terça-feira, 17 de junho de 2014

# Ela tem uma Fasceite Plantar - Parte 2 #

Tenho andado caladinha, mas a verdade é que não existe muito que dizer.
Tem sido uma calmaria no que toca a treinos, e a minha vida resume-se á faculdade, alongamentos e tratamentos.
A fasceite como está?! É isso que todos querem saber.
Pois que por cá anda. É sabido que a magana gosta de permanecer por uns tempos jeitosos... tudo bem, eu sou forte aguento com ela.
Tem sido uma lição enorme.
Porque?!
Tenho aprendido a dar mais valor ao sair para ir treinar.
Tenho aprendido a gerir o meu tempo.
Tenho aprendido a ter paciência.
Mas essencialmente tenho aprendido de que correr é muito mais que calçar umas sapatilhas e sair.
Tenho aprendido também que a vida não se pode girar á roda da corrida e deste mundo, há muito mais para lá disto e muitas vezes estamos tão embrenhados nisto que nos esquecemos do resto.

Correr é sem dúvida uma forma de viver, e é maravilhoso. Claro!! Nunca disse o contrário.
Mas a nossa vida tem muito mais que isso e não podemos caír no erro de apenas ter olhos para ela.
Resultado disso são as lesões que depois aparecem, ou alguns problemas.
É um erro desligarmo-nos do mundo perante a corrida.

Correr é óptimo, é libertador.
Mas apenas o é quando as coisas correm bem.
Vem uma lesão e pensamos que o mundo vai acabar e ficamos a bater mal da carola por causa disso.
É preciso ter calma, é preciso saber aceitar, e acima de tudo é preciso ter bom senso!

E o bom senso é saber parar quando sabemos que o temos de fazer, pois o nosso corpo assim manda.
E assim fiz.
Resolvi parar e este Domingo fará 2 semanas.

Como está a Fasceite?!

Está melhor... ohhh muito melhor. Posso-vos dizer que já consigo andar normalmente, sinto algumas dores mas apenas quando esforço demais, nas massagens ainda sinto o nó mas nada como dantes.

Estou a pensar começar a correr de novo este Domingo, passados 2 semanas do aparecimento do problema, para testar o bicho!

Depois desse treino tomarei a decisão, ir ou não ir ás Fogueiras!
Se a decisão for não ir, será dificil tomá-la mas terá que ser uma decisão baseada no bom senso, e bolas, Fogueiras vão haver muitas, pé é que só tenho dois e quero mantê-los sãos e saudáveis :)

Um beijinho enorme
Sejam Felizes!

22 comentários:

  1. Só quando nos vimos privados de alguma coisa é que tendemos a valorizar. A sorte é que a lesão é recuperável e como tal vais regressar ainda mais forte :)

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    1. Sim sem dúvida... ainda bem que é recuperável.. ehehe Beijinhos e estou desejosa de voltar.. mas tudo a seu tempo :P

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  2. É óptimo registar melhorias. Mas sobretudo a chave agora é seres muito disciplinada nos alongamentos e em aumentar as cargas de treino com moderação. E é normal haver algumas recaídas aqui e ali, mas também por isso, convém veres a evolução da lesão num espaço temporal maior. Se estiver melhor passado 15 dias, mesmo com alguns sintomas pelo meio, estás a ir no bom caminho.

    Bjs e persistência!

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    1. Pois daí achar que ir ás Fogueiras talvez seja demasiado entendes?! São 15 Km e é ja dia 28... hum....
      E a boa noticia é que num espeaço de 15 dias se vêm melhorias significativas.. estou contente :)
      Mas muita calma :D
      Obrigado pelos conselhos !!

      Beijinhos

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  3. As melhoras Marta, espero que recuperes rapidamente.

