# Treinos e uma manhã de Liberdade #

Ora então vamos lá a uma semana como deve ser.
Sim, porque depois da prova de Constância eu tinha que ter uma semana razoável de treinos.

E começou com um treininho na Quarta Feira no EUL como já é habitual.
Mesmo antes de começar tivemos um acontecimento menos agradável pois a Isa caiu tendo feito uma mazela no seu joelho. Aproveito desde já para enviar as melhoras rápidas à minha madrinha e que vai tudo correr bem :)))

Continuando....

E lá fomos nós fazer o treino. Começamos com um aquecimento ligeiro de 2Km à volta do EUL e depois seguimos para dentro da pista. Ainda no aquecimento o João diz "Hoje vais bater o teu recorde aos 400m. Queres saber como?" e eu "Diz lá!" "Vou a puxar por ti e a marcar-te o ritmo...", aceitei pois está claro.
Fizemos uns exercícios e depois é chegada a hora de puxar e dar tudo nos 400m.

E dei tudo, dei tanto que o João falava e eu nem respondia, com a nítida noção de que se gastasse o meu fôlego para falar morria ali mesmo. E não falei mas corri.
E bati o recorde aos 400m, estando agora posicionado em 1min e 47seg.
TAU!
Tal como o João tinha dito, bati o recorde!

Ora então já falei de Quarta-Feira.....
Quinta-Feira, dia a seguir a um treino de séries... supostamente devia ter ficado descansada e tal... Acham mesmo?!
Eu bem tentei mas não deu.
Tinha uma pulguinha a dizer SAI DE CASA!!!

E saí.

Mas saí metendo na cabeça de que não iria correr, iria apenas conhecer uns caminhos novos que tenho andado ao tempo para conhecer, e como é SUBIDAS (mas mesmo a sério) eu disse para mim mesma que NÃO IA CORRER!

Pois que a coisa até nem começou mal... Comecei a subir e a subir e a subir... e a gostar de subir .. e a gostar de ver tudo quanto mais subia... e fui indo... Fui indo e a vontade de correr foi vindo... foi vindo... e eu corri... Pronto!
Confesso.
EU CORRI.
Bolas não aguentei.

Estou perdoada com este sorriso?! eheh

A subir...

E por aqui os bons trilhos pertencem a estes Senhores... :(

Assim é a descer... mas primeiro sobe-se...

E aprecia-se a natureza...

E faz-se vídeos :)
Voltaram os vídeos :)

Este tem muito vento e está uma seca.. mas podem ver :)

Agora vem outro :)

Aqui já ia mesmo com 3Km e tinha corrido um bom bocadinho. Mas não forcei muito porque tem muitas subidas e descidas... e como não queria estragar o dia 25 de Abril optei por correr aos poucos e apreciar.

E como fui apreciar aqui vem mais um vídeo :)

Este é dedicado aos amigos do Trail eheh :) Pequenino mas porque queria correr ali naquela zona até ao fim onde estabeleci a minha meta.

Trilhos :)

Eu feliz nos trilhos :)

Um moinho...

E o caminho é para cima :)

Sempre com o meu Tejo à espreita :)

E este treino resultou nisto:

É um bom gráfico!? :)

E depois de Quinta vem Sexta e foi dia de Correr em Liberdade.
Nunca antes tinha corrido neste dia, mas com a certeza de que de hoje em diante irei sempre correr.

A equipa dos 4 ao Km e os amigos Jorge Branco e João Branco.

A seguir a uma bela manhã entre amigos, nada melhor que passear e aproveitar a Liberdade em família e "gozar" do bom da cidade de Lisboa.
Foi dia de ver Lisboa com olhos de VER!
:)

"Servejaria" na Praça dos Restauradores

Estação do Rossio

A minha casinha favorita em Lisboa... a bela da Ginjinha :)

Praça do Rossio

Um trabalho espectacular

A Bonita Vasco da Gama ao fundo

Eu feliz por ter a oportunidade de hoje ser Livre!

O colinho bom que não dispenso por nada deste mundo. Tenha eu a idade que tiver este colinho será sempre meu :)

Arte

Arte

Alfama

Alfama

Beijinhos e Abraços
E sejam felizes :)

# Constância - Um sitio lindo e a minha pior prova até hoje #

Decorreu hoje o 26º Grande Prémio de Páscoa de Constância. 

