O que aconteceu?!?!?
Como se portou a Fasceíte?!
Tiveste dores?!
Irei falar disso tudo mas não já já. Primeiro quero-vos confessar uma coisa.
Ora então eu este ano vou ter que começar a meter Km's nas pernas, e portanto até ao final do ano tenho no meu calendário 6 provas, entre elas 5 meias e uma de 20Km.
O porquê disto tudo!?
Vá não sejam curiosos demais eheh Por agora fica só esta informação, tenho que meter Km's e por isso essas meias todas.
Entre elas está a Meia da Ponte Vasco da Gama e para esta tenho um certo objectivo em mente que tem vindo a ser posto em causa dado o problema que se apoderou agora do meu pé.
Quero (e atenção a este quero ehheheheh pois toda a gente sabe que nem sempre acontece o que queremos) fazer próximo das 2h na Meia da Ponte.
Sim é um valente objectivo, e agora tornou-se ainda pior pois o plano de treinos para este objectivo começou a 16 de Junho e começá-lo tá quieto!!!
Mas calma!!!!!
Falta algum tempo e tudo pode acontecer.
Vá mas o que querem mesmo saber é como correu o regresso não é?!
Ok eu conto tudo!
:)
Então no inicio correu tudo bem, alonguei bem, e coloquei-me num ritmo bem tranquilo.
1Km - Tranqilo!
2Km - A ir bem!
3Km - A fasceíte diz "Estou aqui ok!?"
4Km - A fasceíte é chata!!
5Km - A fasceíte deu-me por terminado o treino.
5Km300m em 37min (lentinho lentinho :) )
Não parei porque tinha dores horríveis, nada disso, mas parei porque para já achei que 5Km era óptimo, e depois porque estava com medo de abusar dela.
Depois do treino alonguei novamente, e depois da banhoca coloquei gelo, anti-inflamatório e agora faço uns exercicios de bolinha verdinhas!!
Estou com algumas dores a andar, o que é normal dado o esforço não é. Mas nada comparado com o que já teve.
Este treino deu para tomar uma decisão custosa mas de muito bom senso.
Não irei á Corrida das Fogueiras com muita pena minha :(
O mais importante é a recuperação e neste momento uma prova de 15Km não é de todo opção!
Corrida das Fogueiras irão haver muitas e tenho todo o tempo do mundo :)
Beijinhos eormes a todos, muito obrigado por todas as mensagens de apoio e força :)
Vocês são todos espectaculares :)
Sejam felizes não se esqueçam ok?! Pois a felicidade só depende de nós!!!!
:)
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AHHHHHHHHHH Calma!!!!
Já me esquecia!!!
FORÇA PORTUGAL!!!!
Tudo que eu sei: tu vais melhorar e vais voltar em grande às corridas.
ResponderEliminarEspero que nessas meias estejas a contabilizar aquela de que falámos ;)
Rápidas melhoras Marta!
Beijinhos
Claro que sim, aliás já está marcadinha no meu calendário!! eheheh
EliminarAchas que ia faltar?! Nunca :D
Obrigado Madrinha...Beijinhos grandes
Força Marta para a recuperação e para esses objectivos. Próximo de duas horas numa Meia daqui a 3 meses e meio, não é tarefa nada fácil mas se fosse fácil não teria piada. Caso interiorizes esse objectivo e dedicares os treinos para o conseguir, não vejo porque não o farás. E caso não o alcances, estás a construir o caminho para o alcançares brevemente.
ResponderEliminarForça Marta!
Beijinhos :)
Vês como me entendes bem!?!?
EliminarSe fosse fácil não teria piada, e por isso é que tenho estes objectivos assim, pelo menos fazem-me LUTAR :)
Caso não consiga, Meias á muitass, e tenho todo o tempo do mundo :)))
Beijinhos grandes e obrigada pela força Padrinho
Se te sentiste "assim" e na minha opinião fizeste muito bem em dar o treino por concluído, e se sentes que 15 km seriam "andar para trás" no tratamento dessa coisa, então Marta, é a decisão certa, não duvido.
