Nuno!
Eu não consegui bater o meu record por meros segundos mas não faz mal.

Sinceramente na altura fez mal e eu fiquei irritada... queria ter batido o record.... mas também não queria baixar uns segundos queria baixar um ou dois minutos... mas soube a meio da prova que seria impossível... o percurso tem demasiado sobe e desce e eu ainda sou fraquinha nestes percursos...

Não bati o Recorde não faz mal... não faz mesmo...
Irei bater um dia destes .... :)

A escassos metros da meta...

Cara de quem enfretou um verdadeiro aquatlo de Mem Martins...

Sorrir sempre....
Resumo disto tudo: Epáh foi do catano oh amigos!!! Isto de pensar que se vai fazer uma prova de corrida e depois a organização nos brinda com um verdadeiro Challenge Mem Martins ui ui ui.... ahahahaha

Eu sabia que a natação me ia servir de algo para as corridas :D ehhehe



Agora segue-se um mês fora das provas... irei seguir o plano de treinos á risca e estarei de volta na prova em que jogarei em casa Corrida das Lezírias.... Espero cumprir com o meu objectivo Sub1:40....

Beijinhos e Abraços
Sejam Felizes


domingo, 2 de fevereiro de 2014

# Treinos... de volta em força #

Toca lá a começar esses treinos a sério porque a partir de agora não há espaço para abrandamentos nem "brincadeiras".
Andaste feita "molengona" e agora tens de levar isto a sério!
Portanto eis que mandei um mail ao meu padrinho (João Lima) e numa conversa ele deu-me algumas dicas de treino que eu deveria adoptar.
Nesse contexto tomei a decisão que teria mesmo que adoptar alguns treinos de força ao meu plano e variar algumas coisas.

Resumindo saiu mais ou menos isto:

Segunda - Descanso de corridas. Natação ao final do dia.
Terça - Descanso do pessoal.
Quarta - Natação (em que treino pelos dois dias que tenho natação ahaha saiu de lá com as pernas e os braços a abanar e os ouvidos cheios de ouvir o treinador ehehheheh vá ele ralha mas no fundo eu até "gosto" dele hihihi) e também se der alguns exercícios de ABS em casa.
Quinta - Treino de séries\rampas\fartleck\etc (o que der na gana)
Sexta - Treino em que programo o meu garmin para me manter num ritmo um pouco acima do meu normal (para puxar por mim).
Sábado - Descanso ou corrida leve
Domingo - Longos.

Comecei nesta Quinta com o meu plano de treinos.
Tenho aqui a 1Km de casa (acho que nem chega) uma pista de atletismo em terra batida que pertence à Cimpor mas que está aberto a todos.
Então pensei ir para lá experimentar séries.

video

A coisa foi em jeito de experimentação e não correu muito bem, espero que na próxima semana corra melhor.
O que fiz basicamente foi dar uma volta à pista no meu máximo ritmo e depois fazer uma volta a andar e repetir.
Fiz um total de 5 repetições, coisa pouca e que vou mudar a distância para 100m na próxima semana. Vou tornar isto mais a sério.



Na Sexta apanhei boleia do meu pai as 7h da manhã e como Vila Franca de Xira fica em caminho do trabalho dele, aproveito e fico na estação de Vila Franca em que passo para o lado do rio e faço o meu treino no Passeio Ribeirinho. Coloquei o garmin a manter-me em ritmo de 6:30min\Km e foi o desastre.
Passou a vida a apitar por eu estar fora de ritmo. Quando eu finalmente apanhava o ritmo pimba lá diminuía.... fiquei irritada. Mesmo assim dei o meu máximo e cheguei ao fim com 6Km feitos em 40min com um ritmo médio de 6:48min/Km.
Cheguei a casa super chateada comigo mesma lol
Até mandei um mail ao padrinho a dizer o que tinha acontecido e ele com a sua calma disse algo do género "Se fizesses logo à primeira não tinha piada!", ora bolas, ele tinha razão eheh

video

No Sábado tive os Sobrinhos lindos da tia em casa e pronto não fiz pêva... estou desculpada sim?! :)

A mãozinha mais linda do mundo
O reguila...
Hoje!!!!
Hoje fui treinar com o meu reboque... será que continua a ser o meu reboque?! :O
ahah
Quase a terminar o treino (o meu pai não treina à algum tempo), eis que eu comento "Tou a notar uma diferença em mim.... estou super solta!", e eis que ele ofegante diz "Eu a continuar assim, qualquer dia não te consigo acompanhar!". Fiquei chocada.
Quem diria que um dia o reboque iria dizer isto?! Será sempre o meu reboque :D
Mas falando do treino em si.
Foi super bom, tive sempre com a sensação que estava a ir num bom ritmo (optei por colocar o garmin silencioso para fingir que ele ali não estava), e nunca me senti com necessidade de abrandar.
Quase no fim do treino vejo que chego aos 9Km e uns pózinhos com 1hora certas o que nunca aconteceu, ou seja iria bater um recorde. Coisa que não fiz pois parámos ao pé da mãe que foi caminhar.
O que notei muito foi que dantes quando treinava com o pai eu ía sempre um bocadinho atrás dele, por mais que lutasse nunca conseguia ir ao lado dele. Hoje fui sempre ao lado dele e sempre em grande estilo ahah
Nunca quebrei o ritmo.
Quando parei o relógio tive uma surpresa.... adivinhem lá o ritmo médio?!?!!?
Fiz 6:34min\Km... aquele ritmo que eu não consegui na Sexta consegui hoje e com uma distância muito maior!!!
Fiquei radiante!!!
:)


E é assim que vão os meus treinos.
Julgo estar num bom caminho.
:)

Um beijinho grande
Sejam felizes!