Um local lindo, uma época fantástica, um tempo ameno, numa altura em que se tem vindo a bater recordes.... tudo indicava que iria descer o meu Recorde Pessoal aos 10Km.
Sim porque apesar de na Prova dos Sinos ter feito aos 10Km em 1h02min isso não é oficial... Portanto hoje queria mesmo (mas era MESMO sabem?!) bater o Recorde Pessoal que se encontrava em 1h07min e qualquer coisa...

Antes da prova foi a animação :)

Madrinha e Afilhada :)

 :)

CUCU :)

Mas infelizmente a minha prova resume-se ao facto de a partir do 4Km eu implorar pela minha bomba de asma, e por 2 vezes estive mesmo para pedir ao bombeiro para me levar na mota até à meta onde se encontrava a minha salvadora bomba, não o fiz por teimosia e isso paguei caro depois da prova. Apenas digo isto 1h06min19seg. Sim bati o Recorde Pessoal... mas não aceito este Recorde Amigos. Fica então pendente. :) (Atenção que não fiquei triste muito pelo contrário... eu TINHA PERNAS!!! Mas não tinha AR :( )

Não imaginam o meu sofrimento durante aqueles 6Km até à meta. Quando vi os meus pais só consegui gritar A BOMBA!!!!! E a minha mãe "AH?! Água!?!" LOL :)))
Vinha de rastos amigos e muito aflita.

Não... não houve nem sorriso nem festa 

Há um ano que corro e que me meti nestas andanças e nunca me tinha acontecido. Nem em treinos. Tenho sempre a asma muito bem controlada.
O problema é que apesar de a prova ser Linda, e acreditem que vale muito a pena, é lindo lindo... O percurso é sempre entre árvores e nesta altura do ano como sabem elas largam aquele cheirinho, aqueles pólen e o ar é mais saturado. Resumindo para quem tem problemas respiratórios não é muito bom.
Não aproveitei, não saboreei... Foi a minha pior prova de sempre amigos :\

Estão a ver aquela Marta que chega sempre a rir e a fazer a festa durante toda a prova?! Pois essa hoje não apareceu, pela primeira vez.

Há dias assim ... E agora bola para a frente :)

Olhem mas antes aconteceu uma coisa muito engraçada.
Ora então eu digo aos meus pais que a prova começa ás 9.30h e então acordamos às 6h e tal da manhã para seguir viagem. 8:30h estamos a estacionar em Constância.
9h e acho estranho porque só vejo miudos e o João Lima nada de me ligar como é normal.
Ligo ao João e a Mafalda atende dizendo-me "A prova começa às 11:15h" CAIU-ME TUDO!!! ahahahah
E portanto como tínhamos tempo, fomos conhecer Constância.
Adorei!

Constância estava em festa e a vila estava repleta destas decorações em crochet!! :)

Rio Zêzere a unir-se ao Tejo :)

Rio Zêzere

Depois da prova tomamos uma bela banhoca nos Bombeiros Voluntários de Constância e fomos até Almourol fazer um belo Pic-nic :)

Castelo de Almourol

A saborear a calma :)

O grupinho bom :)

Grupinho Bom + Fotógrafa boa = ESPECTÁCULO! :) eheh

Adorei. Não é lindo?!

E por hoje é tudo amigos.
Beijinhos Grandes
Uma Santa Páscoa
Sejam Felizes

# Histórias que nos enchem a alma #

História de amor de um Pai para com o seu filho. 

Rick tem paralisia cerebral provocada pelo enrolamento do cordão umbilical no pescoço na hora do nascimento. Tal acontecimento impediu que o oxigénio chegasse ao cérebro, ficando com danos irreversíveis. Na altura os médicos disseram ao pai Dick que era melhor colocá-lo numa instituição pois ele era um vegetal. Mas como pai que era, não o fez e permitiu ao filho ter uma vida igual a todos os outros. Um dia o Rick diz ao pai que gostaria de participar numa corrida solidária da sua escola, que iria decorrer em prol de um colega que tinha ficado paraplégico. O pai aceita e essa foi a primeira vez que os dois participaram numa prova. Daí em diante nunca mais pararam. Um dia o Rick diz ao pai que gostava de fazer um IronMan (3.8Km a nadar, 180Km de Bicicleta, 42Km a Correr\Andar). E o pai que não sabia nadar... Aceitou o desafio... 

Querem saber mais!?

Vejam o video. 

Porque à Histórias que valem a pena :)

Se dúvidas houvesse de que não existem impossíveis, este PAI mostrou que TUDO É POSSÍVEL!!!

Na próxima Segunda-Feira será a última prova entre pai e filho na Maratona de Boston. 