    Beijinhos
    João Cravo

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  4. Como eu te percebo.. Quando tive a minha grande lesão no joelho estava tão desesperado que cheguei a por em causa voltar a correr! Que exagero.. Temos que por as coisas em perspectiva, Com paciência vai tudo ao sitio! Olha aproveita e tentar começar uma rotina de 15 ou 20 minutos diárias de exercícios de força, eu comecei há 3 semanas e estou a sentir-me bem com os resultados! Beijinhos, boa recuperação e boa sorte nos últimos exames :)

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    1. Ando a fazer e também eu sinto os resultados... ao menos não estou totalmente parada e o melhor disso tudo é que me fortalece os musculos!! :D
      Uma pessoa fica é toda dorida mas pronto eheheh

      Obrigada Filipe! :)

      BEijinhos

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  5. As melhoras rápidas Marta. Força!!!
    Beijinhos

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  6. Martinha, muita calma agora no recomeço, ok? Ouve o teu corpo.

    (Nós somos óptimos a mandar bitaites no que toca às lesões dos outros...) :)))
    Beijinhos e rápidas melhoras!

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    1. Pois eu sei, e aliás mulher mais maricas que eu não há (ou é dificil ehehe). E por isso irei começar com muita calminha e á minima coisinha paro logo.
      Sim realmente quando estamos numa de dar conselhos aos outros somos muita bons eheheheh :D Mas sabe bem ouvir todos os conselhos e todos são bem vindos :D

      Beijinhos enormes amiga e FORÇA PARA CHAMONIX!!!

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  7. As melhoras Marta. Força nisso para regressares a 110%. :)
    Beijinhos

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    1. Muito obrigado Tigas!!!
      Estou com a garra toda acumulada, quando voltar em força ninguém me vai parar :D

      Força rumo á Maratona!!! :D

      Beijinhos

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  8. Força Marta nessa recuperação. Há que fazer as coisas como deve ser e ir com calma, para recuperares a 100%.

    É muito importante ouvir o nosso corpo e ir aumentando a carga muito gradualmente para não agravar a lesão.

    Quanto às Fogueiras deixa-me dar o meu bitaite: Se fosse eu não hesitaria em ir, depois de ter pago a inscrição. No entanto fazer 15 kms tão cedo parece-me um abuso, pelo que optaria por fazer os 6 kms em ritmo calmo se os treinos anteriores derem indicações para tal, ou fazê-los mesmo a andar. Se mesmo isto isto fosse complicado fazer, sempre restava a sardinhada.

    Beijos e boa recuperação.

    Fernando Varela

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  9. Pois é assim mesmo: a Corrida é muito! A Corrida é Vida! Mas a VIDA é muito mais que a Corrida :) e por vezes quase nos esquecemos...e não podemos deixar isso acontecer.

    As melhoras e vê lá o que será melhor: só tu poderás avaliar como estás... Claro que gostaria de te ver nas Fogueiras, mas desde que isso não signifique que vás agravar a tua lesão...mas olha, põe tudo na balança e a melhor decisão surgirá. (quem nunca correu lesionado sabendo que não está a fazer bem mas o prazer da coisa é maior??) ;)

    Beijinho e tudo a correr bem

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  10. Aposto que nos primeiros dias andavas ai a bater contra as paredes! A corrida é uma parte excelente da nossa vida, mas de facto existe muito mais do que isso e não nos devemos esquecer de viver em pleno ;)

    Ainda bem que tiveste o bom senso de parar estas semanitas, em prol da tua recuperação. Faz o que for preciso para ficares bem e se de facto fores correr no domingo não hesites em parar caso não te sintas bem.

    Beijinhos e as melhoras ;)

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  11. As melhoras:)
    Com calma, paciência e reforço muscular isso vai:)
    Bjs

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  12. Sem duvida Corrida das Fogueiras vai haver muitas mas uma lesão mal curado pode estragar-te a vida toda! Por isso Fogueiras só com o pé a 150%! E 15 km são 15 km não dá mesmo para arriscar!
    (Mas se o pé já estiver em condições para coisas mais curtas podes passar para as Fogueirinhas que são 5 km salvo o erro)

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  13. R: Sim, algum dia temos que aprender e assim que entrei na faculdade teve que ser. enfim...

    xx
    troughthelace.blogspot.pt

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