# Treinos e rescaldo do mês de Fevereiro #

Ah e tal e mais 3 semanas dou comigo no Piódão!!

:)

A modos que o tempo voou!!! Parece que ainda ontem me inscrevi e fiz a surpresa de um fim de semana giro aos pais... já estamos a pouco menos de 3 semanas... oh diacho :)

Bem como o objectivo é valente à que treinar valente também.
Depois do treino com o pessoal da Póvoa no passado Domingo, senti as pernas um pouco pesadas na segunda, e na Terça não consegui treinar. Na quarta sai para uma corridinha tranquila para ver se as pernas  correspondiam.
Fiz um treininho de 5Km a rolar apenas. Soube bem este treino.

Na sexta juntei-me ao pessoal de Alverca para um treino que se perspectivava puxadote.
Constava que ia ser um treino com alguns trilhos e aproveitei e estreei os meus meninos lindos.

Coisas mais lindas da dona!!!

Como se portaram!?
Morderam-me o pé na zona da dobra do pé ao pé do dedo grande por cima... mas tirando isso (e associo essa situação a serem novos) foram ESPECTÁCULO!!!!
Não escorreguei, senti-me sempre segura nas descidas, e pareciam luvas!!
1a impressão fantástica!

20h e lá estávamos a sair uns 20 malucos rumo a um treino que se intitulou de "Vingança da Bifana".
E dá para perceber qual era a meta certo!?
A bela da roulote!! ahhaah
Mas antes havia que percorrer cerca de 12Km de subidas. Sim, subidas, porque descidas não as vi :)

Mais uma vez, aqui a caracol foi a marcar o ritmo dos mais acelerados eheheheh
E mais uma vez malta super simpática que de vez em quando faziam piscinas para vir ao encontro da caracol :)

Malta gira e simpática

Adoro esta malta e correr com eles é sempre um prazer.
Apesar de ter um ritmo bem diferente do deles, nunca me sinto deixada para trás, fazem sempre questão de me manter sempre na mira :)

Muito Obrigada.

E assim foi mais um convívio excelente entre pessoal que não fica sentado no sofá a ver a novela...

Passados 12Km +- eis que chega a querida bifana....
Estes 20 malucos entraram pela roulote dentro fazendo um verdadeiro ataque à coisa ....

Estavam lá dois senhores agentes da autoridade que até ficaram um bocado desconfiados ehehehe :)

Digam BIFANA!!!!!!!!

A cuja!!

Episódio engraçado.
É que eu sou uma "menina", e portanto frequentar roulotes não é bem o meu forte, e por isso ouvi tudo a dizer "Bifana especial!". E pergunto "o que tem de diferente a bifana especial?!"
E respondem-me "É bifana!"
Tudo bem...
"Olhe eram duas bifanas especiais uma cerveja e para mim ice tea!"
Tudo!! MENINA!!!!!!!!!
ahahhahaha
Eu sou uma lady por favor....
:)

Quando a cuja dita me foi apresentada nem queria acreditar!
Ele era todo um monte de batatas, molho, bifana, ovo, bacon.... eu sei lá mais o que!!!
Pergunto baixinho ao pai "Como é que como isto?!"
"Oh filha á dentada!"
Pois.... claro.... ahahhahah
Eu realmente a estes treinos tenho faltado.
:)

Não a consegui comer toda, mas a culpa não dela coitada, foi mesmo minha porque bebi o ice tea gelado de uma fona e pumba caiu mal no estômago.
De maneira que ingeri metade da dita cuja.... mas mesmo que estivesse fina que nem carapau, duvido que consegui-se dar cabo daquela "bicha" inteira!!
UFFAA!

Bom, sábado foi dia de trabalhar e de manicure....... eheheh

Domingo, foi dia de rolar em piso direito porque também faz parte não é.
Então lá fomos os dois pai e filha rumo ao Passeio Ribeirinho de Alhandra.
Estava decidida em fazer 10Km.
E fiz!

Tejo pela manhã

Mas acontece que os primeiros 5Km me custaram. As pernas pesavam, e os músculos acusavam algum cansaço.
Mas depois de rolar uma meia hora comecei a soltar.

Por esquecimento não levei a minha garrafa de água. Mas não fiquei preocupada pois ao longo do percurso tem pelo menos 4 bebedoiros....
Todos eles sem água...
Já ia a dizer mal à minha vida..
No fim lá apanhei um com água... OÁSIS!!!!!!!
Não fiz o tempo mais lindo e mais maravilhoso, mas isso agora também não é importante... o importante é rolar estas pernas!

E como fechei o mês de Fevereiro?!
Assim!

Infelizmente não consegui obter os 100Km acumulados... mas este mês serão alcançados... Aliás quero mais que 100Km acumulados!

E vai assim... a vida desta pobre Piolha! :)

Beijinhos e Abraços
Sejam Felizes

# Então como tem andado!? #

Tenho andado bem... sabe é que meti-me num desafio e agora tenho que treinar....
Treino de manhã cedo ao acordar....
Treino ao pequeno almoço....
Treino a meio da manhã...
Treino ao almoço....
Treino à sobremesa...
Treino depois de almoço...
Treino ao lanche e até ao jantar....
Vou para a cama dormir e vou treinar...

