# E se hoje voltássemos ao antigamente?! #

No treino de ontem dei por mim a olhar para os meus sapatos de corrida :) e pensei...
Todos apetrechados, cheios de estilo, com algum amortecimento por causa da passada supinadora, com sola apta a trilhos para não me espalhar no próximo passo.

Lá ia eu toda supimpa e gabarola a dar "lustro" aos meus meninos novos.

Depois lembrei-me.... e nos velhos tempos?!
Não havia tipos de passada, nem sapatos de corrida para cada tipo de terreno.....

Ora vejamos....

Visualizaram bem este vídeo?!
Também eu.... analisei primeiro o seu calçado.
Uns meros e estilosos All Stars.
Rasos, de sola rija, de pano e sem qualquer amortecimento.

Depois visualizei a meia branca.... nota-se que será a meia da moda no momento, a típica meia branca da raquete. Estilosa é certo :) , mas nada boa para bolhas e afins.

Depois reparei em mais um pormenor...
Aquelas calças de algodão... comecei a imaginar o forno que aquilo deveria dar... minhas ricas calças de licra!
Voltei aos meus tempos de escola e das aulas de educação física (que eu odiava)!
Lembro-me de ter calças de fato de treino assim de algodão que ao mínimo aquecimento já sentia o suor a escorrer pelas pernas, e depois dava aquela sensação incomodativa de estar sempre a colar a calça à perna.
Já para não falar que aquilo estava sempre a descair.... enfim um inferno!

Continuamos a subir e imagine-se!!!! Balboa de camisola de algodão.... melhor uma sweat super grossa!!
NOSSA!!!!
Rocky compra-me uma camisola técnica por favor, isso passou de moda!

Agora, uma coisa que hoje não abrimos mão dela e que antigamente não existia.....

Pois é.... hoje já ninguém vive sem aquele "pequenino" utensílio de pulso.
Não há hipótese.... se um dia te esqueces dele o treino não corre bem!!
Epah não corre!! É impossível!!!
Não sabes a quantas andas, nem quantos fazes, nem quantos faltam.
Mas isso também faz falta!
O ir sem saber quanto tempo tens ou quantos km's estás a fazer.
Mas não dá!

Confessa, ás vezes até dizes, "ah eu hoje ate levo mas não vou olhar... quero ir só a desfrutar!", mas existe aquele momento em que olhas só pelo cantinho do olho apenas para te certificares que ele está a funcionar claro!! :) eheheh

E tu já alguma vez pensaste naquilo que seria correr no tempo do Balboa?! :)

# Diário da Semana com direito a Corrida das Lezírias #

Cá estou eu a fazer novamente um rescaldo semanal.
Foi uma semana bastante agradável a nível de tudo... até o sol a meio da semana começou a aquecer os corpos sedentos de calor.

Tenho andado a sentir que quando começo a correr me doi as canelas... (madrinha agora sei como te sentes quando estas dores nos dão!).
Não gosto nem um pouco dessa sensação, e apetece mesmo desistir do treino/prova.
Por volta dos 5Km a coisa aquece e fica tudo bem... mas é uma tortura!

Na Quarta resolvi ir treinar em plano para o Passeio Ribeirinho de Alhandra. Já tinha saudades de ir para ali sozinha ao final do dia matar o stress.

Quando cheguei ainda era de dia.. e estava este céu magnifico!! :)

Foram 6Km calmos mas que mesmo assim, na passagem pelos 5Km deu para voltar a descer em tempo.... 33min aos 5Km... Fiquei de sorriso babado nos lábios.

