# Fui FELIZ no Monge #

…Acordas, colocas os pés no chão como fazes todas as manhãs e vais para te levantar numa acção tão banal que nem pensas. Quando assentas os pés no chão frio da madrugada apercebeste que não será um dia como os outros, será um dia pós prova em que estás toda partida…

Lindo.

Levanto-me antes do despertador tocar, pois a ansiedade de um dia de prova apoderou-se de mim e eu dei por mim acordada 15 minutos antes da hora suposta.

Visto-me calmamente, tomo o meu pequeno almoço um pouco mais reforçado que o normal, pois nunca se sabe o que poderá acontecer e por conseguinte mais vale ir prevenida :)

8 Horas, muito bem são horas de nos pormos a caminho. Nós gostamos muito da zona

de Cascais, e quando vamos para essa zona optamos sempre por não apanhar auto-estrada e ir sempre a aproveitar a vista que a marginal nos proporciona. Por isso fomos sempre nas calmas até á Malveira da Serra.

                9 Horas, chegamos ao local da prova e ainda não vê muitos atletas. Ainda é cedo, sente-se a brisa fresca da manhã e que ar puro aquele. Dirijo-me ao local para levantar o meu dorsal e quando o recebo dou por mim sem alfinetes dama… OH MARTA!!!! Como é que é possível esqueceres-te de alfinetes? (já coloquei um conjunto de 4 alfinetes no carro, só para o caso… ), felizmente o meu Padrinho João Lima safou-me dessa. :)

Super felizes :)

                Vai chegando caras bem conhecidas e amigas, que fico sempre muito feliz por ver em provas. Um dedo de conversa aqui e ali, um xixizinho e puf a hora passa e quando damos por nós estão a chamar para nos dirigirmos ao local de partida. Nas provas que tenho feito senti sempre um “aconchego” demasiado originado pela presença de mais de 5 mil atletas, e nesta não senti pela primeira vez esse “aconchego” e soube-me muito bem :) Um tempo para dar mais uns dois dedos de conversa e solta-se o “tiro” da partida, ok chegou a hora.

                A partida foi dada num local a descer e logo a seguir vinha uma subida “dura” de uns 2 Km’s não quero enganar ninguém porque sinceramente eu ia mais concentrada em aproveitar ao máximo a prova do que estar preocupada em ver os Km’s. Mas sei que era muito a subir como se pode constatar na foto ahah

Vamos lá :)

Sempre a sorrir :)

:)

               

Um video da nossa partida :)

Partimos os 3 juntos (Eu, João e a Isa), mas a meio da subida deixei eles irem á vida deles pois eles têm outra pedalada que eu ainda não tenho eheh mas fiquei sempre de olho neles, andei sempre a vê-los e eles a mim. Arranjei dois companheiros na subida, um dizia-me que adorava estas provas, que tinha feito uma na zona do Gerês e que tinha amado e que esta lhe fazia lembrar essa prova. Nesta altura eu ia um pouco ofegante com a subida que me pus a imaginar a correr pelo Gerês (nunca lá fui mas já vi muitas fotos e faço uma imagem na minha cabeça de como poderá ser), o que me ajudou bastante a sério. O outro companheiro dizia que era da “pesada” já tinha a sua idade avançada (o que não parecia nada) mas que tinha ido á Corrida do Monge por nunca ter perdido uma e pelo facto de ser da Elite com muito gosto. Falando a sério éramos dos últimos nessa altura, íamos com 1Km mais ou menos e éramos dos últimos. Chegámos a uma altura em que não era tão a subir (mas era a subir) e eu ganhei força nas pernas (o que achava ser impossível) e tentei apanhar os meus padrinhos. Por volta do 3Km lá os apanhei porque entretanto eu andei uns metros e eles também. Sim, ali anda-se muito, quando dávamos por nós numa zona mais plana nem acreditávamos e então corríamos para matar saudades eheh

Nota-se bem o nosso espírito certo? :D

A partir do 3Km fomos sempre juntos até ao fim. Sempre a falar, com muito boa disposição e sempre a rir (quando dava ahahah).

