......Dor muscular!!!
Grrrr.... em 4 meses que me pus nestas andanças e ainda não tinha sentido na pele a dor muscular durante um treino.
Hoje foi o dia.... hoje foi o dia em que por volta do 2Km me deu uma dor na coxa esquerda e que optei pelo meu previsto treino de 9Km terminar por ali. Andei durante o resto do tempo a passo acelerado mas custou um pouco.
Hoje era o dia em que planeava correr 9Km pela primeirissima vez, mas tudo bem, para a próxima não faço planos!! :)
Já estou com o gelo na coxa, de seguida vai uma esfregadela de creme e amanha de manhã se tudo correr bem vai um treino de bicicleta, se não for pelo bem olha paciência.
Beijinhos e bons treinos
P.S - Adoro o verão, mas correr num dos meus locais preferidos e ter como vista em vez de um ceú azul e um rio tejo brilhante, ter uma nuvem preta a sobrevoar as lezirias, não é nada bom de se ver.
Momentos de aflição estes que os nosso bombeiros andam a viver! Um abraço de força para todos eles!
Força Marta, rápida recuperação!
ResponderEliminarBeijinhos
Obrigada João!!
EliminarIsto amanhã já deve estar bom :)
Beijinhos
Não deve ser nada Marta, assim o espero, mas as medidas que tomaste foram as mais indicadas julgo eu.
ResponderEliminarCom o tempo e a experiência vais-te tornar "médica" de ti própria e destingir os vários tipos de dores que sempre aparecem na corrida: há aquelas que não são para dar muita importância, as que exigem alguns cuidados e aquelas em que é obrigatória a paragem imediata.
São os anos de pratica que fazem um corredor de fundo conhecer os sinais que o seu corpo lhe transmite e os interpretar correctamente e, mesmo assim, as vezes come-se erros!
Boa recuperação
Sim amanhã isto já está fino :) assim espero também :)
EliminarObrigada Jorge e beijinhos
Essas dores são "normais"...
ResponderEliminarComo diz um amigo meu: quem disse que correr dá saúde? :)
Beijinhos e boa recuperação!
Ora aí está uma pessoa começa a correr porque "ah e tal faz-te bem!" e depois é isto ahahah
EliminarObrigada ;) beijinhos
Trata de ti. Isto dos treinos, podemos/devemos fazer planos mas é tudo muito relativo, temos de nos dar alguma tolerãncia a nós próprios. Às vezes apetece pouco e acabámos por entrar nos eixos e fazer muito mais do que pensáramos de início. e também o inverso.
ResponderEliminarClaro que também estes imprevistos (dores, quedas, etc) também nos alteram os planos...
Hoje também corri a ver o Tejo mas um pouco mais para Oeste... e sim, lá estava a nuvem negra de fumo, de diversas fontes.... horrível...
As melhoras e um beijinho e vais ver que o próximo já corre melhor!
Realmente é sempre uma incógnita, á dias em que nem apetece ir correr e depois superamo-nos e outros que apetece e acontecem destas :)
EliminarSó me resta recuperar para voltar a correr o mais depressa possível.. isto acordou um pouco dorido mas vai levar o tratamento de gelo e voltaren durante o dia e espero que passe rápido :D
Estava mesmo horrível, uma paisagem que normalmente adoro, ontem detestei!!! :(
Obrigada um beijinho e boas corridas
Fizeste bem em parar, esperemos que não seja nada de especial.
ResponderEliminarMas são coisas que acontecem.
Beijinhos.
Eu que andava a questionar-me se seria imune ás dores normais de um corredor, afinalllllll não sou bolasss ahahahaa :)
EliminarBeijinhos
Olá Marta, são coisas que acontecem e não deve ser nada de especial. Como o Jorge já referiu mais acima, com o tempo vais ter a experiência de perceberes melhor os sinais que o teu corpo te dá, se é uma dor "normal" que dá para continuar ou outra que obriga a parar. Na dúvida o melhor é parar como fizeste.
ResponderEliminarBeijinhos e boa recuperação
Olá Carlos,
EliminarPois é, e mais ou menos já me apercebo relativamente bem de que tenho ou não de parar, e ontem não conseguia mesmo, pois quanto mais corria mais se alastrava, então medricas como sou parei.
Isto vai passar :) nada que gelo e voltaren não resolvam :)
Beijinhos
Estes são os ossos do oficio , mas nada de desanimar ,gelo , muito gelo e alongamentos que isso passa.bj
ResponderEliminarhttp://amaranterunningteam.blogspot.pt/
Desanimar nunca... apenas "chateada" por hoje não poder prosseguir com os treinos... mas isto vai passar :D
EliminarBeijinhos
Bem...já não é mau teres corrido este tempo todo sem dores de qualquer ordem.
ResponderEliminarMas fizeste bem em não arriscar. E agora quando fores vai com calma. Se vires que parece ter passado então respira e continua.
Espero que não seja nada de especial
Força!
Beijinhos
Hoje já não me dói vou experimentar dar umas passadas a ver como corre :)
EliminarBeijinhos