O que dizem os teus olhos Piolha?! :)

Na Sexta resolvi voltar, porque o dia foi bem stressante e sentia que precisava explodir. Há dias assim.
E há dias em que nos sentimos assim mas na corrida não pega.
Não foi o caso. Senti as dores nas canelas no inicio.... mas aos 3Km comecei a sentir vontade de esticar... e apertei comigo.
Consegui terminar o treino com 5Km em 32min!! :)
Se na Quarta tinha ficado de sorriso babado, na sexta gritei de alegria!! :)

Na sexta só tive tempo para esta foto... desculpem lá mas é que a rapidez era tanta que tive que me despachar!!! ehehe

Esta semana novo objectivo... mas não digo qual é!!! não não!!! :D

E chega Domingo..... ahhh não esperem lá... no meio veio o Sábado e com ele um dia maravilhoso em que pego na mãe e vamos as duas a pé até ao Cevadeiro levantar os dorsais.... São cerca de 7Km, o dia estava lindo, um sol de meter inveja, e por isso fomos nas calmas a aproveitar o dia!

O meu local preferido para treinar!!! 

PapaKilómetros não és só tu a meter nojo!!! eheheh :)

Chegamos ao nosso destino e eis que me deparo com um momento de introspecção... o chamado momento pré-prova....

Xistarca a montar o estaminé!
Eu a apreciar....

Aqui penso "Amanhã farei esta recta com o meu mais que tudo!"

A analisar bem a estratégia que iria aplicar para ficar nos últimos eheheheh :)

Ahhh agora sim!!!!
Domingo!!!

Bom e antes de continuar vamos a um P.S. Muito Importante.

************************* Caros Amigos 4 ao Km *******************************

Venho desta forma, porque não faria sentido de uma outra, pedir as minhas desculpas por este Domingo ter deixado a "Amarelinha" na gaveta.
Foi a primeira prova oficial de 15(,500m)Km de pai e filha, e também era na minha terra.
Achei importante ir de igual para igual com ele, e vestir aquela que era a oficial camisola da prova.
Fiz cada Quilómetro com a "Amarelinha" no pensamento e com cada um de vós na memória.
Sei que somos uma equipa de amigos e apenas isso importa, mas achei que estava a faltar-vos com algo.
Por isso, aqui vos escrevo estas pequeninas palavras de amizade e respeito.

Um beijinho e Abraço forte a todos

*****************************************************************************

Corrida Das Lezírias 2015

Acho que já me tinha pronunciado sobre o facto de não apreciar muito este percurso, mas caso ainda não o tenha feito, faço-o agora.
Sou sincera, adoro de paixão a minha terra, mas o que tem de pior (como de característico) é aquele pavê infernal!!!! Ohhhh que diacho!!! Aquilo dá-me cabo da "mona" e dos joelhos e das pernas e dos pés e de tudo!!
Quando passo ali de carro vou a 20!! lol Então a correr imaginam bem a velocidade certo!? :) eheheh
Por volta das 9h chegamos a Vila Franca... nem foi preciso acordar muito cedo visto que a partida era a 10minutos de casa :)
Chegamos ao local e encontramos logo pessoal amigo e começa a convivência agradável como sempre!
Umas fotos para mais tarde relembrar...

Pai, amigo Marco e eu

Este pessoal fantástico fez questão que me juntasse à foto da família!!! Um grupo fantástico!! Alverca Urban Runners

Digam lá que não pareço o emplasto!! hahah

Quase a partir!! :)

Tiradas as fotografias, hora de ir para o local de partida que já se faz tarde.

PIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!! Abram alass!!!!!!!!!!!!!!

Lá vão eles

E sobre a prova não há muito que se lhe diga... bom, depois de dado o tiro de partida entramos logo no empedrado..... cjjbghdjvbvnbjfvbhfbvkfvdl..... e depois seguimos em direcção à Ponte Marechal Carmona!

Passada a Ponte senti mesmo que iria fazer o mesmo tempo do ano passado.
As dores nas canelas, o calor, o facto de a prova não me cativar... mas faço sempre um esforço afinal de contas jogo em casa :)

Passamos pelo primeiro campino, IMPONENTE!!!! no cimo do seu cavalo branco, e serve de aviso que estamos a entrar nas Lezírias.