Tem estado assim o meu estado de espírito... mesmo quando não estou a treinar, a minha mente está em acção.
Estamos no meio da serra.... no meio do alcatrão... na pista tartan... estamos em todo lado.

Por isso, acho que até dia 27 isto vai resultar... já imaginaram a quantidade de treinos que tenho andado a fazer?!
:)

Agora a sério....

Sexta-Feira foi assim...

Adoro que o garmin diz que o Tejo se chama Tajo!!! 

Umas subidas bem durinhas, e com a última parte do treino sempre a subir...
Fui com o pai correr com os amigos de Alverca.
Os Alverca Urban Runners, aqueles que organizam aqueles treinos por Alverca que de vez em quando vos falo por aqui.
Vão haver novidades em breve.... e acho que a Corre como uma menina vai gostar eheheh
E vocês também claro :)

E assim foi fomos ter com o grupo e ás 20h partimos para um valente treino sempre dentro da cidade de Alverca.
Muito bom!!!
Atenção quem se quiser juntar ás Terças tem caminhadas e treino de corrida com inicio às 19:30h, e às sextas tem iniciação à corrida às 19:15h e ás 20h treino de corrida.
Já sabem tem sempre subidinhas das boas é vir e desfrutar eheh

Hoje estava programado um treino com o pai pela serra.
Acordar cedo e lá vão eles.
Serra  acima, e eu invento claro!
E se formos mais para cima?!
E se formos por ali e depois subimos!? E se dermos a volta para trás... é a subir!

E deu nisto....

222m de ganho de elevação e não subimos tudo!!!
:)
Estou a gostar disto.

É sempre assim.... ele vai sempre um pouco mais à frente.... e não treina!!!! :)

Só para meter um bocadinho de inveja :D

Com cara de bolacha do sono ahahahah

O objectivo é um dia fazer as subidas todas sem parar.... parámos algumas vezes, mas nem foi mau de todo!
:)

Estou feliz com o meu desempenho e sei que já estive bem pior.
Chegámos um pouco cagadinhos de lama mas nada a comparar com Bucelas, senão a Dona Mãe não nos deixava entrar em casa hahaah

Estivemos a falar e quando o tempo estiver bom vamos organizar um treininho de convívio com todos aqueles que quiserem vir ali pela serra que é bem giro e desafiante :)

E pronto, entre os treinos psicológicos e os treinos físicos a coisa tem indo assim.

Vou com 45,95Km acumulados neste mês de Fevereiro. Quero chegar aos 100km... vamos lá ver se consigo! :)

Beijinhos e Abraços
Sejam felizes :)

# Como vai indo... #

Esta menina larga as bombas e depois cala-se bem caladinha não é?!
ahahah

Eu sei, mas é que entre a faculdade, o trabalho e os treinos não resta muito tempo.... e ás vezes sabe "Deus".

Mas eu ando viva e a lutar.

Prova disso é o treino de hoje de onde não constam quaisquer registos fotográficos derivado á rapidez da moça e ao não querer perder tempo com essas picuisses.... parar para tirar foto ia estragar o treino e por isso nada de provas nem registos...
Mentira, como prova tenho sim o registo do garmin.

Bom eu tenho um ponto fraco.
E vou explicar qual era.... Sim porque esse foi hoje ultrapassado.

Como já é do vosso conhecimento quando treino subidas vou ao famoso Forte de Alhandra onde reside o querido e musculoso Hércules.

Apresento-vos o Sr. Hércules... mais conhecido como o "Jeitoso"

Subir até ao "jeitoso" não é fácil... um pouco duro vá... dá a sua pica.
Eu até ele já conseguia ir... o problema é ir até ao "jeitoso" descer e a meio da descida ir por outro caminho onde a subida tem sensivelmente uns 200m mas vamos com o nariz no chão.

Raios parta que nunca conseguia chegar a meio dessa subida...
Hoje... com 2Km e tal de subida.... fui por ali.... enfrentei a bicha e WWWWWWWEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
CONSEGUI!!!!!!

Cheguei lá acima e mandei um grito Qual Hércules qual carapuça.....
Não não me coloquei em pele de CR7 num SIIIIIII todo poderoso... a coisa foi mais máscula que isso ahahah

Foi uma cena digna de ser vista... o que eu grunhi até lá acima... sim leram bem.. grunhi.... fui a subida toda de nariz no chão a grunhir feita sei lá que.... mas o que interessa é que consegui....

Tu subida mete nojo.... já não tenho medo de ti!! Toma lá!

Para a próxima prometo que haverá fotos....

Resumindo foram 9Km com um tempo a meu ver bastante bom e não muito longe do meu tempo de 10Km que tenho andado vergonhosamente a fazer...

Estou muito confiante e por isso para a semana Fim da Europa ME AGUARDE!!!!

Pumba!

O espírito é este....
SMILE! :)

Ahhhhhh e mais uma coisa.
Quando cheguei lá acima disse "No piódão eu vou ser feliz!"

Se à coisa que não me larga nos treinos é a imagem do Piódão!

