# Com um olho no Burro outro no Cigano #

Foi assim o meu dia de hoje... sendo que o Burro era Nova Iorque e o cigano o Porto.
Hoje fizeram-se duas grandes Maratonas... bom elas são sempre grandes não é verdade eheheh... e nas duas tinha os meus motivos para estar atenta.
Na de Nova Iorque estavam amigos e duas grandes atletas portuguesas, A Dulce Féliz e a Sara Moreira, sendo que a Sara iria-se estrear na mitica distância.
Na do Porto tinha amigos. Amigos do peito, do coração e de todos os lados. Amigos verdadeiros daqueles que a gente sofre e ri com eles.... sente tudo o que eles sentem... e se eles estavam longe eu não seria por isso que não sentia na mesma... senti... podem crer que senti. Ás 9:00 senti um arrepiozinho na barriga como se fosse eu a estar na linha de partida á espera daquele tiro. E durante toda a manhã senti toda a ansiedade de querer chegar lá... atingir os objectivos... ver conseguidos todos os objectivos de cada um deles!!!
E essa hora chegou claro.
Mas antes ouve toda uma história a viver-se deste lado.
Uma história entre o olhar para o telemóvel em busca de noticias vindas da Cidade Invicta, e o olhar para a televisão onde corriam como se não houvesse amanhã muitas quenianas(ehehe) e duas Portuguesas. A dada altura uma foi ficando para trás mas sabia-se que se mantinha dentro do top10. Bom muito bom. Mas uma mantinha-se bem á vista... era nossa.... era do nosso povo... era da nossa pátria... era do nosso "Sangue" carago... Era a estreante.... a SARA MOREIRA!!! Durante Km's ela manteve-se colocada na frente.... ela ia em primeiro... ela ia a puxar e a dar o exemplo áquelas quenianas. Imponente.. ela não vacilou durante Km's.... Ela liderou.
A dado momento ela fraquejou, ou as outras puxaram... nestas alturas nunca sei bem o melhor termo a usar...Mas nunca deixou de ficar de olho nelas... a Portuguesa... de fibra... da nossa "raça", que não desiste... que luta... ela ia ali, a lutar, a dar luta perante aquelas mulheres.
Não vacilou.
Ela ACREDITOU!
Eu ACREDITEI!
Ela ia em 3º..... e a meta aproximava-se.
E deixá-mos de a ver.... o tempo de antena deixou á muito de lhe dar importância...
Ninguém Português sabe dela...
Onde está a Sara?!
A primeira chegou... a segunda também... mas e a Sara?!?!?!

ALI VEM ELA!!!!

E ela Dança!!! E ela festeja!!! E é dela o 3º LUGAR!!!!!

Isso Sara, mostra a elas quem é simpática e linda mostra :D

Uffa que até cairam lágrimas!!!BOA!!!!

Grande Sara!!!
Um Orgulho enorme!!!
Nestas alturas tenho sim orgulho em ser Portuguesa. Tenho MESMO! É disto que somos feitos. Não vacilamos, lutamos, ninguém é mais que nós.... nós somos capazes de tudo. Os quenianos são rápidos... são, e daí?! Nós se lutar-mos também somos. E somos BONS!!!
Somos mesmo Bons!!

E este momento foi dela, foi do filho dela, e foi do povo Português!!!!

Então e a Dulce?! Onde ela vem!?!?
Vem ali em 10º Lugar... Duas Portuguesas vão e ficam no top 10!!!
Somos mesmo BONS!!
:)

E agora o tempo de antena vai todo para o PORTO!

Chegam noticias lá de "xima"!!
Está tudo bem, tudo feliz e tudo conseguiu!!!
Apesar de algumas adversidades, todos, mas mesmo todos chegaram bem e conseguiram aquela meta!!!

Sois GRANDES!!!

E não menores em algum aspecto á Sara. Sois iguais. Sois valentes como ela, sois fortes e guerreiros.
Podem não fazer uma Maratona em 2h26min... mas fazem em 4 ou 5h o que já de si é de coragem!!!
Fazem sempre com sorriso na cara e a cada Km pensam sempre que cada vez mais estão perto da meta. Estão Quase. O sonho está quase a realizar-se. Ela está ali.
E vocês foram Grandes hoje CARAGO!!