A partir dali é só terra batida e em frente :)

E lá seguimos.

Por volta dos 5Km junta-se ao nosso dueto um jovem que nota-se que vai com calor e um pouco estafado.
Nada dizemos até que o moço solta um "Desculpem, e água não há?!", pois eu não queria assustar o rapaz, mas realmente as provas da Xistarca têm soltado em mim um certo "pé atrás" e estava com medo da minha resposta, mas eis que o pai diz "Deve haver ali à frente, estou a ver!", pronto já não preciso de soltar uma má noticia ao "pobre rapaz".
A partir daqui ele segue connosco sempre até 200metros da meta.

A meio ele vai dizendo que é a sua PRIMEIRA PROVA, e que nunca antes tinha corrido 15Km.... apenas 3KM EM PASSADEIRA!!!!!!!!!
As minhas pernas ao ouvir aquilo balançaram um pouquinho. Quem olhasse para o moço via que ia cansado mas percebia-se que o rapaz dava-lhe bem e ia bem.

 

E eis que o moço também foi sempre uns passinhos à frente.... 

 O percurso este ano voltou ao seu original o que me alegrou bastante, sendo a volta junta ao rio tejo!! Maravilha :)

Assim rapidinho voltamos a Ponte e já faltam apenas 2Km para a meta.

E esses 2Km passaram muito rápido.

Família Feio em GRANDE!

VIVA!!!!

E o pai como se aguentou na sua primeira prova oficial de 15KM?!
BRILHANTE aliás como sempre!!!
O meu pai é um poço de resistência incrível!!!

Apenas para título de curiosidade.....
Melhorei IMENSO!!! o tempo do ano passado!!!
Ora vejam :)

2014 - 1h48min45seg
2015 - 1h48min25seg

HAHAHHAHAHAHAAHAH aiiiiii PIOLHA PIOLHA!!!! :)

Bom, foi um DIA INTERNACIONAL DA MULHER muito bem passado, com imenso pessoal amigo, faltaram alguns claro, mas foi uma bela festa!!!

Antes de terminar mais um P.S.

**************************** Organização XISTARCA *************************

Não se sintam lisonjeados por fazer esta referencia a vós.
Provavelmente nem mereciam tanto destaque da minha parte. Provavelmente também estarei a ser demais dura para convosco mas é que sinto-me cansada.
Cansada de ir a provas que vocês organizam e sentir-me completamente desprezada.
Se já na Meia Maratona dos Descobrimentos, e ATENçÃO que aqui falávamos de uma meia e a situação foi bem mais grave, aqui estamos a falar de uma prova mais curta (6Km a menos) e em que podiam-se ter redimido.
Não o fizeram.
Se desta vez ouve águas, e isso tenho que dizer, pelo menos a mim e íamos na cauda do pelotão não faltou água.
Faltou alimento no fim.
Se estão a fazer uma prova para 1900 atletas (apenas nos 15Km, porque na corridinha eram mais 400 e tal e miúdos mais uns 300!!!!) TÊM!!! que garantir que todos recebem o mesmo tratamento. TODOS!!
O último TEM de ser recebido como o primeiro foi.
E se este ano verificou-se um aumento bastante significativo nos participantes deviam assegurar TUDO a cada um deles.
Se não pergunto, para que vos serve as inscrições? Apenas para receberem o dinheiro!?
NÃO!
Para saberem de antemão com o que vão ter de contar.
Esta prova teve bastante afluência de atletas novos que estão a iniciar-se na corrida, e isso notou-se imenso pelo simples facto que para trás de mim ainda vinham uma data deles (e não é normal ehehe). Imaginam com que imagem ficam eles das provas de Domingo?! Péssima!!!
Se no inicio da partida o speaker diz "No final todos vão ter direito a bananas, laranjas, maçãs.... e as senhoras TODAS da prova vão ter direito a uma flor (e aqui ressalvo que o erro foi da Câmara de VFX que foram eles que garantiram isso mesmo, uma flor para cada atleta feminina que cortasse a meta, mas isso Xôr Presidente um dia falamos)" é muito desagradável chegar à meta e constatar apenas com as cascas dos outros!
Eu já me sinto "mais habituada" a este tipo de tratamento, mas os novos, aqueles que estão agora a querer entrar neste seu modo de vida, calhava bem chegar e ter aquilo que nos prometeram certo!?
Uma bananinha? Um gominho de laranjinha!? Não?!