É para descer? A gente desce :)

Por volta do 5Km mais ou menos começámos a descer, mas meus amigos, era a descer a sério. A descer que se colocássemos o pé em falso lá íamos nós a rebolar por ali a baixo ahah Eu adorei!!! :)

De vez em quando lá havia uns pés em falso e oi quase que íamos ao chão mas foi tudo falsos alarmes. Sim porque somos muito bons. :) Atrevo-me a dizer que quase parecíamos o Speedy Gonzalez tal era a habilidade a descer por ali abaixo, sim porque se fosse a descer por ali acima era muito diferente :)

Descemos, descemos, descemos e eis que a Isa nos avisa que mais á frente íamos ter uma “pequena” subida mas com uma elevada inclinação, “mas nada de grave”!! Fixem bem estas palavras da Isa!!! Ahahaha

Quando chegamos á subida sim era de uma elevada inclinação e lá fomos a amaranhar por ela :) mas tanto eu como o João pensamos ok é só isto.

Ahahahah

É para subir, então subimos :)

E subir! :)

Quase que era só!

Mais á frente mais subidas, eu e o João damos em rir!!!! A Isa é marota!!! :D

Mas vou-vos confessar uma coisa, deu-me um gozo subir que nem imaginam. Eu ao fim já nem sentia as pernas, já me doíam músculos que nem sabia da sua existência, mas tava a gozar á brava!!!

E subimos mais....

E mais .... ahaha

E mais.....

A nossa expressão corporal diz muito ahahaah :D

A partir do 10Km foi começar a descer até á meta, e eis que o João se vira e me pergunta “Qual é a sensação de passar os 10Km e continuares a correr?” ao qual a minha resposta foi “Estou cansada, mas estou feliz!”, e estava mesmo amigos. Quando demos a curva em que víamos a meta lá ao fundo e eu avistei os meus pais já ia com quase 12Km nas pernas. Não as sentia, sentia dores em todo lado, até as nádegas a abanarem me doíam (desculpem lá tanta informação mas é para vocês verem bem o meu “sofrimento” ehehheh), já íamos a “mexer as pernas” á 2 horas, já muita coisa tinha passado, mas se eu vos disser, que naquele momento tivesse que correr mais 1 ou dois Km’s eu corria e corria com muito prazer.

Quando avistei a meta lá ao fundo comecei a sentir uma coisa a vir ao de cima que foi por um triz que não deitei cá para fora, por pouco que não me desmanchei a chorar por aquela descida até á meta. Senti um enorme prazer, uma satisfação enorme por ter conseguido, senti algo que por mais que tente não consigo explicar por palavras. Senti aquilo que sente quando nos colocamos a fazer aquilo que julgamos impossível ou aquilo que um dia nunca pensaste fazer.

Lá vimos nós lançados :)

:)

Esta foto fala por si!!! :)

Gostava que toda a gente sentisse aquilo que eu senti na Corrida do Monge uma vez na vida. E não precisa de ir correr para o Monte ou de ir correr para uma estrada, só precisa de se colocar a fazer uma coisa que diz que não iria conseguir. Em vez de dizerem “eu não consigo” tentem fazer. A sensação que sentimos no fim de a termos conseguido fazer, é impagável e memorável! É algo que o dinheiro não pode pagar, que ninguém te pode dar, que ninguém te pode mostrar. É algo que só tu podes mostrar a ti próprio. É algo que só pode sair de ti!

Portanto, deixo aqui um aviso:

ATREVAM-SE!

É tão bom viver!

É bom ir mais além!

Saiam de casa e façam aquilo que acham louco!

Sejam loucos!

Sejam FELIZES!!!

EU FUI FELIZ NO MONGE!

…

FELIZ

# Corrida do Monge #

Hoje e como ainda consigo mexer os dedinhos fico por breves palavras.
Amei a Corrida do Monge, Amei andar nos trilhos, Amei tudo!!!
Quando cheguei á partida doía-me tudo, doía-me musculos que nem sabia que existiam ahah mas cheguei viva e mais importante que isso FELIZ!!!

Antes da partida... Felizes como se vê :)

Obtive o meu record distância, 12Km e obtive o máximo de tempo alguma vez feito em prova 2horas a mexer as perninhas. Nunca tal tinha feito, mais que 1h30 a "mexer-me". Foi uma sensação óptima e uma certeza que se fui capaz de percorrer 12Km em trilhos (não sempre a correr como é óbvio, maioritariamente a andar) sou capaz de percorrer 12 ou mais um ou dois em estrada. Por isso no próximo fim de semana vai haver um treino para ver até onde consigo correr :)

Durante estes dias estejam atentos que irá sair o relato :)

Beijinhos e façam o favor de aproveitar a vida :)
Ahhhhh e para o ano façam esta prova... VALE A PENA! :)

# Vontade de comer ou comer com prazer?! #

O que fazer quando o prazer de comer é tão ou maior que não resistimos áquilo que nos faz criar água na boca?!