Daqui vai uma grande energia para os dois e que a vossa história inspire pessoas de todo o mundo. 

A mim já fez toda a diferença "conhecer-vos".

# Orgulho em ser Portuguesa #

Tenho sim e muito.

Tenho orgulho em pertencer a um povo que apesar de há anos ser pisado, tem sempre a capacidade de relativizar as coisas e colocar sempre Portugal no coração.

Porque somos de raça pura, porque somos de fibra, somos corajosos, somos guerreiros, somos uma força da natureza.

Porque lutamos contra tudo e contra todos.

Porque fazemos do impossível o possível.

Porque levamos sempre orgulhosamente a nossa pátria no coração.

Ser português é isto.

É lutar. É sofrer. É ir ao fundo e levantar sempre.

E por isso tenho orgulho nos que são nossos.

Naqueles que vão além fronteiras sem medos e levam-nos sempre no coração.

Orgulho desta gente.
Gente a quem o País não lhes dá o devido valor mas eles não hesitam em levar o País consigo. Apesar do país não lhe dar o devido valor, à gente que luta por ele e com ele.

E por isso tenho muito orgulho na fotografia tirada ontem no Aeroporto enquanto esperava a chegada emocionante do amigo Paulo.
Não contava, nem sabia que viriam àquela hora. Quando as vi nem queria acreditar, tal foi o espanto que o João estava de costas e eu só dizia "Tá ali a chegar a.... a.... a.... " e ele "O Paulo já vem ai?!?!?" "Não olha!!!" ahahahahh Foi lindo :)

Claro está que fomos logo ter com elas e pedimos para que tirassem uma foto connosco ao qual se prontificaram logo :)

A esta altura estão-se a perguntar "Mas quem Marta?".... A Dulce Félix e a Jéssica Augusto :)))))

Note-se a babação dos "atletas" do meio ehehhehe

Foi um dos momentos altos do dia :)

Desde logo comentei com o João que achava deplorável apenas só lá estar um orgão de comunicação social, que pertencia ao Benfica. Onde estão os outros?!!!?!!?
Estas duas atletas fizeram uma excelente prova em Londres, e puff.... ninguém comenta isso na televisão... ninguém as vai receber ao Aeroporto.... 

Um pouco depois destas duas atletas chegarem, chegou também o Sérgio Silva (João sempre era ele) que este fim de semana se consagrou Campeão da Europa de Duatlo Sprint na Holanda. E estava lá quem para o entrevistar!?!?!? NINGUÈM!!!! O homem é Campeão... trouxe uma medalha para Portugal e "Oiiiii tá aí alguém?!" Não claro que não.

Se fosse o Cristianinho que tivesse vindo a Portugal fazer peúgas já ia o mundo inteiro ao Aeroporto. 

É isto que me irrita.

Mas estava lá quem!??!!? A MARTA E O JOÃO!!! Dupla pertencente aos conhecidos 4 ao Km. ehehhehe

VAI BUSCAR!

E depois disto tudo, chega o grande momento. 

A chegada do Paulo Reis.

E só vos digo isto FOI EMOCIONANTE!!!!!

Ele mereceu toda a recepção calorosa que teve :)

Imagine-se que quase deitámos o Aeroporto abaixo ehhehheeh

Foi um belo momento para encerrar um dia feliz :)

Saí de lá com o coração cheio.

No final disto tudo, só posso ter motivos de orgulho em ser Portuguesa e ainda mais orgulho tenho em pertencer a um leque de amigos atletas que são um ESPECTÁCULO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Beijinhos grandes

E sejam Felizes

# Fitness pó teu Body #

Dado os estrangeirismos que running por aí, aqui fica uma bela risada...

BOM DIAAAAAAAAAAA :D

# Um ano!! Já?!" #

Já faz um ano em que resolvi mudar de vida.
O mês de Abril é o mês em que vai ficar para sempre marcado pelo inicio de uma nova vida.

Tudo começou porque eu cheguei ao meu limite.
Estava gorda, sim não tenho complexos em dizê-lo, há que chamar as coisas pelos nomes. Não iria dizer que estava forte, pois nem 10Kg conseguia levantar. Ora essa...

Pesava 76Kg, algo nunca atingido por mim e sentia-me deplorável. Não há outro adjectivo que melhor defina aquilo que sentia. Tentava sorrir e passar pelos pingos da chuva, mas como era possível !? Com aqueles Kg's a mais era impossível passar ao lado.