Acho que a Xistarca como organizadora de eventos deste género devia começar a questionar realmente o que tem feito.... tem sido péssimo. Cada tiro cada melro.
E tinham tudo para dar sempre certo.
Nem é difícil!

Um conselho futuro.... Não façam promessas aos atletas daquilo que não conseguem garantir.
Gostava muito que mudassem o vosso modo de agir nestas situações.
Força XISTARCA vocês conseguem!

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Venha agora no próximo Domingo o Trilho Saloio!! :)

Beijinhos e Abraços
Sejam FELIZES!!!

# Treinos e rescaldo do mês de Fevereiro #

Ah e tal e mais 3 semanas dou comigo no Piódão!!

:)

A modos que o tempo voou!!! Parece que ainda ontem me inscrevi e fiz a surpresa de um fim de semana giro aos pais... já estamos a pouco menos de 3 semanas... oh diacho :)

Bem como o objectivo é valente à que treinar valente também.
Depois do treino com o pessoal da Póvoa no passado Domingo, senti as pernas um pouco pesadas na segunda, e na Terça não consegui treinar. Na quarta sai para uma corridinha tranquila para ver se as pernas  correspondiam.
Fiz um treininho de 5Km a rolar apenas. Soube bem este treino.

Na sexta juntei-me ao pessoal de Alverca para um treino que se perspectivava puxadote.
Constava que ia ser um treino com alguns trilhos e aproveitei e estreei os meus meninos lindos.

Coisas mais lindas da dona!!!

Como se portaram!?
Morderam-me o pé na zona da dobra do pé ao pé do dedo grande por cima... mas tirando isso (e associo essa situação a serem novos) foram ESPECTÁCULO!!!!
Não escorreguei, senti-me sempre segura nas descidas, e pareciam luvas!!
1a impressão fantástica!

20h e lá estávamos a sair uns 20 malucos rumo a um treino que se intitulou de "Vingança da Bifana".
E dá para perceber qual era a meta certo!?
A bela da roulote!! ahhaah
Mas antes havia que percorrer cerca de 12Km de subidas. Sim, subidas, porque descidas não as vi :)

Mais uma vez, aqui a caracol foi a marcar o ritmo dos mais acelerados eheheheh
E mais uma vez malta super simpática que de vez em quando faziam piscinas para vir ao encontro da caracol :)

Malta gira e simpática

Adoro esta malta e correr com eles é sempre um prazer.
Apesar de ter um ritmo bem diferente do deles, nunca me sinto deixada para trás, fazem sempre questão de me manter sempre na mira :)

Muito Obrigada.

E assim foi mais um convívio excelente entre pessoal que não fica sentado no sofá a ver a novela...

Passados 12Km +- eis que chega a querida bifana....
Estes 20 malucos entraram pela roulote dentro fazendo um verdadeiro ataque à coisa ....

Estavam lá dois senhores agentes da autoridade que até ficaram um bocado desconfiados ehehehe :)

Digam BIFANA!!!!!!!!

A cuja!!

