# Podem bater....Eu deixo #

Eu sei, eu sei.... Estou há imenso tempo desaparecida.
Pode-me bater pela minha ausência... força, estão há vontade, eu mereço!!!
:)

No inicio não conseguia vir aqui pois a faculdade tomou conta de mim, depois entrei de férias e senti que devia aproveitar cada segundo dos meus dias.
E assim tem sido na última semana. Faz hoje uma semana que entrei de férias e posso dizer que tenho aproveitado muito.
Afinal de contas as férias têm que ser aproveitadas e saboreadas ao máximo não?! :)

Com as férias voltaram oficialmente os treinos mas desenganem-se se pensam que isto tem sido fácil. Não meus amigos, nada fácil.
Estou pesada, sem força e mole.
E qual é o resultado destas 3 coisas no treino? A DESGRAÇA!!!

Vejo-me negra para completar 5Km a correr, dá para acreditar!?
A mim custa-me!
Mas enganem-se se pensam que perco a vontade, a cada treino que passa a vontade de ficar em forma é cada vez maior. Odeio a forma fisica em que estou neste momento. Chego ao fim do treino morta morrida matada. Aliás, nem é preciso chegar ao fim do treino basta chegar ali aos 3Km já vou morta.
Para quem a sua ultima meia fez da forma que fez....... BAH!!!

Mas eu vou voltar ao que era, e vou voltar em força. Dêem-me duas semanas!!! Depois falamos ehehehe Fica aqui combinado que daqui a duas semanas ajustamos contas ok?!
:)
A 14 de Agosto estaremos cá :)

Bom mas entretanto deixo-vos com algumas imagens dos meus treinos.

Upssssssssssssssssssssssss........ Enganei-me!!! Vá agora sim, as fotos dos treinos!!! ehehheh

Proteger sempre!!!! O sol é nosso amigo mas precisamos de nos proteger das queimaduras.

E a vaidosa não é que foi aos saldos comprar uns calções riquinhos que só eles!!!

Treino ao final do dia

Treino de manhã com 28ºC :(

Gosto de correr aqui em Santa Cruz....

Já tinha dito que gostava de correr em Santa Cruz não já!? Pois é que temos praia, paisagens lindas e méeeeeeeeeeee... paragem forçada :)

E uma voltinha matinal de bike!! :) Que saudades tinha eu disto!

Beijinhos e abraços....
E não se esqueçam... dia 14 de Agosto estaremos cá para ajustar contas com a minha forma fisica :D

# Triatlo Londres - Sprint alucinante e um português! #

Oláaa :)

Este feito merecia um destaque, não só por estar implicado um elemento Português mas também porque é um raro sprint alucinante num Triatlo.
Estes homens imprimiram uma velocidade tão alta que até dá comichões... cruzes!!!!

E o nosso Português João Pereira, que vinha sempre em 4º lugar consegue um impressionante 3º Lugar!!!

Vale a pena ver :)

Eu delirei a ver isto :)

Beijinhos Grandes e bom resto de semana :)
Sejam Felizes

#IronMan - Sofrido mas terminado! #

E terminou!!!!
Terminou o seu Segundo IronMan!!!

Tudo começou pelas 7horas da manhã (hora em Frankfurt), em que fez uma etapa de natação fenomenal. Foram 3.8Km em 1hora e 4minutos!! Foi algo espectacular!
A transição para a bicicleta foi tranquila e tudo ia a correr bem.
O problema foi quando ele começou na Maratona que já estava calor 35ºC e a humidade um pouco alta.
Foi o que deu cabo da Maratona.
Fez os 42Km em 7horas. Sempre a andar e houve uma altura em que teve que se deitar na tenda de apoio.

Mas terminou!
Terminou ao fim de 14 horas e 29 minutos.

E graças ás tecnologias eu consegui ver a sua chegada sofrida em directo!!
Foi um orgulho enorme!!

Nunca duvidei que ele ia terminar.
Sabia que ele não ia bem, pois via os seus tempos, mas sabia que a sua garra e determinação não iam deixa-lo quebrar.

É um lutador, e um herói para mim.

Se por algum motivo eu enveredei pelo mundo da corrida, ele é esse motivo!
E a ele devo toda a garra e determinação que tenho, pois é com estas aventuras que ganho mais força e mais garra dentro de mim!

Ele é a prova viva de que querendo tudo se consegue.

Ele é um GUERREIRO!

E é o meu Irmão! :)

Orgulho enorme neste Feio!

# IronMan... O Mano #

Hoje não venho falar de mim, mas sim do meu IronMan que se encontra agora mesmo em prova na cidade de Frankfurt, Alemanha.
Tem sido um dia cheio de nervos e com o coração apertadito!
(E o dia ainda mal começou)

Para quem lê habitualmente este Blog é sabido que o meu irmão já fez o seu primeiro IronMan o ano passado em Nice, com 13horas e picos.
A preparação para esse IronMan em nada teve a ver com a preparação que ele fez para hoje, e isso está-se a reflectir!!!

Estamos a delirar ao ver os tempos dele á medida que passa nos controladores.

E porquê?! Porque ele está a fazer uma prova EXCELENTE!!! :D

Fez a natação 3.8Km em 1hora e 4min UOUHHHHHHH!!!

E agora vai já nos 100Km de Bicicleta faltando 80Km para passr então para a dolorosa Maratona.
Ao todo já conta com 4 horas de prova, e a continuar assim é bem capaz de terminar em menos de 10Horas! :)

É ou não é um grande Homem este??!
Meu Orgulho!!!
:D

Em baixo seguem-se algumas fotos do evento :)

 

 

 

 

Beijinhos E abraços!!!
Sejam Felizes

# Ela tem uma Fasceite Plantar - Parte 4 #

E hoje as actualizações são dadas por ... :)

(Não ligar á minha cara de tomate!!!)

