quinta-feira, 25 de julho de 2013

# Novo Plano de treinos #

Oláaa... Já á uma semaninha que andava caladita!
Pois hoje venho falar-vos do meu novo plano de treinos. Preciso de aumentar resistência, então resolvi dar uso a uma bicicleta de ciclismo superrrrrrr velhinhaa do meu pai que está á anos a acumular pó na garagem. O problema é que ela tem um sistema de mudanças um pouco "manhoso" e eu gosto é de coisas práticas, ora bolas e agora?!! Fora de questão comprar uma bicicleta, estão carotas e neste momento como está o país não se pode (ou não se tem :) ) essa verba para gastar. Ora fui falar com o meu irmão e mostrar o meu empenho no desporto (algo que ele ficou todo entusiasmado claro), e disponibilizou logo a bicicleta dele de estrada que também ela estava lá a acumular pó. Fiquei toda contente :) boa agora já posso pedalar!! Ora mas o entusiasmo dele foi mais longe (mais até que o meu). De tão contente que ficou de eu querer começar a andar de bicicleta, claro está começou logooo a impingir-me um plano de treinos e a dizer "ahhhhh ganda treino mana!! Para o ano estás no triatlo comigo!!!", ora bolas ele entusiasmou-se mesmo ahahah ... pior é que entusiasmou tb a mim. Não estou com o entusiasmo para o triatlo.. longe disso, mas fiquei com um valente entusiasmo para o treino!!!
Pois eu preciso de perder mais uns 5\6 Kg e como toda a gente sabe depois da perda de 10Kg começa a ser cada vez mais dificil perder peso. Começam as semanas a passar o esforço é o mesmo mas a balança claro que não diz o que nós queremos. Começamos a ganhar massa muscular e tal e pimbas o peso mantém-se, logo precisava de algo extra corridas e dieta para me ajudar a obter esse objectivo, sendo também que para alargar os meus Km percorridos pelas perninhas é essencial perder algum peso pois os joelhos não perdoam. (Isto tudo explicadinho aqui á Je pelo meu IronMan :) ).
Ora então o plano é o seguinte:
Sair de manhã e completar á volta de 10Km de bicicleta, e aqui é de salientar que por onde vou é sempre mas sempreeeeee a subir, chega a uma altura que sinto os musculos das minhas perninhas a gritarrrr! (tadinhassss) Depois chego a casa troco a biccicleta pelas pernocas e corro o máximo que conseguir. Bom aqui é que tá o "besiles" ahah é que descobri um "andar" novo ahahhaha
Assim que ponho as perninhas no chão uiiiiii que isto vai doer!!!! :D
Vá não sejas maricas toca a correr.
Bom hoje apenas consegui correr uns 4Km, acho que é razoável tendo em conta que é o meu primeiro treino e não estou de todo habituada a este andamento. (de salientar também que onde moro, para correr ou se está sempre a subir ou sempre a descer, é raro haver uma recta boaaaa)

Resumindo:
ESTOU TRAMADA!!!! ahahhah

Mas digo-vos uma coisa, adorei mesmo este treino!!!
Primeiro porque adoro bicicleta e já aos anos que não me punha em cima de uma.
E depois porque este treino junta duas coisas que adoro a corrida e a bike!! :D

Então daqui para a frente será um dia só de corrida onde irei puxar o máximo de mim e noutro dia será as duas coisas!!!

Vamos lá ver como isto corre :D

Beijinhos e abraços
Boas corridas

12 comentários:

  1. Qualquer dia estás num duatlo. :P (o Tri é a seguir ;) )
    A minha bike é dessas antigas com mudanças "manhosas", aliás, um dos manípulos já nem funciona bem, mas uma pessoa habitua-se!

    Beijinhos e força nesses treinos!

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    1. Quem sabe quem sabe .... e vens também :) ahah
      Sim é uma questão de hábito mas como sou preguiçosa para me habituar a coisas "novas" pimba :D

      Beijinhos e bons treinos

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  2. Sim senhora! Muito bem! Pelo que oiço dizer é óptimo complementar a corrida com outros desportos.
    Eu também gosto muito de andar de bicicleta mas como não tenho já há alguns anos que não ando. Mas se calhar vou pedir uma ao Pai Natal ;)
    Beijinhos e força nesses treinos.

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    1. Pois é, dizem que sim!!! Eu vou experimentar e depois digo os resultados!!! :D Espero que positivos... aliás julgo que só faz bem :D

      Olha bem pensado, e o tempo passa num instante, daqui a um abrir e fechar de olhos vem o natal e a bicicleta :D ehehe

      Beijinhos e boas corridas :D

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  3. Mts parabéns por essa experiencia. O meu objectivo tb era fazer um duatlo para o ano mas está complicado encontrar um plano de treino. Bons treinos Hélia

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    1. Obrigado Hélia :)

      Com força de vontade tudo se arranja, até um plano de treino. Começar com um plano de treino ligeiro e não forçar o nosso corpo é o ideal. Ver apenas até onde somos capazes de ir, depois é aumentar a fasquia :)

      Força nesse objectivo e não vale desistir!! :)

      Beijinhos e bons treinos :)

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  4. Futura duatlista!

    Força para todos os teus objectivos! :)

    Beijinhos

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    1. Ora se isto correr bem quem sabe quem sabe João :)

      Mas nada como as corridas :)

      Beijinhos

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  5. Pois eu e a bicicleta e a bicicleta e eu não morremos de amor uma pela outra... Tenho pena porque muitas pessoas que correm complementam o treino com a bicicleta. Mas eu não gosto nada. Tenho pena...

    Beijinhos e força!

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    1. Pois a bicicleta é realmente um objecto que oh se adora ou se detesta... :\
      Mas lá ver o resultado que isto dá :)

      Beijinhos e bons treinos

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  6. Hum...cheira-me que acabaste de dar os primeiros passos para o Triatlo...

    Continua pois!

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    1. Vamos lá ver o que o tempo dirá... pode ser que sim e que não :)
      Veremos :)
      Até lá ainda tenho um longo caminho pela frente...

      Beijinhos e boas corridas

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