Episódio engraçado.
É que eu sou uma "menina", e portanto frequentar roulotes não é bem o meu forte, e por isso ouvi tudo a dizer "Bifana especial!". E pergunto "o que tem de diferente a bifana especial?!"
E respondem-me "É bifana!"
Tudo bem...
"Olhe eram duas bifanas especiais uma cerveja e para mim ice tea!"
Tudo!! MENINA!!!!!!!!!
ahahhahaha
Eu sou uma lady por favor....
:)

Quando a cuja dita me foi apresentada nem queria acreditar!
Ele era todo um monte de batatas, molho, bifana, ovo, bacon.... eu sei lá mais o que!!!
Pergunto baixinho ao pai "Como é que como isto?!"
"Oh filha á dentada!"
Pois.... claro.... ahahhahah
Eu realmente a estes treinos tenho faltado.
:)

Não a consegui comer toda, mas a culpa não dela coitada, foi mesmo minha porque bebi o ice tea gelado de uma fona e pumba caiu mal no estômago.
De maneira que ingeri metade da dita cuja.... mas mesmo que estivesse fina que nem carapau, duvido que consegui-se dar cabo daquela "bicha" inteira!!
UFFAA!

Bom, sábado foi dia de trabalhar e de manicure....... eheheh

Domingo, foi dia de rolar em piso direito porque também faz parte não é.
Então lá fomos os dois pai e filha rumo ao Passeio Ribeirinho de Alhandra.
Estava decidida em fazer 10Km.
E fiz!

Tejo pela manhã

Mas acontece que os primeiros 5Km me custaram. As pernas pesavam, e os músculos acusavam algum cansaço.
Mas depois de rolar uma meia hora comecei a soltar.

Por esquecimento não levei a minha garrafa de água. Mas não fiquei preocupada pois ao longo do percurso tem pelo menos 4 bebedoiros....
Todos eles sem água...
Já ia a dizer mal à minha vida..
No fim lá apanhei um com água... OÁSIS!!!!!!!
Não fiz o tempo mais lindo e mais maravilhoso, mas isso agora também não é importante... o importante é rolar estas pernas!

E como fechei o mês de Fevereiro?!
Assim!

Infelizmente não consegui obter os 100Km acumulados... mas este mês serão alcançados... Aliás quero mais que 100Km acumulados!

E vai assim... a vida desta pobre Piolha! :)

Beijinhos e Abraços
Sejam Felizes

# Mete-se em Desafios ... tem que treinar #

E hoje o treino que fiz merece um grande destaque.
Alinhei num treino\trail com os amigos da Póvoa.
Há muito tempo que me andavam a convidar para me juntar a eles, mas dado que por vezes não tenho transporte nunca consegui juntar-me a esta malta simpática. Nem eu sabia o que andava a perder. (e tu se vives aqui perto, abre a pestana, este grupinho de amigos é bestial)

Bom, e ontem falei com o pai e decidimos, até porque tinha mesmo que fazer um treino longo e em trail, calhou bem e ás 8h lá estávamos nós junto a este pessoal simpático e cheio de energia.

Grupo fantástico

Sabia que ia em modo caracol.. aliás como sempre... mas eles colocaram-me sempre à vontade e nunca me deixaram.

Ás 8h e pouco lá vai a turma toda rumo aos montes.

Ìamos no inicio

O percurso que fizemos em nada tem facilidades e é mesmo isso que o meu objectivo de Março pede.... subidas... bora lá!!! :)

Tivemos algumas subidas engraçadas pelo caminho mas nada em comparado com aquela que fomos encontrar na subida até ao Parque Urbano de Santa Iria.
Que bela parede eheheh

A descer ela vai toda contente!! :)

A subir já faz caretas heheh

UFFAA!! :)

Mais uma vez que falta me fazem uns ténis adequados a este piso.
Mas calma a esta hora ainda não os tinha... leiam até ao fim que a coisa está prestes a mudar de figura :)

Chegamos ao Parque abastecer os bidons que já vinham vazios, abrir a minha barrita, não ia com fome mas mais vale prevenir pois já íamos com 11km, achei por bem meter algo para dentro :)
E lá fomos nós de volta para o ponto de partida....

Aqui já foi praticamente sempre a descer, e como se costuma dizer "A descer todos os santos ajudam".