ResponderEliminarVai com calma, não abuses e volta, mais que depressa, volta bem!
Beijinhos e continuação da boa recuperação dessa lesão
Foi uma boa decisão em medi tudo, e fiz a escolha certa Ana... hoje estou cheia de dores novamente :(
EliminarÉ assim, nunca podemos dar o braço a torcer nestas coisas... :)
Sim o objectivo é sem dúvida, voltar bem :)
Beijinhos e obrigada pela força :)
Estás a recuperar mas ainda não chegaste ao fim dessa recuperação!
ResponderEliminarMas estas a fazer tudo de forma muito inteligente e em breve tudo vai estar como dantes!
Beijinhos
Sinto-me num carrossel... ou algo parecido...hoje voltaram as dores valentes... bah
EliminarMas vou continuar a fazer tud correctamente :D
Beijinhos
Acho que fizeste bem em fazer um treino mais soft, o que se quer é que recuperes a 100%.
ResponderEliminarObjectivo de meia em 2h é muito fixe, tenho a certeza que consegues ;)
Esse suspense todo, meter km nas pernas... cheira-me a uma meia a dobrar :P
beijinhos*
Olha mesmo que quisesse fazer um treino mais duro nem dava... a minha forma foi-se abaixo :\
EliminarCaso esta Fasceite se começe a portar bem eu consigo :)
heehhe Força de vontade não me falta :D
Meia a dobrar o que é isso!?!?!? Não sei do que falas eheheheh :D
Beijocas grandes
O positivo é que já tás melhor...paciência é o que é preciso, que isso vai a sitio. Continuação de boa recuperação e depois força nesses objectivos.
ResponderEliminarBeijinhos
Ora aí está Carlos, muita Paciência!!!! :) E essa já começa a faltar infelizmente :)
EliminarMas isto vai lá que remédio :)
Beijinhos e obrigada pela força :)
Continuação de recuperação, com calma e juizinho:).
ResponderEliminarCorridas e meias e maratonas há muitas:)
Bjs
Muita calma e muito juizinho :D Eu tenho isso tudo :P
EliminarBeijinhos
As fogueiras estão lá para ficar, para o ano há mais :) Essa de 20km por acaso é pelo Ribatejo? :) Beijinhos e ânimo!
ResponderEliminarExactamente, a decisão foi dura de tomar mas eu sei que elas vão contnuar lá por isso para o ANO LÁ ESTAREI!!! uahaahah
EliminarClaro que sim, achas que ia perder Almeirim!?!? Tanto se houve falar e BEM dessa prova eu tenho que ir!!!!
Ainda por cima é aqui a "dois passos" :)
Beijinhos e obrigada :)
As melhoras!
ResponderEliminarMarta, fizeste bem em não abusares. temos que aprender a ouvir o nosso corpo. Faço votos que consigas melhorar rapidamente.
ResponderEliminarQuanto à Corrida das Fogueiras seria um abuso, uma loucura mesmo, se a tentasses fazer nessas condições pelo que é uma decisão acertada. No entanto e uma vez que já pagaste a inscrição eu acho que seria uma boa opção ir à dos 6 kms, nem que fosse a andar (eu convenci a minha mulher a fazê-la a andar com os miudos - 4 e 8 anos) e aproveitar a sardinhada no final.
No entanto é muito fácil falar, e percebo que quem está lesionado não queira estar perto do ambiente de uma corrida, sabendo que não o pode fazer. Quando era miúdo fiz ginástica no SCP durante 5 anos e todos os anos participava num sarau no Pavilhão Carlos Lopes (Lisboa) e nos últimos anos tinha sempre exercícios de mini-trampolim. Alguns anos mais tarde, depois de ter deixado a ginástica fui convidado a assistir a um sarau do Clube Atlético de Alvalade e no momento dos tranpolins a vontade de saltar lá para dentro era tanta, que tive que me vir embora.
Espero que recuperes rapidamente e que voltes com força a dobrar, e vou ter que ter atenção pois tenho a certeza que vais começar a ameaçar o meu tempo da Meia.
Beijinhos e rápida recuperação,
Fernando Varela