2013

Até que em Fevereiro decidi mudar a alimentação. A muito custo lá fui perdendo um, dois, três... e comecei a ver a coisa a mudar.
Em Abril comecei com as caminhadas e logo me apercebi que queria mais.
Aos poucos fui começando a correr.
Minuto aqui, minuto ali.
Um poste alcançado, outro poste ....
E foi de etapa em etapa que fui começando a ganhar força e a ganhar a paixão pela corrida.

Nunca mais parei.

E um ano depois, tenho 14Kg a menos (ainda não está o que quero... mas agora é ir com calma), e já tenho uma Meia Maratona no curriculum!

2014

Foi uma grande progressão e não podia estar mais feliz com a minha mudança de vida.

Sou mais feliz.
Mais bem disposta.
Mais atenta.
Mais saudável.

Mais mulher.

Gosto de mim.

Viva à mudança.

Viva a felicidade.

Viva à Corrida!!! :)

# O dia em que voei na Corrida dos Sinos #

Tive uma semana bastante atribulada que acabou com uma espécie de virose aqui por casa a nível de intestinos. Tudo se queixava de sérias dores abdominais....
No Domingo de manhã confesso que as forças não eram muitas, e que expectativas eram nenhumas mesmo. Queria apenas chegar ao fim, e receber o meu sino. O meu 1º Sino! :)

Mas esta podia ter sido uma prova como todas as outras... poder podia mas não foi. Não foi, e começou a ser diferente mesmo antes de chegar o dia. Confusos?! Eu explico :)

Na Sexta recebo um telefonema da mãe à hora de almoço em que me dizia "Advinha quem vai também a Mafra?!" (isto dito de forma entusiasmante) percebi logo pelo tom de voz da mãe babada quem seria. O meu irmão :)

Depois de ter feito o Triatlo com ele, nunca mais participá-mos na mesma prova (entenda-se porque... eu nunca mais fiz triatlos e ele nunca mais participou numa de corrida).

Pois fiquei contente, porque apesar de não irmos lado a lado sabia que a presença dele estaria ali e isso já fazia toda a diferença :)

E imagine-se, uma dupla de Feio's em prova... Foi o estrondo.

De manhã acordo e tento perceber como está o estômago... hum não está famoso, sinto-me dorida mas nada de muito grave. E assim parti rumo a Mafra. Dá para acreditar que moro a uns míseros 40min de Mafra e nunca lá tinha ido?! Pois acreditem. Mais surreal ainda é que já tinha ido ao Sobreiro de Mafra ver aquelas miniaturas fabulosas. Há coisas que não têm explicação :)

Chegamos a Mafra vemos logo o meu irmão que tinha ido para lá de bicicleta. O combinado seria os pais ficarem a guardar a menina dos olhos verdes dele enquanto ele estivesse na corrida e depois voltaria novamente para casa de bicicleta. O Homem tem que treinar pois o IronMan está quase aí :)

Encontro o João, depois a Sandra e o Nuno... e ficamos ali na conversa um bom bocadinho.

Chega a hora de um ligeiro aquecimento em que o João me apresenta os Bambi's :) Adorei conhecer aquele espaço, fiquei fascinada.

Padrinho e Afilhada

E eis que chega a hora da partida e todos foram cada um a seu ritmo. O mano a rebentar caminho com os da frente.... o João com os do meio e eu ligeiramente atrás :)
Os primeiros Km's foram feitos com alguma tranquilidade pois havia muita gente e aqueles 1ºs Km's prefiro sempre ir na maré. Não havia pressas. Rápido chegamos ao Palácio Nacional de Mafra onde daríamos a volta. Estava eu a começar a passar em frente do Palácio quando tento encontrar o meu irmão pois vi que os primeiros estavam já a passar. E lá ia ele ... que orgulho :)

Sigo o meu caminho a apreciar o Palácio, pois vê-lo até aquele momento só mesmo em fotos. E achei grandioso, lindo, estrondoso, e tenho que o ir visitar.
Reparei também que na parte de trás tem uns jardins... hum requer uma visita :)

Sandrinha a dar uma força à Bambi :D

Lá fui eu... nos 1ºs Km's ainda conseguia avistar as meias amarelas do João, mas depois por volta do 5Km deixei de as ver... pensei para mim ele vai bem :)