Ahhhhh é verdade, nem tenho falado sobre isso mas, este Domingo acontece o IronMan em Frankfurt e o meu irmão já lá está :)

Tudo a mandar energias positivas para Frankfurt please!!! :)

Beijinhos e Abraços

Sejam Felizes :D

# Ela tem uma Faceíte Plantar - Parte 3 #

Foi hoje, foi hoje que regressei á corrida depois de 2 semanas de paragem absoluta.
O que aconteceu?!?!?
Como se portou a Fasceíte?!
Tiveste dores?!

Irei falar disso tudo mas não já já. Primeiro quero-vos confessar uma coisa.
Ora então eu este ano vou ter que começar a meter Km's nas pernas, e portanto até ao final do ano tenho no meu calendário 6 provas, entre elas 5 meias e uma de 20Km.
O porquê disto tudo!?
Vá não sejam curiosos demais eheh Por agora fica só esta informação, tenho que meter Km's e por isso essas meias todas.
Entre elas está a Meia da Ponte Vasco da Gama e para esta tenho um certo objectivo em mente que tem vindo a ser posto em causa dado o problema que se apoderou agora do meu pé.
Quero (e atenção a este quero ehheheheh pois toda a gente sabe que nem sempre acontece o que queremos) fazer próximo das 2h na Meia da Ponte.
Sim é um valente objectivo, e agora tornou-se ainda pior pois o plano de treinos para este objectivo começou a 16 de Junho e começá-lo tá quieto!!!

Mas calma!!!!!
Falta algum tempo e tudo pode acontecer.

Vá mas o que querem mesmo saber é como correu o regresso não é?!
Ok eu conto tudo!
:)

Então no inicio correu tudo bem, alonguei bem, e coloquei-me num ritmo bem tranquilo.
1Km - Tranqilo!
2Km - A ir bem!
3Km - A fasceíte diz "Estou aqui ok!?"
4Km - A fasceíte é chata!!
5Km - A fasceíte deu-me por terminado o treino.

5Km300m em 37min (lentinho lentinho :) )

Não parei porque tinha dores horríveis, nada disso, mas parei porque para já achei que 5Km era óptimo, e depois porque estava com medo de abusar dela.
Depois do treino alonguei novamente, e depois da banhoca coloquei gelo, anti-inflamatório e agora faço uns exercicios de bolinha verdinhas!!
Estou com algumas dores a andar, o que é normal dado o esforço não é. Mas nada comparado com o que já teve.
Este treino deu para tomar uma decisão custosa mas de muito bom senso.
Não irei á Corrida das Fogueiras com muita pena minha :(

O mais importante é a recuperação e neste momento uma prova de 15Km não é de todo opção!
Corrida das Fogueiras irão haver muitas e tenho todo o tempo do mundo :)

Beijinhos eormes a todos, muito obrigado por todas as mensagens de apoio e força :)
Vocês são todos espectaculares :)

Sejam felizes não se esqueçam ok?! Pois a felicidade só depende de nós!!!!

:)

:)

AHHHHHHHHHH Calma!!!!

Já me esquecia!!!

FORÇA PORTUGAL!!!!

# Ela tem uma Fasceite Plantar - Parte 2 #

Tenho andado caladinha, mas a verdade é que não existe muito que dizer.
Tem sido uma calmaria no que toca a treinos, e a minha vida resume-se á faculdade, alongamentos e tratamentos.
A fasceite como está?! É isso que todos querem saber.
Pois que por cá anda. É sabido que a magana gosta de permanecer por uns tempos jeitosos... tudo bem, eu sou forte aguento com ela.
Tem sido uma lição enorme.
Porque?!
Tenho aprendido a dar mais valor ao sair para ir treinar.
Tenho aprendido a gerir o meu tempo.
Tenho aprendido a ter paciência.
Mas essencialmente tenho aprendido de que correr é muito mais que calçar umas sapatilhas e sair.
Tenho aprendido também que a vida não se pode girar á roda da corrida e deste mundo, há muito mais para lá disto e muitas vezes estamos tão embrenhados nisto que nos esquecemos do resto.

Correr é sem dúvida uma forma de viver, e é maravilhoso. Claro!! Nunca disse o contrário.
Mas a nossa vida tem muito mais que isso e não podemos caír no erro de apenas ter olhos para ela.
Resultado disso são as lesões que depois aparecem, ou alguns problemas.
É um erro desligarmo-nos do mundo perante a corrida.

Correr é óptimo, é libertador.
Mas apenas o é quando as coisas correm bem.
Vem uma lesão e pensamos que o mundo vai acabar e ficamos a bater mal da carola por causa disso.
É preciso ter calma, é preciso saber aceitar, e acima de tudo é preciso ter bom senso!

E o bom senso é saber parar quando sabemos que o temos de fazer, pois o nosso corpo assim manda.
E assim fiz.
Resolvi parar e este Domingo fará 2 semanas.

Como está a Fasceite?!

Está melhor... ohhh muito melhor. Posso-vos dizer que já consigo andar normalmente, sinto algumas dores mas apenas quando esforço demais, nas massagens ainda sinto o nó mas nada como dantes.

Estou a pensar começar a correr de novo este Domingo, passados 2 semanas do aparecimento do problema, para testar o bicho!

Depois desse treino tomarei a decisão, ir ou não ir ás Fogueiras!
Se a decisão for não ir, será dificil tomá-la mas terá que ser uma decisão baseada no bom senso, e bolas, Fogueiras vão haver muitas, pé é que só tenho dois e quero mantê-los sãos e saudáveis :)

Um beijinho enorme
Sejam Felizes!