PARABÈNS A TODOS!!!!

Muitos não estão nesta pequena colagem, mas a mesma é dedicada a todos aqueles que fizeram esta maratona!!

 E agora um Parabéns especial ao ISAAC pois foi a sua primeira e fê-la de maneira BRUTAL!!!!
PARABÈNS AMIGO!!!
Gritei por ti cá de baixo eheheeh

Agora apenas um á parte sobre o meu estado de saúde...
Já não ando pelos cantos com falta de ar eheheheh e hoje já fiz 8Km com média de 6:48min\km bom não é?!
Também achei. Dado aquilo que se passou, foi muito bom. Nunca senti assim nada de mais durante o treino, apenas um susto com um Bpm de 175... achei que me ia dar o fanico. Mas isso deve-se ao facto de ainda não estar a 100% e o coração acelera um pouco mais. Mas ESTOU DE VOLTA!!!

:)

E por isto tudo, hoje estou assim....

FELIZ!!!!!!

Provavelmente não irei mesmo á Nazaré... mas me aguardem para os DESCOBRIMENTOS!!! uahahah

Beijinhos e Abraços amigos!!
Sejam Felizes

# Dizem que é uma espécie de séries...#

Começou oficialmente a época de treinar para dois objectivos: chegar aos Sub-60 até ao final deste ano e fazer 15Km (se possível até ao final do ano, mas se não for não há drama).
Como tal, e porque ajudam (pelo que li) a melhorar a nossa resistência, hoje eu e o meu pai optámos por um treino de séries.
Estava a sentir que apenas correr no meu ritmo ultimamente me estava a impossibilitar de avançar mais para os objectivos pretendidos, e para isso é preciso fazer mais algum trabalho de força, resistência... bla, bla.
Andei a ler e umas séries de vez em quando só fazem é bem e portanto porque não experimentar?
Então Hoje fomos para o Passeio Ribeirinho de Alhandra e colocámos o nosso plano em prática.
Resumindo foi assim:

Séries de 500m

Série1 - 2:26min - 4:55min/Km

Série2 - 2:36min - 5:14min/Km

Série3 - 2:42min - 5:24min/Km

Série4 - 2:44min - 5:23min/Km

Série5 - 2:39min - 5:17min/Km

Série6 - 2:40min - 5:19min/Km

Série7 - 2:45min - 5:29min/Km

Ao todo Foram 3,5Km

Acabei com uma dor nos musculos das pernas que nem vos digo. Os últimos 500m que fiz já nem sentia as pernas. :)
Mas acho que me portei bem :)
E sinto-me muito bem. Uma coisa muito importante que hoje senti foi os meus pulmões a abrirem. Como sabem sofro de asma o que me dificulta por vezes inspirar o ar, e hoje senti que me fez bem nesse sentido.

Esta semana fiz apenas um treino na Quarta de manhã, em que a meio do treino perdi o satélite e o Garmin portou-se mal, bem como os meus pulmões. Estava muito frio nessa manhã e eu senti-me esquisita com o frio a entrar na garganta, cheguei mesmo a  sentir uma dor forte e decidi parar. Mesmo assim foram 4Km para esticar as pernas. Se alguém já sentiu isto do frio a entrar pela garganta a dentro diga-me porque fiquei apavorada, já pensava eu que era a minha asma a pregar-me uma  partida.

Hoje é dia de Maratona do Porto e espero que esteja tudo a correr bem a todos!!!

Beijinhos e abraços

Sejam Felizes!

:)

# Força Amigos #

A todos aqueles que no próximo dia 3 vão enfrentar a Sra. Maratona,  

Muita

 Muita FORÇA!

Tenho a certeza de que todos estão mais do que preparados fisica e psicológicamente e que será uma excelente prova!!!
Um grande beijinho e abraço.

FORÇA AMIGOS!