# Resumo da semana....#

Olá a todos... :)
Bem, hoje sinto vontade de aqui fazer algo que nunca tinha feito. Mas dado que faltam 8 dias :O ehehhe para a minha primeira prova de 10Km, acho que é a altura certa para fazer um resumo daquilo que foi a minha ultima semana de treino intensivo para a Corrida do Tejo.
A semana começou com as pernas e tudo mais a pesar LOL mas depois elas começaram a habituar-se e lá entraram no ritmo.
Então aqui vai:

Segunda-Feira:

Lá está foi um dia critico em que tive de caminhar durante 1 Quilómetro porque já não aguentava mais.

Esta foi a primeira parte do treino

E esta a segunda parte do treino

Foi mesmo um dia mau.

Terça-Feira:

Foi dia de exercicios de ABS. Fiz meia hora de um treino intensivo sempre a malhar, ui ui que aquilo custou. No dia seguinte para me sentar rezava a todos os santinhos ahahahah. Mas nada de grave, tudo tranquilo.
Deixo aqui alguns videos dos quais costumo fazer:

http://www.youtube.com/watch?v=uB_ejT_DgUM&list=TL_F37AVdLCmw

http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s&list=TL_F37AVdLCmw

Na net a variedade é imensa basta pesquisar um pouco.

Quarta-Feira:

Dia de corridinha, e esta já correu melhor.

Reparem bem que continuo um caracol!!!! LOL

Quinta-Feira:

Reservei este dia para acompanhar a mãe na caminhada diária dela, em que foi o meu dia de descanso. Ela ia toda contente pois o meu irmão ofereceu-lhe um pulsómetro, isso é que ela anda feliz :D Mas acontece que tem as pulsações baixinhas então está sempre a dizer que o coração vai parar LOL O que ele foi arranjar!!!! hahhahaha

Sexta-Feira:

Na sexta optei por um treino aqui pela territa onde moro que é óptima para colocar á prova as minhas pernas, pois aqui ou se está a subir ou a descer, por isso óptimo!!!
Fiz quase 4Km e acabei estafada mas feliz pois consegui subir sem parar uma das subidas mais longas da terra ahahaah

E vejam bem no melhor ritmo!! Atingi os 5:24 min/Km uauh LOL

Sábado:

Descanso da piolha!!

Domingo:

Bolas tava a ver que nunca mais chegávamos a domingo!!!!
Tenho uma novidade.
Andava doida para ir experimentar o novo Passeio Ribeirinho de Alverca-Póvoa.
E hoje acordou tudo cedo e foi tudo dar á sola!!
Bom, eu adorei aquilo.
Super bom ambiente, não se está sempre a correr em linha recta o que adoro, tem uma paisagem bonita, é muito agradável.
Agora vem as criticas. Nem tudo pode ser perfeito não é verdade. E sinceramente esperava um bocadinho mais da autarquia de Alverca nesta obra.

Defeitos são alguns e passo a enumerar:
1º Nem um único bebedoiro, e hoje fizeram-me falta;
2º Quem vem de Alverca não se apercebe que aquilo ali é o caminho para o Passeio Ribeirinho, não existe qualquer indicação, se não fosse eu a pesquisar primeiramente na net e bla bla bla, nunca daria com o sitio; Já quem entra na Póvoa o acesso está excelente;
3º Sem parque estacionamento, uma pessoa estaciona onde lhe der na veneta;
4º Até chegar á ponte de madeira o caminho em terra é algo estreito, e quando as bicicletas andam por ali, bom torna-se um pouco perigoso;
5º Quem entra em Alverca, oh meu deus, aquilo parece o mar alto!!! É só buracos, podiam pelo menos ter alisado o terreno, mas nem isso fizeram;
6º Quem vai para ali a primeira vez, pode-se perder, nós não nos perdemos porque já por ali havia muita gente e fomos atrás como bons portugueses que somos ehehehe;

Mas pronto, isto é algo que falhou á autarquia de Alverca, e espero sinceramente que façam algo para melhorar pois o sitio é fantástico e até chegar-mos á Póvoa aquilo está muito desprezado. Quando se chega á Póvoa é girissimo!! Adorei!!!
Serei frequente assidua do Passeio podem crer.

Aqui fica um vídeo para verem como é:

http://www.youtube.com/watch?v=CslMJhksoJw

A parte gira é a Póvoa eheheeh Porque em Alverca não está muito bem aproveitado ainda.

E hoje foi dia de 10Km meus amigos. :) eheheh
E fui ultra rápida, deixei de ser tão caracol querem ver?!!!?!?

Vejam bem ehhehehe :D

Já viram os primeiros 3Km ?!?!? uahhahaahah eu voeiii!!!!! :D

Deixei de ser assim tanto caracol boa?!?!??! :D
ahahaha
E no próximo Domingo lá nos encontramos quem for claro :D

Será um grande dia!!! :D

Beijinhos e sejam felizesssssss :D