O que fazer quando o nosso verdadeiro “problema” é gostar de nos sentarmos a uma mesa com um bom aperitivo e uma boa companhia.

O que fazer quando vais na rua e olhas para a montra da pastelaria e vislumbras aquele pastel de nata a luzir e a chamar por ti?!

Estes estavam no ponto :)

O que fazer quando estás a comer a tua salada e olhas em volta e vês tudo aquilo que comias antes sem olhar a meios nem medidas?!

O que fazer quando gostas daqueles bolinhos feitos pela mãe que tem o dom da doçaria?!

É mesmo de autoria de Sra. minha mãe :)

Se vocês provassem esta iguaria... raptavam-na :)

O que fazer quando te apetece comer aquele hamburger cheio de calorias, colesterol e sei lá mais o quê mas que é bom de ir ao céu e voltar?!

Faz mal, e não quero saber como é feito. Mas eu gosto!! :)

O que fazer quando ao Domingo vais ao moinho buscar pão feito na hora e ele vem quente de nem lhe conseguir pegar e só pensar que ele era bom era com manteiguinha!

Quentinho com manteiguinha numa manhã de inverno, é o melhor da vida :)

O que fazer quando o que te apetece mesmo em vez da maçã a meio da tarde era uma bela de uma tablete de chocolate milka?!

O meu preferido :)

O que fazer quando vais a casa do avó e ele tem lá toda a variedade de queijinhos, chouriço e presunto prontos a serem servidos e degustados?!

Queijinho de nisa é pouco bom é :)

O que fazer quando gostas mesmo é de comer coisas boas?!

O que fazer?!

Nem eu sei o que fazer…. Só sei que há meses atrás tudo isso me fazia confusão, e agora olho para tudo isso não com olhar de gula mas com olhar de “É bom, mas não uma prioridade!”.

E hoje quando me dou a comer uma dessas coisas, sinto ainda mais o prazer de a comer e há meses atrás comia e não sentia tal prazer. Hoje como tudo isto com prazer e degustação, e sabe tão bem!!

Há coisas que custam…. Mas que valem a pena :)

(Peço desculpa por tais imagens mas não posso ter estas tentações todas e sofrer sozinha :) )
eheheheh

E depois de olhar a tanta caloria junta, é tempo de olhar em frente e o meu em frente vislumbra um Domingo que me parece que será um Domingo EXCELENTE!
Vem aí a Corrida do Monge. :)
Estou super ansiosa e com grandes expectativas :)
Gostaria de deixar aqui um agradecimento especial ao Fernando Varela do blog Corro, Logo Existo, que teve a amabilidade de escrever um pequeno texto sobre mim desejando-me boa sorte para Domingo. Muito obrigada Fernando mais uma vez.

E portanto a quem for no Domingo isto é um ATÈ JÀ!!! :D

Aos restantes, mantenham-se em "linha" pois no Domingo sairá "relato"!!!!

Beijinhos e abraços
Sejam Felizes!

# Basta ver... ou então não #

Quis fazer uma coisa nova e correu tudo mal.
Hoje planeei fazer um treino de 5Km pelo monte e no fim acabar nas máquinas a que chamo o meu "ginásio ao ar livre" que existem ao fundo da rua da minha casa.
O treino correu muito bem, o problema foi a surpresa que vos queria fazer e correu mal.

A surpresa era, eu fazer um video para vos mostrar o meu monte, mas acontece que quando saio porta fora vejo que o telemovél está prestes a "morrer" e que quase de certeza não ia aguentar fazer o video todo.
Ele conseguiu começar.... mas ficou a meio... ou quase no inicio.
Bolas!!!
Ficou torto, a minha voz completamente esganiçada, só mostra o inicio da subida, e a imagem uma completa desgraça.
Preparem-se porque aquilo que vão ver é de péssima qualidade.

Prometo que da próxima vez faço um direito, sem tremer muito e com uma voz melhor. :)
Ah e a mostrar o mais interessante, que é o que vocês não vêm no video!

O bom disto tudo é que comprova que eu consigo falar a subir!!! ahaahh

Beijinhos e abraços
Sejam felizes

# Natação... O começo....#

Começaram finalmente as minhas aulas de natação.

