# El unico Fruto del amor.... La Banana #

Antes de começar nesta aventura das corridas (e não só, mas isso ainda é segredo dos deuses :) falarei nisso depois da Corrida do Tejo ), era uma pessoa que fugia das bananas.
Eu adoro bananas mas sendo eu uma rapariga que sofre de problemas intestinais (demasiada informação ahhah ), e como sempre ouvi dizer que a banana ajudava a piorar essa questão, então quando ia ao mercado desviava o olhar das mesmas num tom um pouco de desprezo. O que aquilo me doía no coração ahaah
Mas desde que entrei neste mundo a minha opinião foi mudando, e hoje trago aqui só beneficios das minhas queridas bananas!!!

- Contém 3 açucares naturais: sucrose, frutose e glicose, que faz dela uma grande fonte de energia;

- Alto teor de cálcio e potássio que previnem as cãibras e dores musculares;

- Óptima para combater a insónia e a depressão;

- É boa para emagrecer porque contém aminoácido triptofano que ajuda a prolongar a saciadade;

- Boa para acalmar o sistema nervoso por ser rica em vitamina B;

- Uma boa arma contra a anemia por ser rica em ferro;

- Ajuda a controlar o intestino por ser rica em fibras;

- Boa para aliviar a azia; (tenho de recomendar banana a algumas pessoas ehehhehe )

- Incluir na nossa alimentação diária reduz em 40% a hipotese de derrames cerebrais;

E certamente que existirão mais...

Portanto só vantagens para ingerir banana!!!!

Posto isto só tenho uma coisa a dizer:

http://www.youtube.com/watch?v=AqJRr_mStrc

Vá todos a fazer a coreografia vamos lá :D

ehehe

Beijinhos e bons treinos

E comam banana!!!!!!!!!! :D

É óptima para combater a insónia e a depressão,

Esta fruta contêm 3 açucares naturais: sucrose, frutose e glicose, o que a faz ser uma grande fonte de energia. - See more at: http://www.runportugal.com/dicas/os-inumeros-beneficios-da-banana#sthash.7J1KpqnU.rL6GB7zz.dpuf

Esta fruta contêm 3 açucares naturais: sucrose, frutose e glicose, o que a faz ser uma grande fonte de energia. - See more at: http://www.runportugal.com/dicas/os-inumeros-beneficios-da-banana#sthash.7J1KpqnU.rL6GB7zz.dpuf

Esta fruta contêm 3 açucares naturais: sucrose, frutose e glicose, o que a faz ser uma grande fonte de energia. - See more at: http://www.runportugal.com/dicas/os-inumeros-beneficios-da-banana#sthash.7J1KpqnU.rL6GB7zz.dpuf

Esta fruta contêm 3 açucares naturais: sucrose, frutose e glicose, o que a faz ser uma grande fonte de energia. - See more at: http://www.runportugal.com/dicas/os-inumeros-beneficios-da-banana#sthash.7J1KpqnU.rL6GB7zz.dpuf