Beijinhos e Abraços
Sejam FELIZES

# Grandes planos... mas é preciso treinar #

O titulo diz tudo meus amigos.
E vou-vos contar uma engraçada.

Normalmente a minha mãe não se mete nos meus treinos, nem nunca me disse "Marta vai treinar!", o discurso era mais ou menos este "Oh filha vais sair com este frio?!" "Agora vai treinar, é maluca!".

Pois, que parece que o ano mudou e a opinião dela também.
Ontem cheguei a casa do trabalho e disse a minha mãe "Não sei se vá treinar, já está tanto frio!".... eis que ela muito irritada me diz "Vais sim!!! Depois não te aguentas nas provas. Tens uma dia 25 em Sintra, e queres fazer certo!? Então vais!!! Vai-te vestir!"

Perante isto, nem disse mais nada, enfiei o "rabinho entre as pernas" e fui-me trocar.... em menos de 5min já estava na rua rija que só eu pronta para treinar.

ahahaahahah

Mas ela tem razão, apesar de não estar habituada a esta nova faceta da minha mãe, agradeci-lhe por tudo. Pois ás vezes é preciso um "pontapé na bunda" para uma pessoa acordar e deixar a preguiça fechada no quarto escuro.

2015 começou a correr no Domingo.
Depois do almoço, um almoço até bastante riquinho, esta miúda sai para correr.... meia hora deve chegar para o corpo se habituar à digestão.
Então não?! Com 4Km em cima fui forçada a parar ali... começei com dor de burro (ou lá como isso se chama) e não consegui mais... certo é que passados 10min estava no wc mais próximo.

Pelo menos resultou num aceleramento de metabolismo eheheh

O Tejo é lindo e eu adoro!

Ultimamente tem estado assim, um espelho! LINDO

Na segunda, dado que o treino no Domingo correu mal, decidi ir tirar as teimas e correr.
Lá está fui também porque fui obrigada a sair e treinar uahahahah

Decidi ir até onde gosto... ao cimo do Forte de Alhandra.
Aqui na zona tenho a vantagem de ser tudo ou a subir ou a descer... e por isso quando é treino de subidas faço aqui mesmo pertinho de casa.
Lá fui eu monte acima cheia de pica.
Prometi a mim mesma que não ia parar a meio da subida, mas sim dava-me ao luxo de apenas festejar a subida bem no alto.
E foi assim que fiz.
Cheguei com os bofes de fora mas nunca andei e sempre a correr por ali acima.

A minha carinha de alegria\cansaço bem no cimo do monte

A coisa custou mas cumpri o que tinha estipulado.
Não gostei do tempo que fiz... foram 5Km em 39min.... e por isso decidi que na Terça ia tirar as teimas.

Para hoje decidi fazer mais 1Km e adicionar um percurso diferente com mais subidas.
Sempre que via uma subida lá ia eu!

E imaginem lá! Quando bateram os 5Km tinha 37min TAU!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)

Mas eu voltei ou não voltei?!??!
VOLTEI!!!

Estou rija e cheia de vontade de alcançar cada vez mais subidas, e até estou a gostar da coisa.

Isto torna-se é perigoso porque normalmente quando vou a subir falo sozinha... refilo comigo "Acelera, está a doer mas não interessa!" "Bora, consegues mais rápido!".... e as pessoas aqui da envolvência podem começar a achar que sou doidinha da moleirinha não!?

Na duvida é para cima!

O espírito a meio da subida era este! Ahhhhhh e tenho um corta-vento novo ehheheh

Agora, super contente com a minha evolução mini mini mas gigante para mim, vem um dia de descanso merecido.
Amanhã é dia de ficar de molho, para depois na Quinta ir fazer uma visita ao treino das meninas do Correr Lisboa! :)
Quem quer aparecer?!

Bora lá meninas, ás 19:30h junto à Torre Vasco da Gama\ Hotel Myriad!

E assim vou eu rumo ao Fim da Europa e Piódão! :)

# Basta ver... ou então não #

Quis fazer uma coisa nova e correu tudo mal.
Hoje planeei fazer um treino de 5Km pelo monte e no fim acabar nas máquinas a que chamo o meu "ginásio ao ar livre" que existem ao fundo da rua da minha casa.
O treino correu muito bem, o problema foi a surpresa que vos queria fazer e correu mal.

A surpresa era, eu fazer um video para vos mostrar o meu monte, mas acontece que quando saio porta fora vejo que o telemovél está prestes a "morrer" e que quase de certeza não ia aguentar fazer o video todo.
Ele conseguiu começar.... mas ficou a meio... ou quase no inicio.
Bolas!!!
Ficou torto, a minha voz completamente esganiçada, só mostra o inicio da subida, e a imagem uma completa desgraça.
Preparem-se porque aquilo que vão ver é de péssima qualidade.

Prometo que da próxima vez faço um direito, sem tremer muito e com uma voz melhor. :)
Ah e a mostrar o mais interessante, que é o que vocês não vêm no video!

O bom disto tudo é que comprova que eu consigo falar a subir!!! ahaahh

Beijinhos e abraços
Sejam felizes