Ah pois é, custou mas foi, e hoje foi o meu primeiro dia na piscina do Estádio Universitário de Lisboa.

Estão a ver a pista da ponta!? a 9??!? É minha :D

Ao entrar nos balneários comecei a sentir um leve sentimento de “ah que saudades eu tinha disto!”, aquele cheiro a cloro, aquele quente característico das piscinas, aquele corropio do balneário, o som dos choveiros, a muda de roupa para fato de banho, o colocar a toca, bem tanta tanta lembrança me veio naquele momento.

<Lembranças de uma infância muito feliz a nadar, aqueles dois dias por semana que ao final do dia eu ia com os meus colegas de escola esperar o autocarro para ir para a piscina, e depois quando vinha já vínhamos todos caídos de sono.
Eram os melhores dias da semana, estava sempre a contar os dias para que rápido chega-se aquele em que eu iria nadar.>

Entrei no balneário, vesti o fato de banho, coloquei a toca, e pus-me a caminho da zona da piscina. Entrei dentro de água e ai que sensação boa!!! Que saudades.

Assim que o professor diz o que tenho para fazer eu ponho-me a nadar.

E nadei durante 45min sempre com grande entusiasmo, e nada cansada, eu queria era mais e mais. Tenho algumas falhas técnicas na minha natação, mas isso eu já sabia, pois com o tempo vamos “desaprendendo” alguns pontos fulcrais. É normal. Não me deixa nada triste, e não sou nada daquelas pessoas que acha que lá por uma vez ter feito muito bem uma coisa, que com o passar dos anos e a falta de prática pense que as coisas ficam na mesma, nada disso, e aceito as minhas “desaprendisagens”.

Quero muito melhorar a minha técnica e estou no sítio certo.
Sei que isto me vai ajudar a ganhar fôlego a mais para as corridas e daqui a um mês mais ou menos faço o balanço da situação para vermos se realmente surtiu efeito! O meu irmão diz que sim por isso vou confiar.

Vai fazer bem de certeza á minha asma, pois vai ajudar a controlar melhor a minha respiração e a abrir a minha caixa torácica, portanto é uma mais-valia.

Além disso, os professores, bem como o restante pessoal são tudo excelentes pessoas, muito simpáticas e por isso é muito bom. Sim porque um bom ambiente é fundamental amigos.

Saí da minha primeira aula cansada, mas muito feliz e com a sensação de um novo começo, uma nova etapa.

Por isso meus amigos, daqui a uns meses espero terem aqui uma Michael Phelps versão feminina eheheeh

Beijinhos e abraços

Sejam FELIZES!

# Mãe Coragem #

Tem uma vida feliz.

No auge dos seus 50 anos muita gente não se pode gabar de ter o que ela tem, uma família linda, unida e feliz.

Ao longo de toda a sua vida nunca colocou em causa o facto de ter deixado de ser ela para passar a ser ela para os outros. Viveu para os filhos, para o marido, para a família, sem nunca se ter questionado o porquê, esse porquê não tinha razão de existir, eram os dela e como tal ela tinha que lhes dar tudo.
Sempre foi uma mulher bonita, com os seus quilos a mais que viviam com ela desde sempre, e que ela quase nunca os questionou, limitou-se a viver com eles, a aguentar com eles por mais que por vezes custa-se, já faziam parte dela.
Os filhos cresceram, e ela deixou de ter a tarefa de cuidar deles, de se fazer por eles, e passou lentamente a olhar para ela.

Apercebeu-se de que a figura que o espelho apresentava era talvez o de outra, mas não acreditava ser o dela. Fechou-se, e dentro da sua cabeça eliminou os espelhos, fingia não os ver, limitava-se a não ver o que neles reflectia. A idade avança e com ela avança também todos os dissabores. Recusa-se ir ao médico pois sabe que vai ter de enfrentar aquilo que ela mesma não quer ver, recusa-se a aceitar. Não ouve ninguém. E para aqueles a quem ela sempre se deu por inteira torna-se difícil fazerem-se ouvir. Ignora tudo.

Passados meses depois de tanto ouvir aqueles que com ela se preocupam, ela decide ir fazer análises e mostrar ao médico.

Chega a casa de rastos. Foi obrigada a enfrentar tudo aquilo que durante anos ignorou e não quis observar nem questionar.

Foi duro.