Ao chegar ao ponto de partida já se encontrava tudo à nossa espera, claro, faltava aqui a caracol eheheh

Nota-se muito o cansaço!?! Claro que não... AMEI!!! :D

Só tenho a agradecer pela forma como fui bem recebida, sempre com imensa boa disposição, e nunca fui deixada para trás.
Muito obrigada maltinha, adorei e esperem por mim mais vezes :)

Agora vamos falar de coisas sérias.
Pneus a sério para enfrentar os montes e vales que andam por aí!

A meio da semana que passou decidi que ia rumar ao freeport de modo a ver as opções que tinha.
Nem de propósito a Corre como uma Menina comprou uns asics no freeport e avisou que estavam a metade do preço.
Pois bem, mesmo a calhar.

Depois de almoço rumei a Alcochete.
Entrei na Asics... vi os Fuji Trabuco 2 a metade do preço, tal qual a menina disse.
Apaixonei-me.... mas puff meu numero nada.
Sempre o mesmo, comigo é sempre a mesma coisa.
Decidi ir a outras lojas.
Entrei na Adidas... nada.
Entrei na SportZone... nada.
Entrei novamente na Asics e fui direito ao assistente de loja.
Perguntei-lhe o que ele aconselhava, e depois de uma breve conversa ele indicou-me quais!? Os Fuji Trabuco 2 claro.
Segundo eles são os mais indicados e mais específicos para os nossos tipos de terreno. Segundo ele os melhores.
Mas só havia 39.... um pouco distante do meu número normal...
Mas ao que ele indica que os números na Asics são normalmente mais pequenos, não perdia nada em experimentar e dar uns saltinhos a ver como me sentia com eles.
OHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH
que nem uma luva amigos!!!!!!!!!!!!!!!

Resumindo, nem pensei duas vezes.... são estes mesmo... levo!
:)
eheheheheh

Linpinhos não acham!? :)

E por hoje é tudo :)

Beijinhos e Abraços
Sejam Felizes :)

# Então e mais?! #

Ultimamente só se fala em Piodão por aqui... até enjoa.

Ele é Piodão para lá, ele é Piodão para cá.... por favor já não há quem aguente!

Faça favor de nos dizer que vai haver mais depois do Piodão... Não me digas que te ficas por ali!?

Não, acham mesmo!?
Óbvio que não.... só se tivesse doida.

Bom, está planeado ir, duas semanas antes do Piodão, ao Trilho Perdido.... mas ainda não me decidi, isto porque a distância são 21Km e eu não sei se depois me vou estragar para o Piodão. Mas também acho que ao não ir estou a ser uma mariquinhas, e até era um bom teste, não acham?!

Bom está em análise!

Continuando, acabei de me inscrever então no Trail Douro e Paiva ... Apenas nos 18Km, isto porque os desníveis me assustaram e achei que 35Km era demasiada loucura.

É certo que a dada altura uma pessoa tem que dar aquele salto... mas epah ..... eu hei-de dar .... :)))
E pronto neste sentido dia 12 de Julho lá vou eu rumo a Cinfães ...

Antes disso, está programado ir a São Mamede... mas essa também ainda não me decidi.
Ando a pensar eheh
Isto porque também mete custos de deslocação e uma pessoa tem que fazer contas à vida :)

Antes de Maio, tenho em Abril o Trail de Montejunto que vou fazer questão de marcar presença :)) eheh
É perto e pelo que já li de testemunhos parece-me muito boa opção. :)

E ando assim, a colocar pelo menos um trail em cada mês :)
Alguém me faz companhia num destes Trail's por aí!? :)

Espero que sim :)

Beijinhos e abraços
Sejam Felizes

# Um acto Heróico... ridicularizado por muitos #

Como já devem ter visto nas redes sociais e não só, no passado fim de semana ocorreu a Maratona de Austin.