E eu estava a ver o caso mal parado, tive algumas dores de estômago o que me levaram a pensar em desistir por alguns momentos. Pensei que ainda faltavam 10Km e que assim era impossível continuar.
Mas sou teimosa, e o meu corpo sabe disso. Lutei, bolas eu queria o sino, e ainda por cima como poderia eu desistir logo numa prova em que estava a família Feio muito bem representada?! Não podia. Força Marta, tu consegues.
E é precisamente por voltas do 5/6Km que me aparece um caramelo que prefiro nem sequer prolongar muito este assunto pois até acordei bem disposta.
Felizmente que ele deve ter percebido que derivado às suas bocas eu não fiquei muito feliz e seguiu em frente. Agradeci imenso.
E é neste momento em que vou só eu e os meus botões que olho para o relógio e me apercebo que vou muito bem.... Espanto! A continuar assim iria fazer um tempo bestial aos 10Km.
E segui feliz da vida :)
Vejo o mano lá longe... ele vem a todo o gás... chego-me para o lado esquerdo para trocar-mos algumas palavras. Um força entre ambos bastou :) E lá fomos com aquele boost de bónus pelo caminho.
Começo a ficar super entretida a desejar força e obrigada a alguns atletas conhecidos com quem me ia cruzando... e sim, isto sim é a camaradagem na corrida. É um força um sorriso, um bora lá, um grito de coragem que surge... é isto... é disto que gosto nas corridas :)
Perto do Km10 vejo o João a vir... começo a sorrir e ele também, ele diz vais excelente força, e eu digo que estou super bem!! :)
E ia mesmo... ia de sorriso dos lábios (para variar) e super contente.
Chego ao Km10 olho para o relógio e dou um grito AHHHHH BRUTAL!!!!! ahahaah
Querem saber mesmo?! Vão ter que esperar :)

E dali para a frente tive mais um boost até ao final. Agora só faltavam 5Km já ia cansada, ainda por cima aquela subida de aproximadamente 2Km não mata mas mói e eu já ia bastante cansada.
Mas fui a lutar por ali acima.
Pensei que depois dali já não houvesse mais subidas quando começo a descer e vejo ao fundo uma subida dos diabos penso "Tou lixada!"....

Uma senhora coloca-se a meu lado, ela pertencia ao grupo O Mundo da Corrida, e diz "Bolas, aquela subida nesta altura do campeonato..." eu rio-me e digo com calma tudo se faz... ela confere. Segue à minha frente mas na subida passo por ela. Não queria que ela perde-se ali as forças e digo "Vamos lá parceira... devagarinho faz-se!" e ela lá veio :) Fomos assim pertinho uma da outra até ao complexo desportivo.
Quase a chegar olho para o relógio e vejo uma coisa brutal... eu ia fazer menos de 1:40... E ganhei pilhas. Depois daquela subida, voei até á meta. Já vinha a avistar o Eberhard a algum tempo e quase a entrar no complexo desportivo chego até ele, tento que ele venha comigo mas ele diz-me que já não consegue dar mais. Eu digo até já e sigo. Encontro a Sandrinha e digo-lhe eufórica aquilo que ia fazer!!

Vou acabar em menos de 1:40!!! BOAA BAMBI!!! :)

Dali até à meta é sempre a descer e deixei-me ir....
Ou melhor deixei me voar até à meta :)

Aqui só conseguia sorrir e pensar que fiz uma excelente prova :)

I can fly!!!!!!!!

Foi Brutal!!

E agora perguntam vocês, mas qual foi mesmo o tempo!?!!?
Foi este:

 Fiquei ainda mais feliz quando vi os tempos de cada Km e apercebi-me que os Km's a uma média de 5 e tal começam a aparecer... até então nunca tal tinha conseguido :)

Então e os recordes?! Houve recordes pessoais aniquilados certo!? Claro que houve!
Estão preparados!?

Recorde aos 5 aos 10 e aos 15 ahahahah

Pois é, então desci um minuto no recorde dos 5Km, aos 10Km o anterior estava em 1:07 e o mais brilhante foram os 10minutos retirados nos 15Km, que nas Lezírias fiz 1:48 e nos Sinos foram os brilhantes e voadores 1:38:06 :)

Então, mas falta uma coisa.... e o mano?!
Pois o mano tinha foguetes nos pés e acabou com um tempo de 1:06.
Somos ou não somos uns Feios cheios de força?! Ah pois somos!!! :)

Quanto às minhas novas sapatilhas, andam-se a portar lindamente.
E eis que lhes dei o nome de Andorinhas.
Porquê?! Porque vão "Voar Km's" nesta primavera :)

Beijinhos e abraços
Sejam Felizes