Bateu no fundo.

Os valores estavam de tal maneira descontrolados que o médico não queria acreditar.

Assustou-a.

Deparou- a com um cenário do qual ela sabia que podia acontecer mas que negava ter que o viver.

Ela chorou.

Limpou as lágrimas.

Ergueu-se.

Começou a lutar.

Começou a lutar por ela, por todos á sua volta.

Começou a caminhar, a fazer uma cuidada alimentação, e deixou para trás aquela que nunca quis olhar para si, aquela que ignorava dia após dia. E começou a viver uma nova vida.

Uma vida mais feliz, mais realizada e menos pesada.

Ela conseguiu mudar.

Conseguiu reduzir 23Kg em 7 meses.

Conseguiu baixar dos 100Kg.

Conseguiu não alcançar o cenário mórbido que se avizinhava.

Conseguiu olhar para si mesma e dizer “Eu estou gira!”.
Conseguiu fazer daqueles que estão do lado dela mais felizes.

Conseguiu mudar por ela e pelos outros.

Hoje, é uma mulher, uma mãe e uma avó feliz, realizada, e com muitos sonhos por concretizar!
É uma mulher de coragem, determinação, força e garra.

Estarei sempre aqui

É A MINHA MÃE FELIZ!

Independentemente da idade que tenhamos, somos aquilo que os nossos pais nos educaram a ser. Tenhamos 20, 30, 40, 50 anos, nunca devemos esquecer quem nos fez, quem nos colocou no mundo e as nossas origens.

Tenho pena que muitos não saibam dar o valor merecido aos seus pais, mas felizmente eu sei, e é com muito amor que lhes digo todos os dias (em palavras ou em acções) que os amo e que não era nada sem eles.

Sou aquilo que sou hoje e tenho aquilo que tenho hoje por causa deles.

Por isso, é com muito amor, carinho e muita muita alegria que hoje partilho esta pequenina história convosco.

Foi uma luta de todos, mas principalmente dela.

Hoje este espaço foi reservado a ti, porque tu o mereces mãe.

Um beijinho enorme.

Amo-te

# Dizem que é uma espécie de séries...#

Começou oficialmente a época de treinar para dois objectivos: chegar aos Sub-60 até ao final deste ano e fazer 15Km (se possível até ao final do ano, mas se não for não há drama).
Como tal, e porque ajudam (pelo que li) a melhorar a nossa resistência, hoje eu e o meu pai optámos por um treino de séries.
Estava a sentir que apenas correr no meu ritmo ultimamente me estava a impossibilitar de avançar mais para os objectivos pretendidos, e para isso é preciso fazer mais algum trabalho de força, resistência... bla, bla.
Andei a ler e umas séries de vez em quando só fazem é bem e portanto porque não experimentar?
Então Hoje fomos para o Passeio Ribeirinho de Alhandra e colocámos o nosso plano em prática.
Resumindo foi assim:

Séries de 500m

Série1 - 2:26min - 4:55min/Km

Série2 - 2:36min - 5:14min/Km

Série3 - 2:42min - 5:24min/Km

Série4 - 2:44min - 5:23min/Km

Série5 - 2:39min - 5:17min/Km

Série6 - 2:40min - 5:19min/Km

Série7 - 2:45min - 5:29min/Km

Ao todo Foram 3,5Km

Acabei com uma dor nos musculos das pernas que nem vos digo. Os últimos 500m que fiz já nem sentia as pernas. :)
Mas acho que me portei bem :)
E sinto-me muito bem. Uma coisa muito importante que hoje senti foi os meus pulmões a abrirem. Como sabem sofro de asma o que me dificulta por vezes inspirar o ar, e hoje senti que me fez bem nesse sentido.

Esta semana fiz apenas um treino na Quarta de manhã, em que a meio do treino perdi o satélite e o Garmin portou-se mal, bem como os meus pulmões. Estava muito frio nessa manhã e eu senti-me esquisita com o frio a entrar na garganta, cheguei mesmo a  sentir uma dor forte e decidi parar. Mesmo assim foram 4Km para esticar as pernas. Se alguém já sentiu isto do frio a entrar pela garganta a dentro diga-me porque fiquei apavorada, já pensava eu que era a minha asma a pregar-me uma  partida.

Hoje é dia de Maratona do Porto e espero que esteja tudo a correr bem a todos!!!

Beijinhos e abraços

Sejam Felizes!

:)