A queniana Hyvon Ngetich estava a liderar a prova até que ficou sem energia e caiu.
Ao não se conseguir levantar, a única solução foi completar os últimos 50 metros de rojo.
Literalmente como podem aferir neste vídeo...

Tal acontecimento encheu depressa as redes sociais como todos os comentários e opiniões possíveis.
Normalmente este tipo de comentários não me aquecem nem arrefecem.
Existem opiniões diversas e respeito-as, achando que muitas das opiniões são de quem nunca lutou por conquistar algo. Nunca esteve 3 ou 4 meses com um objectivo em mente e na hora da verdade esse objectivo ficou-lhe a apenas 50metros.

Acontece que nem ia sinceramente dar importância a tal coisa, mas hoje deparei-me com um comentário que me chocou.
Chocou pois o vernáculo utilizado foi tão reles e o desprezo para com esta atleta tão grande que me chocou.

Não podia deixar este comentário passar...

Aqui fica ele...

E mais, não digo!

# Então como tem andado!? #

Tenho andado bem... sabe é que meti-me num desafio e agora tenho que treinar....
Treino de manhã cedo ao acordar....
Treino ao pequeno almoço....
Treino a meio da manhã...
Treino ao almoço....
Treino à sobremesa...
Treino depois de almoço...
Treino ao lanche e até ao jantar....
Vou para a cama dormir e vou treinar...

Tem estado assim o meu estado de espírito... mesmo quando não estou a treinar, a minha mente está em acção.
Estamos no meio da serra.... no meio do alcatrão... na pista tartan... estamos em todo lado.

Por isso, acho que até dia 27 isto vai resultar... já imaginaram a quantidade de treinos que tenho andado a fazer?!
:)

Agora a sério....

Sexta-Feira foi assim...

Adoro que o garmin diz que o Tejo se chama Tajo!!! 

Umas subidas bem durinhas, e com a última parte do treino sempre a subir...
Fui com o pai correr com os amigos de Alverca.
Os Alverca Urban Runners, aqueles que organizam aqueles treinos por Alverca que de vez em quando vos falo por aqui.
Vão haver novidades em breve.... e acho que a Corre como uma menina vai gostar eheheh
E vocês também claro :)

E assim foi fomos ter com o grupo e ás 20h partimos para um valente treino sempre dentro da cidade de Alverca.
Muito bom!!!
Atenção quem se quiser juntar ás Terças tem caminhadas e treino de corrida com inicio às 19:30h, e às sextas tem iniciação à corrida às 19:15h e ás 20h treino de corrida.
Já sabem tem sempre subidinhas das boas é vir e desfrutar eheh

Hoje estava programado um treino com o pai pela serra.
Acordar cedo e lá vão eles.
Serra  acima, e eu invento claro!
E se formos mais para cima?!
E se formos por ali e depois subimos!? E se dermos a volta para trás... é a subir!

E deu nisto....

222m de ganho de elevação e não subimos tudo!!!
:)
Estou a gostar disto.

É sempre assim.... ele vai sempre um pouco mais à frente.... e não treina!!!! :)

Só para meter um bocadinho de inveja :D

Com cara de bolacha do sono ahahahah

O objectivo é um dia fazer as subidas todas sem parar.... parámos algumas vezes, mas nem foi mau de todo!
:)

Estou feliz com o meu desempenho e sei que já estive bem pior.
Chegámos um pouco cagadinhos de lama mas nada a comparar com Bucelas, senão a Dona Mãe não nos deixava entrar em casa hahaah

Estivemos a falar e quando o tempo estiver bom vamos organizar um treininho de convívio com todos aqueles que quiserem vir ali pela serra que é bem giro e desafiante :)

E pronto, entre os treinos psicológicos e os treinos físicos a coisa tem indo assim.

Vou com 45,95Km acumulados neste mês de Fevereiro. Quero chegar aos 100km... vamos lá ver se consigo! :)

Beijinhos e Abraços
Sejam felizes :)